Con el paso de los años, la piel del rostro y del cuello va perdiendo firmeza y elasticidad, lo que se ve favorecido también por cambios de peso, sobre todo, cuando son bruscos. En estos casos, suele aparecer el doble mentón o papada, que muchas mujeres quieren eliminar porque añade muchos más años, además de ser antiestético. Con unos sencillos ejercicios diarios, se puede evitar o bien retardar su aparición.
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Trucos para reducir papada
La papada, también conocida como doble mentón, puede tener solución sin tener que pasar por el quirófano ni hacerse tratamientos específicos, aunque lo cierto es que los trucos siempre funcionan mejor de manera preventiva, que una vez ha hecho su aparición. Sin embargo, también puede ser de utilidad para que no vaya a más. ¿Qué hay que hacer?
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Trucos de maquillaje para disimular la papada
La flaccidez de la piel, algunos kilos de más o incluso la genética son las causas más comunes de la aparición de la papada. Sea cual sea la razón, resulta bastante antiestética, ya que desdibuja el óvalo natural de nuestro rostro y, en muchos casos, nos hace aparentar más años de los que tenemos.
Para combatirla, podemos realizar algunos ejercicios específicamente diseñados para ello o incluso recurrir a la cirugía, pero si quieres una solución instantánea, nada mejor que aprender a disimularla con maquillaje.
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Motivos por los que se puede tener papada
Una señal de que te estás haciendo mayor es la flacidez de la papada. Esta es una característica distintiva. Se nota lentamente alrededor de las mejillas y el cuello y te proporciona un aspecto algo más maduro. Se trata básicamente de la caída de los tejidos de la piel cerca del cuello y la mandíbula. No puedes deshacerte de ella en un solo día. Hacer algunos ejercicios faciales puede reducir el hundimiento gradual.
En caso de que la papada sea demasiado grande y ningún ejercicio logre recuperarla, se puede probar con la cirugía. Varios factores pueden causar que la piel ceda en la parte de la mandíbula. El rostro pierde su encanto con una mandíbula caída. Uno de los principales motivos es el envejecimiento. Generalmente los músculos comienzan a perder su elasticidad durante los 30. Sin embargo, si haces ejercicio regularmente, puedes posponer la apariencia flácida hasta los 50, por lo menos.
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Ejercicios para reafirmar el contorno del rostro
Con la edad, la piel comienza a perder elasticidad y se vuelve más flácida, provocando la “caída” de las facciones que produce arrugas alrededor de la boca y los ojos y nos hace parecer mayor de los que somos. A esto se une que los músculos faciales también pierden tono muscular, con lo que el descolgamiento de la piel es aún mayor. Para evitar esto, podemos realizar una serie de ejercicios faciales que nos ayuden a mantener definido el contorno del rostro, rejuveneciéndolo al devolverle la firmeza:
– Para reforzar el óvalo de la cara, comenzaremos diciendo las letras U y X de forma exagerada 10 veces. Aunque te sientas un poco ridícula, no dejes de hacer el ejercicio, ya que está especialmente indicado para tonificar los músculos del mentón, lo que te ayudará a definir más el óvalo natural del mismo.
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Inyecciones de gas carbónico para eliminar la papada
Una de las partes que más difícil nos resulta a las mujeres cuidar y mantener joven es el cuello, entre otras razones porque muchas veces nos olvidamos de él cuando cuidamos la piel del rostro. Debido a esto, la aparición de arrugas y de la papada por la falta de colágeno y elastina y el descolgamietno de los músculos es muy habitual, haciendo que deje de percibirse el óvalo de nuestro cuello y apareciendo en él la desagradable “doble barbilla”.
La papada, si es incipiente, la podemos combatir con algunos ejercicios, pero si ya llevamos mucho tiempo con ella, podemos utilizar alguna de las técnicas que la medicina estética pone a nuestra disposición. Una de las que se ha revelado como más eficaces es la carboxiterapia.
Como seguramente ya sabrás, la carboxiterapia se utiliza para eliminar la flaccidez de la piel en zonas como el abdomen o en las piernas, pero también se puede aplicar en el cuello.
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Tratamientos para eliminar la papada
Tener papada es un problema estético que afecta a muchas mujeres, ya que este acúmulo de grasa bajo el mentón no sólo impide que nuestro óvalo facial se dibuje con claridad sino que además no podemos lucir un cuello estilizado, lo cual influye en tener que renunciar a determinadas prendas de vestir.
A veces, basta con perder unos kilos para lograr que la papada se reduzca y desaparezca. Otras, sin embargo, no es posible librarnos de ella, no importa cuantas dietas o ejercicio realicemos. Para esos casos, la medicina estética ha puesto a nuestra disposición una serie de técnicas que nos ayudarán a librarnos de la papada. Entre las más habituales tenemos las siguientes:
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Reducir la papada sin cirugía
Si nos resultan molestos los michelines alrededor de la cintura, seguramente la papada es otra de las cosas que, estéticamente, más nos preocupa a las mujeres. Soñamos con tener un cuello de cisne en el que no haya un gramo de grasa, pero cuando nos miramos en el espejo o nos vemos en las fotos, ahí está la papada. Y, aunque parece que la única solución es pasar por el quirófano, no es así. Con unos sencillos ejercicios conseguirás reducir la papada. Eso sí, debes ser constante y combinarlos con una alimentación sana para ayudar a reducir la grasa.
Los ejercicios son para el cuello y la cara y son los siguientes:
– Aprieta la punta de la lengua contra el cielo del paladar y mantenla presionada durante 7 a 10 segundos. Debes notar como la musculatura que tienes entre la barbilla y el cuello se desplaza hacia arriba y comienza a fatigarse por la tensión. Repite este ejercicio unas 10 veces al día.
– Una variante del ejercico anterior consiste en, mientras mantienes la tensión de la lengua, elevar el mentón ligeramente hacia el techo. Aquí sentirás que también trabaja la musculatura del cuello. Mantén la posición entre 5 y 7 segundos, haz entre 8 y 12 repeticiones diarias.
– Con la espalda recta y las mandíbulas cerradas (eso sí ten cuidado de no apretarlas demasiado sin darte cuenta), traza círculos con la lengua en sentido de las agujas de reloj. Diez repeticiones, dos o tres veces al día de este ejercicio son suficientes.
– Siéntate en una silla, y apoya bien la espalda contra el respaldo. Despacio, echa la cabeza hacia atrás hasta que te quedes mirando al techo. Después, manteniendo la postura, estira tu cabeza hacia adelante, como si estuvieras dándole besos al techo. Aunque resulte cómico, es un ejercicio muy efectivo.
El yoga facial
El yoga facial se está poniendo muy de moda entre los personajes más famosos del planeta. Actrices tan conocidas como Jennifer Aniston o Gwyneth Paltrow han reconocido que lo practican a diario. De hecho, en Estados Unidos cada vez hay más centros que nos ayudan a aplicar una serie de ejercicios que previenen las líneas de expresión, eliminan la papada y tonifican los músculos faciales.
Este tipo de yoga hay que hacerlo por la mañana, justo después de despertarse. Básicamente son 5 ejercicios básicos los que podemos hacer. Luego se pueden complementar con otros más específicos dependiendo de nuestras necesidades:
– Sonreír exagerando la sonrisa con la ayuda de los dedos índice y pulgar. Con ello conseguiremos matizar las arrugas del surco nasogeniano.
– Repetir frente al espejo la siguiente frase: “Yo soy amor, juventud, alegría y belleza”. Es un poco friki pero puede ir bien para subir la autoestima.
– Poner cara de pez para tonificar las mejillas. Esto es, apretar los labios como si fueras a dar un beso y hundir y sacar las mejillas en repetidas ocasiones.
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