Los cuidados

Uno de los cuidados principales para la piel durante el embarazo es el uso de cremas. En estos casos, se debe elegir aquellas que sean muy hidratantes, así como los aceites porque aportan un mayor nivel de hidratación.

El objetivo no es otro más que evitar posibles molestias porque, con el embarazo, la piel tiende a secarse más y a estar más tirante. Esto lleva a su vez a que se tengan más picores o aparezcan algunas reacciones que pueden parecer de tipo alérgico e, incluso, las estrías.

La razón no es otra más que durante la gestación es necesario tener la piel flexible y sana. Pero esto no debe conducir al error de cuidar solo la zona del vientre. También se debe prestar atención a brazos, piernas o pecho. Es decir, a todo el cuerpo.

Y, aunque siempre es fundamental no olvidarse de la protección solar, aún lo es más durante el embarazo, teniendo que elegir los factores protectores más altos. Y, ¿por qué? El motivo está relacionado con evitar las señales que dejan los rayos UV del sol en la piel durante los meses de la gestación por los cambios hormonales que se producen en la mujer.

La exfoliación es otra de las claves de los cuidados en esta etapa de la mujer. Lo recomendable es hacer una o dos a la semana, teniendo que exfoliar todo el cuerpo. Esto permite regenerar las células, lo que ayuda a que las estrías se atenúen.

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Depilación

Muchas veces se hacen planes de última hora como ir a la piscina o una rápida excursión a la playa, pero no se ha eliminado el vello. En estos casos, la solución pasa por utilizar la cuchilla, pero también puedes optar por la depilación láser.

Con este sistema, con una sola sesión, la piel permanece limpia durante más de dos meses, aunque luego hay que continuar el tratamiento durante cuatro o cinco sesiones en función de cada persona.

No obstante, hay que tener cuidado porque la depilación láser requiere estar dos días como mínimo sin tomar el sol y utilizar durante las exposiciones un protector solar de 50+ en la zona durante el mes posterior a la sesión.

Celulitis

Otro de los problemas habituales en las piernas es la celulitis. Para conseguir reducirla rápidamente, lo mejor es recurrir a tratamientos que combinan la ozonoterapia y ondas de choque. Estas dos técnicas juntas actúan de forma rápida reduciendo toxinas y volumen, lo que se traduce en una mejora del aspecto de la piel de naranja.

Si la celulitis es flácida y edematosa, se obtendrán mejores resultados y más rápidos con la carboxiterapia, que permite obtener resultados en un mes.

Hidratación

Para lucir unas piernas perfectas es importante hidratar bien la piel. Si las cremas hidratantes no terminan de solucionar el problema, una buena opción es recurrir a la mesoterapia virtual con ácido hialurónico.

Este sistema permite llegar al fondo de la piel a través de ondas electromagnéticas para favorecer esa mayor hidratación. Luego, en el día a día, se deben usar igualmente las cremas hidratantes.

Estrías

Y, ¿qué sucede con las estrías? También hay solución. La clave está en el resurfacing, que es un sistema láser fraccionado, que restaura la piel y favorece la aparición de nuevo colágeno. Además, los resultados se consiguen en poco tiempo.

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Prevención

Las estrías son difíciles de eliminar, aunque todo depende de en qué fase se encuentren. Un motivo por el que es especialmente importante la prevención y los cuidados para evitar que aparezcan en la piel.

Una de las claves para evitarlas es vigilar la alimentación. En la dieta o pautas alimenticias diarias se deben incorporar todos aquellos alimentos que sean ricos en zinc, vitaminas A y E y, especialmente, la C. Llevar una vida lo más sana posible, siempre es de gran ayuda.

Además, es importante beber mucha agua para mantener la piel y el cuerpo bien hidratados. Un buen truco para conseguir esa mayor hidratación es tomarla después de la exfoliación porque así se ayuda a su vez a eliminar las células muertas.

Y, por supuesto, hay que cuidar la piel con cremas o aceites, que es conveniente aplicar todos los días tras la ducha y dando unos masajes circulares por las zonas más propensas a que aparezcan como abdomen, muslos, cadera y pecho, entre otras.

Tratamiento

En casa, se pueden seguir varios tratamientos para eliminar las estrías. Normalmente, son cremas, que suelen incluir ingredientes como la centella asiática, el aceite de rosa mosqueta, la manteca de karité, el aceite de macadamia, el ácido hialurónico o el lactato amónico.

Este tipo de productos funciona mejor con las estrías leves, mientras que es preferible optar por el ácido retinoico en el caso de que estas lesiones tengan un tono rosado. Si las estrías son de color blanco, lo más efectivo es aplicar cremas con ácido glicólico y reinoico.

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Bronceado

Para disimular las estrías, se pueden poner en práctica varios trucos. Uno de ellos es hacer que la piel esté bronceada. Y es que el tono dorado de la piel es una de las mejores maneras de poder disimular las marcas y estrías de la dermis.

Y, ¿cómo se consigue? Hay varias opciones. Una de ellas es simplemente tomar el sol para que la piel se broncee de forma natural, aunque no hay que olvidarse de ponerse protección solar porque siempre se debe cuidar la dermis.

Otra de las alternativas es aplicar cremas autobronceadoras con las que, por ejemplo, se pueden conseguir buenos resultados para conseguir disimularlas totalmente o en gran parte.

Corrección óptica

Aparte de mostrar una piel bronceada, igualmente es posible recurrir a otros trucos. Uno de los más efectivos es aplicar correctores para tapar las estrías tal y como se hace con otras imperfecciones del rostro. Es un truco que, además, sirve para las estrías con independencia de donde estén, incluyendo cadera, piernas, escote y pecho.

La clave está en aplicar un corrector de ojeras en la zona. Aquí, es muy importante elegir bien el color en función de la tonalidad de las estrías para lograr conseguir disimularlas del todo y que no quede ni rastro de ellas.

De este modo, se recomienda un corrector verdoso si la estría es de color rojizo, mientras que habrá que emplear uno del color parecido al de la piel en el caso de que sean blanquecinas.

Posteriormente, tras aplicar el corrector, siempre se debe utilizar una base de maquillaje translúcida para unificar ambos tonos y que no se note la presencia del corrector. Y, con estos pasos, ya estás lista para lucir las prendas de verano sin problemas.

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Piel

El aceite de coco es beneficioso para la piel. Sin embargo, lo primero que hay que tener claro es que no se puede utilizar para todo tipo de dermis. De hecho, está contraindicado para las que pieles mixtas y grasas y para las que tienen problemas de acné.

En el caso de que tu piel permita utilizar el aceite de coco, hay varias opciones para emplearlo. Una de ellas es como desmaquillador. Sin embargo, no sustituye al producto que emplees para desmaquillar la piel, sino que se aplica después.

Tan solo se tiene que calentar un poco de aceite de coco en la mano para masajear el rostro con él de forma suave para, luego, retirarlo con agua micelar. Se nota la piel mucho más limpia y más hidratada.

Además, el aceite de coco también es efectivo para prevenir las estrías, sobre todo, las que aparecen en zonas como los muslos y senos, así como en el abdomen, por el embarazo.

Uñas

El aceite de coco es útil para tener unas cutículas suaves y flexibles. Solo se tiene que dar un suave masaje por cada uña durante unos segundos.

Labios

Este producto igualmente es beneficioso para los labios porque es un excelente bálsamo labial por su gran poder de hidratación.

Cabello

El cabello también puede beneficiarse de las propiedades del aceite de coco que, en este caso, se centran en la nutrición del pelo. Para ello, se aplica desde la mitad de pelo hacia las puntas, siendo conveniente ponerlo sobre el cuero cabelludo una hora antes de lavarse la cabeza con agua caliente.

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Los consejos

Como siempre que se habla de la piel, la alimentación es clave y, en este caso, no hay ninguna excepción. Para evitar y prevenir las estrías, es muy importante vigilar qué es lo que se come. En la dieta deben incluirse alimentos que sean ricos en vitaminas A, C o D, que son los que tienen un mayor poder y son más eficaces para que no aparezcan en la dermis.

Además, también es fundamental beber abundante agua con el fin de mantener la piel perfectamente hidratada, ya que de este modo se reducen las posibilidades de que aparezcan. Lo más recomendable es beber unos dos litros de agua al día, aunque también se puede conseguir esta cantidad tomando infusiones o té o bien con una combinación de estas bebidas.

Otro de los cuidados que es muy beneficioso es realizar masajes después del baño en las zonas más propensas a la aparición de las estrías con aceite de oliva o de almendras, así como con productos ricos en aceites esenciales y que están concebidos para mejorar el aspecto de la piel.

Y, finalmente, es conveniente huir de la ropa demasiado ajustada para que no dañen la piel ni se vea afectada la circulación sanguínea con el fin de evitar la aparición de la celulitis, que a su vez puede propiciar que salgan las estrías al producirse un estiramiento de la piel por esas grasas acumuladas.

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Prevención

Para prevenir las estrías, las mujeres tienen que extremar los cuidados, sobre todo, si se encuentran en un momento de sus vidas en el que, por las causas que hemos comentado, anteriormente, pueden aparecer. Para evitarlo, lo mejor es mantener la piel muy hidratada, teniendo que aplicar cremas específicas todos los días a lo largo de la vida.

Además, igualmente importante es cuidarse, adoptando buenos hábitos como hacer ejercicio físico, beber agua y seguir una dieta saludable con carne, pescado y huevos, así como con alimentos que son ricos en vitaminas A, C, E y del grupo B –son las frutas y verduras frescas, aceites y cereales-, para evitar el riesgo de que aparezcan y controlar el peso.

Tratamientos

Una vez han hecho su aparición, existen varias opciones, pero siempre hay que tener en cuenta que cuanto antes se actúe mejor resultado se va a obtener. Una de las alternativas es utilizar cremas anti-estrías, que se definen por ser hidratantes y también reparadoras siendo importante que incluyan componentes como el aceite de rosa mosqueta o la centella asiática. La constancia es un plus, teniendo que aplicarlas dos veces al día con un ligero masaje en la zona para estimular el funcionamiento de las células y la regeneración.

En el caso de que estos productos no funcionen, todavía hay más opciones que vienen de la mano de tratamientos de estética en los que hay que consultar siempre con un especialista y ponerse en manos de expertos.

Por ejemplo, se puede optar por el láser ablativo, que elimina las capas de la piel superficiales al mismo tiempo que activa la producción de colágeno o elastina, así como por el peeling, que reduce la cicatriz y favorece la formación de piel nueva a través de la abrasión.

Otros tratamientos son la mesoterapia, para infiltrar activos que estimulen la regeneración de la piel, o la radiofrecuencia, que aumenta la circulación y la producción de colágeno elevando la temperatura de la zona. Y, finalmente, otra posibilidad es hacerse un tratamiento con luz pulsada, que actúa de forma similar a la radiofrecuencia.

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Los tratamientos

Si todavía eres de las afortunadas que no tienes estrías, debes cuidarte la piel para que no salgan. Los mejores tratamientos que puedes aplicar en casa son cremas que tengan en su composición ácido hialurónico, rosa mosqueta, vitaminas antioxidantes como la A, C y E o bien centella asiática. La clavé está en que todos estos componentes son regeneradores.

Además, con estas cremas se puede conseguir buenos resultados, sobre todo, si las estrías se encuentran en una fase inicial, es decir, son rojas. Un color que, posteriormente, tiende a evolucionar hacia un tono morado, llegando a convertirse en blancas.

En estos casos en los que ya no se está en la fase inicial o bien los tratamientos con cremas no han dado buenos resultados, solo queda recurrir a los centros médicos y de estética especializados.

A veces puede ser solo suficiente con hacer un peeling, aunque últimamente está dando muy buenos resultados la bioestimulación. Una técnica que consiste en extraer sangre a la paciente para luego pinchar factores de crecimiento plaquetario que se han obtenido de esa extracción sanguínea.

Cuando las estrías son blancas y otros tratamientos no han funcionado, la única solución que queda es acudir a las técnicas de láser. Lo mejor es optar por láseres fraccionales porque favorecen la generación de elastina y colágeno nuevo, lo que permite que cambie el aspecto de la piel y se regenere, desapareciendo las estrías.

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Los tratamientos

Hoy en día los tratamientos para acabar con las estrías han cambiado mucho, de manera que no hay que ir tapada de pies a cabeza para no mostrar las zonas como pecho, muslos o caderas, áreas en las que es habitual que se localicen. Inicialmente, los tratamientos que se hacían en centros de estética se centraban en aplicar peelings químicos y otros tratamientos como la microdermoabrasión o bien basados en la tretinoína y en la vitamina C.

Sin embargo, ahora, las últimas innovaciones vienen de la mano del láser. Un tipo de tratamientos que ya lleva algún tiempo utilizándose como es el caso de los que se realizaban con láser ablativo, de CO2 o de Erbio-yag, si bien en este campo también se ha producido una importante evolución, que han permitido mejorar los resultados conseguidos en cada sesión y que las técnicas sean menos invasivas.

Ahora, la mayoría de los centros de estética utilizan el láser no ablativo 1540, que está autorizado por la FDA y que permite atajar tanto las estrías rojas como las blancas y evolucionadas, aparte de ser posible igualmente actuar sobre las estrías blancas que van acompañadas de flacidez.

Este láser funciona de la siguiente manera. Con su aplicación se introducen una serie de pequeñísimos rayos de energía que se focalizan en las microcolumnas de coagulación de más de 1 milímetro de profundidad para remodelar el colágeno y la elastina, de manera que se corrige la alteración de la pigmentación superficial que se produce en la piel al aparecer las estrías.

Esta técnica presenta una serie de ventajas como la incorporación prácticamente de forma inmediata del paciente a su actividad diaria y la no necesidad de seguir cuidados especiales, estando tan sólo indicado evitar la exposición al sol y aplicar crema hidratante periódicamente.

Otra posibilidad es la eliminación de las estrías con el Láser Fraxel que se centra en lanzar haces térmicos que entran en las capas de la piel, según la profundidad de la estría para que no se perciban. Una técnica para la que no es preciso que la persona se hospitalice y cuyos resultados definitivos se ven en un mes, aunque casi de forma inmediata se ven algunas mejoras como en el tono de la piel, firmeza o tersura, siendo posible que las estrías más recientes y pequeñas se eliminen con una sola sesión.

No obstante, hay que tener presente que, con independencia del tratamiento que se elija, los resultados varían según el tipo de estrías y del estado de la piel, es decir según cada persona. Además, puede ser preciso utilizar alguna técnica adicional como la bioestimulación o la radiofrecuencia para, por ejemplo, estimular el colágeno o bien contraer la piel y evitar la flacidez de acuerdo con las características de cada paciente.

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Cosmética

La última en aparecer y que está teniendo muy buena aceptación porque ofrece realmente resultados es la denominada Bio-Oil. En concreto, se trata de un aceite para el cuidado de la piel, que tiene muchas funciones como eliminar cicatrices y manchas, pero también es de utilidad para las estrías.

Como toda crema o tratamiento, el resultado que se consigue depende mucho de cada persona. Sin embargo, sí hay mujeres que la han probado y reconocen que el aspecto de las estrías ha mejorado. Para conseguir este beneficio, se recomienda utilizar este producto durante un mínimo de tres meses y aplicarlo en masajes circulares en la zona en la que están las estrías durante dos veces al día. En el caso de estar embarazada, se puede utilizar igualmente para prevenir, haciendo uso de él en el inicio del segundo trimestre en las zonas que son propensas a que aparezcan como pecho, abdomen, caderas, muslos o glúteos, entre otras.

Además, de esta novedad, también hay cremas que ayudan a reducir su aspecto y que han dado buenos resultados, aunque ya llevan más tiempo en el mercado. Se trata de Elancyl Crema Antiestrías, cuya acción se centra en la prevención para que no aparezcan nuevas estrías y en atenuar las recientes. Este producto, en concreto, está indicado para utilizar durante la pubertad, etapa de la mujer en la que pueden empezar a aparecer; el embarazo a partir del cuarto mes, y ante variaciones de peso. La aplicación tiene que ser una o dos veces al día en el vientre, glúteos, caderas y senos, evitando esta última parte durante el periodo de lactancia.

Finalmente, también cabe hablar de Roc Retinol Crema Antiestrías para reducirlas, al mismo tiempo que actúa para que la piel esté más hidratada y más firme, así como Cicatrikur Crema Antiestrías, que ayuda a la prevención, reparación y que también ayuda a borrar las estrías generadas por el embarazo, obesidad, pubertad o pérdidas de peso, entre otras. De esta última marca, también hay disponible un gel antiestrías. Son sólo algunos de los productos que tienes a tu disposición en farmacias y parafarmacias y que pueden ser de utilidad.

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En el mercado encontramos muchos productos anti-estrías, aptos incluso par embarazadas, y también soluciones clínicas, como la eliminación con láser, pero, si tus estrías te preocupan y no quieres utilizar productos químicos ni tratamientos agresivos te doy algunas claves para preparar remedios caseros infalibles.

Cremas 100% naturales

Seguramente, si pudiéramos viajar en el tiempo, y a civilizaciones remotas, veríamos que las estrías no son un problema moderno, en época de nuestra abuelas ya existían y no tenían todos los avances que existen hoy para combatirlas.

Pero lo hacían. Los remedios caseros son, normalmente, tanto o incluso más útiles que las cremas de mercado, la única pega que tienen es que hay que preprarlos y encontrar los productos, lo que no siempre es fácil. En el caso de las estrías hay varios productos fáciles de encontrar y que permiten crear mascarillas que, aplicadas a diario, o como mínimo unas cuatro veces por semana, ayudarán visiblemente a combatir las estrías.

Una mascarilla de aguacate y arcilla te aportará toda la hidratación y la nutrición que tu piel estriada ha perdido. Mezcla la pulpa de la fruta con la arcilla, un chorro de aceite de trigo y harina de avena y aplicar el producto durante unos 15 minutos, retirar con agua fría.

El aceite de oliva virgen extra es otro hidratante único. Combinado con aloe vera, diente de león y harina de avena, se creará una pasta homogénea que debe aplicarse en la zona, dejar actuar unos quince minutos y retirar con un paño húmero.

Estos dos remedios, con productos básicos, son fáciles de preparar y de aplicar. En cualquier herbolistería encontrarás el resto de productos y los resultados te sorprenderán.

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El problema de estas afecciones cutáneas que tanto afean es que, además, son muy difíciles de hacer desaparecer, ya que no existe ningún tratamiento totalmente eficaz para acabar con ellas. Por eso, conviene prevenir siempre que sea posible. Como, por ejemplo, en el embarazo, cuando sabemos que la piel de nuestra tripa se va a ver sometida a un profundo estiramiento. Por eso, si estás embarazada, comienza a prevenir las estrías cuanto antes.

En el embarazo

Las estrías aparecen cuando las fibras de colágeno y elastina de la piel se rompen por el estiramiento. Son unas lesiones que al principio son de color rojizo y con el tiempo se vuelven blanquecinas. Aparecen a cualquier edad por diversos motivos: un aumento de peso, cambios hormonales, etc., pero la principal causa de aparición de las estrías es el embarazo.

De hecho, las estrías que aparecen durante el embarazo tienen su propia acepción (estrías gravídicas), y las zonas en las que son más frecuentes son la tripa, los pechos, los glúteos y las caderas. Para evitarlas conviene que te apliques un producto específico desde el principio del embarazo.

¿Qué puedo hacer?

Necesitas la ayuda de un producto antiestrías con eficacia probada en mujeres embarazadas, como Trofolastin de los laboratorios Carrera. Según un estudio contrastado, previene la formación de estrías en un 89%, gracias a sus poderosos componentes. Trofolastin aumenta la síntesis de colágeno, potenciando la elasticidad de la piel, mejora el tejido dérmico.

Su principal ingrediente es la Centella asiática, una planta que tiene una potente acción regenerante y reparadora que ayuda a prevenir la formación de estrías. También lleva aceite de germen de trigo, que es antioxidante, e hidrolizado de colágeno y de elastina, para nutrir la piel. Con dos aplicaciones diarias bastará. Puedes consultar estos consejos para aplicar la crema antiestrías que ya te contamos en Belleza Sexy.

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Las estrías son cicatrices blanquecinas o moradas que salen en la piel cuando se rompen las fibras de la dermis. Esto sucede con los cambios bruscos de peso, en la pubertad o en el embarazo. Para evitarlas, en lo posible, hay que mantener la piel elástica e hidratada al máximo, por lo que conviene seguir unas rutinas de cuidado desde el primer mes.

Mantén tu piel bien hidratada

Cuando una mujer está embarazada su tripa crece considerablemente en torno al tercer trimestre de gestación. Es entonces cuando pueden surgir las antiestéticas estrías que, además, tienen muy mala solución una vez han hecho acto de presencia. Son una consecuencia muy frecuente del embarazo, y suelen salir en el vientre, los muslos, caderas y pechos.

Aunque cada piel es diferente y en el tema de las estrías la genética tiene mucho que decir, existen ciertas cosas que podemos hacer para tratar de evitarlas. Hemos de controlar el peso, para no engordar demasiado (no más de 15 kg.); mantener la piel hidratada aplicando crema antiestrías desde el principio. Esta crema revitaliza y restaura la piel. Busca una que contenga centella asiática, vitamina E y aceite de rosa mosqueta, de gran poder regenerador. Repasa los consejos que te dimos hace tiempo sobre cómo usar la crema antiestrías.

Alimentación antiestrías

La embarazada también puede tratar de evitar la aparición de estrías manteniendo una determinada alimentación. Para empezar es requisito fundamental para que tu piel esté hidratada que bebas mucho agua. Los ácidos grasos esenciales (están en las verduras, en los aceites vegetales y en el pescado) favorecen la producción de colágeno y aportan elasticidad a la piel.

También es bueno tomar alimentos ricos en vitamina A (lácteos o zanahorias), E (aceites vegetales, verduras y cereales) y C (cítricos, lechuga, tomate) y en magnesio. Estos componentes favorecen la síntesis del colágeno. Las frutas que contienen vitamina C (como el kiwi) ayudan a regenerar y a cicatrizar.

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Sin embargo, aunque no las podamos hacer desaparecer sí las podemos disimular y lograr, con ello, ocultar su existencia. Aquí te mostramos algunos sencillos trucos para lograrlo y que puedas disfrutar del verano sin ningún complejo.

Autobronceador

Es sin duda una de las mejores formas de ocultarlas, aunque debes aplicarlo con cuidado y asegurándote que se distribuye de modo uniforme, para evitar que la zona quede con claroscuros, ya que las estrías son más claras que el resto de la piel. Lo mejor es utilizar un autobronceador en spray para lograr un resultado mucho más natural.

También es importante que, antes de aplicarlo, pruebes una pequeña cantidad de producto en la zona, para asegurarte de que no produce reacciones ni enrojecimiento en la piel. El autobronceador es mucho más efectivo que los rayos uva o ponerte al sol, ya que las estrías no se broncean tan fácilmente como la piel, o no lo hacen en absoluto y quedan mucho más destacadas.

Corrector de ojeras

El corrector también puede resultar muy útil, siempre que no te metas en el agua, claro. Deberás elegirlo en función del tono de la estría. Si son de color rojizo, el corrector verde es el que mejor las disimulará. Si, por contrario son blanquecinas, utiliza un corrector de un tono lo más parecido posible al de tu piel y termina aplicando una base de maquillaje translúcida para unificar el color de toda la zona.

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Aplicándolo, también lograremos una piel nutrida e hidratada, ayudándonos así a conservar la elasticidad, juventud y belleza de la misma por más tiempo. Aquí te presentamos unas sencillas cremas y lociones para que puedas comprobar sus efectos:

– Loción para las estrías: Para prepararla necesitas un litro de agua, 100 gramos de diente de león y dos cucharadas de aceite de rosa mosqueta. Pon el diente de león en un recipiente con el agua y hiérvelo durante 10 minutos. Retíralo del fuego y añade el aceite de rosa mosqueta, moviendo para lograr que los ingredientes se mezclen totalmente. Humedece entonces una gasa esterilizada en la preparación y aplícala sobre las estrías.

– Crema antiarrugas: Necesitarás 50 gramos de pepino, 50 gramos de hojas de aloe vera, dos cucharadas de aceite de rosa mosqueta y 50 cl de agua destilada. Corta en dados el pepino colócalo en la batidora junto con el agua. Lava muy bien las hojas de aloe vera y extrae el gel contenido en ellas, añadiéndolo al pepino. Bátelo todo bien y para terminar añade la rosa mosqueta. Aplica una fina capa sobre las zonas donde tengas las arrugas en el rostro y déjala actuar durante toda la noche, aclarándola con agua tibia por la mañana.

– Crema para matificar líneas de expresión: A la misma cantidad de aloe vera que en la crema anterior añade dos cucharadas de aceite de Rosa Mosqueta y una cucharadita de lavanda. Mézclalo todo hasta lograr una pasta homogénea y envásalo en un frasco de vidrio hermético aplicando la preparación en las zonas de las líneas de expresión.

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