El masaje

El masaje realmente es muy sencillo de realizar, siendo posible hacerlo en casa y sin la ayuda de nadie. Una forma de hacerlo es cuando se está en la ducha, de manera que se aprovecha el agua para hacer movimientos circulares ascendentes desde el tobillo hasta el muslo de la pierna. Así, se elimina la pesadez o cansancio que se tiende a notar habitualmente, aparte de mejorar la circulación sanguínea. Pero no hay que olvidarse de que el agua no tiene que estar caliente, sino fría.

En casa también es posible realizar lo que se llama un masaje de prevención, que se puede hacer por la noche sin problemas, que es cuando se tiene la sensación de que las piernas están más pesadas.

El movimiento es muy sencillo. Tan solo hay que dar unas pequeñas palmaditas suaves, pero rítmicas con la mano en posición vertical. Es decir, con el lado externo de la mano, el que está en el dedo meñique. Este gesto hay que hacerlo sobre los muslos para estirar la musculatura y que se active, en consecuencia, la circulación sanguínea.

Para la congestión venosa, tanto para prevenir como si ya ha hecho su aparición, hay otro masaje que es muy recomendable. Lo mejor en este caso es que se haga dos veces al día: una por la mañana y otra por la noche.

El movimiento comienza tumbándose sobre la espalda y levantando una pierna. Las manos deben colocarse en ella a la altura del tobillo, de manera que se va ascendiendo conforme se va a realizando una ligera presión hasta que se llega a los muslos. A continuación, hay que hacer lo mismo con la otra pierna. Una vez finalizado, es recomendable permanecer tumbada, pero con las piernas elevadas, durante unos diez minutos aproximadamente.

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Los consejos

Las varices tienen que tratarse de una manera integral. De este modo, es importante no tener sobrepeso y vigilar mucho la alimentación para no tomar productos grasos, sobre todo que contengan grasas saturadas, ni aquellos que tengan mucha sal.

Además, es importante hacer ejercicio de forma periódica y evitar la vida sedentaria, aparte de adoptar los posibles tratamientos que haya recomendado el médico de forma específica. A todo ello, se suman las cremas y productos específicos de cosmética que se pueden utilizar para, por ejemplo, aliviar la pesadez de piernas o bien disimular su efecto estético.

Sin embargo, no siempre hay que utilizar mucho dinero en este tipo de productos porque también hay remedios naturales que pueden emplearse. Tan solo se necesitan cuatro productos: unas hojas de menta, otras hojas de laurel, flores de manzanilla y bicarbonato de sodio.

Con todos ellos se tiene que preparar una solución que es muy fácil de hacer. En primer lugar se tiene que llenar la bañera de agua de manera que, al sumergirse, las piernas queden bien cubiertas. A continuación, se debe poner dentro del agua las hojas de menta y de laurel, así como un puñadito de las flores de manzanilla. También es el momento de incorporar una cucharada de bicarbonato de sodio.

Todo esto tiene que mezclarse bien en el agua de la bañera. Una vez realizado el proceso, solo queda sumergir las piernas durante aproximadamente unos quince minutos. Posteriormente, hay que secarlas bien, pero sin frotar ni presionar, sino que el gesto tiene que hacerse de forma suave. El resultado, siempre que se sea constante y se sigan los cuidados, son unas piernas en las que las varices se atenúan.

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Consejos

Sea cual sea el motivo por el que aparecen las varices, lo cierto es que hay una serie de pautas que se pueden adoptar con independencia de la causa. Una de ellas y, además, de las más importantes es la alimentación. Es fundamental llevar una dieta equilibrada, tomar pocas grasas y con poca sal añadida, aparte de ingerir todos aquellos alimentos que son ricos en potasio, llevan fibra y son una excelente fuente de vitamina C y de E.

Otra de las claves para prevenirlas y tratarlas en su fase incipiente es el ejercicio físico. Hay que moverse todo lo que se pueda y, principalmente, caminar a diario, que es lo mejor que se puede hacer en estos casos.

El calzado es otro de los puntos a los que se tiene que prestar atención, siendo vital no abusar de los tacones, pero tampoco llevar un calzado totalmente plano. La recomendación es que se lleven zapatos o sandalias con un tacón de unos tres o cuatro centímetros.

Las medias de compresión también son muy útiles tanto para prevención como para las primeras varices que aparecen. Además, la ventaja es que ahora hay incluso pantys de este tipo que se pueden llevar en verano.

Y, otro último consejo, es no exponer las piernas a un calor intenso ni bañarse o ducharse con agua muy caliente. Es mejor el agua fría para que las venas no se dilaten. Para lograr un mayor bienestar, se pueden utilizar geles fríos.

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Los consejos

Aunque puede haber alguna causa genética o médica que facilite la aparición de varices, uno de los aspectos que más favorece su aparición es llevar una vida sedentaria y pasar mucho tiempo sentada. Por ello, hacer ejercicio es fundamental para combatirlas. No se trata de pasarse horas y horas en el gimnasio o haciendo deporte, sino de incorporar sencillas rutinas en el día a día como subir las escaleras, caminar todo lo que se pueda, andar en casa de puntillas, hacer flexiones de piernas… Cuando se tiene más tiempo o bien el fin de semana, es muy positivo hacer ciclismo o natación.

La alimentación también es fundamental porque tener sobrepeso o consumir muchas grasas no es beneficioso. Lo más adecuado es seguir una dieta equilibrada y rica en fibra, frutas y verduras en las que haya poca presencia de sal y azúcar.

También se deben vigilar las posturas, sobre todo, las que se adoptan en el trabajo. Para ello, es recomendable cambiar la posición con frecuencia y no cruzar las piernas mientras se está sentado. A la hora de dormir, se tienen que tener las piernas ligeramente elevadas con una altura por encima del corazón. Y, siempre que se pueda, por ejemplo mientras se ve la tele por la noche, hay que mantenerlas elevadas.

Otros consejos muy útiles es evitar que las piernas queden expuestas a fuentes de calor directas como el sol, estufas, radiadores… porque se perjudica la circulación sanguínea y se favorece la aparición de varices.

Además, es conveniente tener las piernas siempre muy bien hidratadas y aplicar en la ducha chorros de agua fría desde los pies hasta los muslos, siguiendo esa línea ascendente. Los masajes con cremas específicas son igualmente beneficiosos, así como todos aquellos remedios caseros como el alcohol con romero o la mezcla de aceite de oliva con hojas de menta machacadas, que se aplican dando un masaje circular ascendente para activar la circulación y refrescar las piernas, siendo más recomendable realizarlo por la noche.

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Los consejos

Uno de los más habituales son utilizar las medias de verano, que tienden a ser más finas que las de invierno y a tener un color que simula más el de un ligero bronceado, lo que contribuye a que no se aprecien tanto las varices.

Sin embargo, si no apetece llevarlas porque hace mucho calor y no las soportan aunque sean finas, la alternativa es utilizar cremas específicas para las piernas que tienen color y que es como si se maquillaran. En realidad estos productos se emplean para que esta parte del cuerpo parezca que está bronceada y torneada para lo que incorporan un toque de color y, en algunos casos, algunos ligeros reflejos dorados.

Para aquellos casos en los que estas cremas no las tape ni las cubra aún se pueden seguir otros consejos, pero siempre que la varices no sean muy grandes ni abultadas porque el resultado no será muy bueno. El truco no es otro que utilizar el corrector para las ojeras, teniendo que utilizarlo en tonos amarillos si el color de las venas tira hacia el azul o bien verde si son rojizas.

Además, también se puede utilizar el maquillaje directamente, teniendo que ser del mismo tono de la piel e, incluso, un color más claro para que parezca más natural. Si precisas una mayor cobertura, lo mejor es emplear el corrector y el maquillaje conjuntamente como cuando te tapas las ojeras. Y con esto estas lista para lucir las piernas.

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Consejos

Para lucir unas piernas sin varices, la clave está en cuidarse mucho. El primer consejo es beber mucha agua para evitar la retención de líquidos. Además, el agua es de gran ayuda en la ducha, siendo conveniente aplicar chorros de agua fría en las piernas en sentido ascendente para mejorar el flujo sanguíneo. Pero hay que tener cuidado en no aplicarla con mucha presión porque no es bueno.

Las posturas que se adoptan igualmente son muy importantes porque muchas de ellas, aunque sean comunes, impiden una buena circulación de la sangre. Por ejemplo, nunca hay que sentarse con las piernas cruzadas y siempre es aconsejable no pasar mucho tiempo de pie ni sentada ni en la misma postura.

Un hábito que ayuda mucho es poner las piernas en posición horizontal para que descansen e, incluso, elevarlas o levantarlas para evitar esa sensación de piernas pesadas. Por ejemplo, puede estarse en esa postura todas las noches unos diez minutos.

A la hora de dormir, también hay que tener cuidado. Siempre es mejor tener los pies un poco más elevados que el resto del cuerpo, aunque tampoco deben levantarse mucho. Es suficiente con unos diez centímetros.

Y tanto en la cama como en cualquier lugar se debe evitar pasar calor. De este modo, no hay que darse duchas o baños con agua muy caliente, depilarse con cera caliente, estar cerca de estufas o calefacciones…

Por supuesto, no te olvides de darte un masaje en las piernas sin hacer mucha presión, comenzando por los tobillos hasta los muslos y con un ligero movimiento circular. Y, finalmente, no puede faltar en todo cuidado una dieta equilibrada baja en sal y el ejercicio moderado, pero que debe practicarse diariamente. Los mejores son la bicicleta, caminar y la natación.

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Aunque existen muchos tratamientos estéticos y médicos para eliminarlas y disminuirlas, aquí os vamos a presentar algunos remedios naturales que os ayudarán a disimularlas, para así lucir unas piernas más bonitas al tiempo que eliminamos la pesadez y el cansancio:

– Cola de caballo: Hierve 100 gramos de tallo de cola de caballo durante quince minutos y déjalo enfriar. Cuando esté templado, guárdalo en la nevera y espera a que se enfríe. Cuando esté frío, aplícalo sobre las piernas con un suave masaje circular, siempre desde el tobillo hacia las rodillas. De este modo estimularás la circulación y mejorarás el aspecto de las varices.

– Maquillaje de piernas: resulta muy sencillo y muy efectivo. Para prepararlo vas a necesitar una base de maquillaje en un tono más oscuro que el de tu piel, una crema hidratante sin olor y una brocha. Mezcla en un recipiente la base y la crema en cantidades que dependerán de si quieres maquillar toda la pierna o aplicarlo sólo en las zonas donde presentas varices. A

ntes de aplicar la preparación, debes utilizar un poco de corrector de maquillaje sobre la variz, que será verde si la venita es roja y amarillo si es violeta. Una vez lo hayas aplicado, extiende la preparación con una brocha por toda la pierna. Para unificar todo el maquillaje, termina dudando un masaje por toda la pierna, sin olvidar los dedos de los pies y los puntos donde has aplicado el corrector y ya habrás disimulado tus varices.

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– Dermoabrasión: Este tratamiento supone realizar un peeling de las capas más superficiales de la piel, con lo cual también se elimina los pequeños derrames situados en ellas, que desaparecen completamente al ser después reemplazados por piel nueva.

– Láser: Es el método más novedoso para eliminar las varices y sin duda el más eficaz, porque nos va a permitir eliminar un gran número de ellas en cada sesión, ya que el láser se combina con la utilización de pequeñas cantidades de sustancias que van a ayudar a tonificar de nuevo la piel.
Escleroterapia: Se inyecta en la vena una sustancia esclerosante que hace desaparecerla variz. Según los expertos, es el tratamiento más adecuado para tratar las pequeñas varices o arañas vasculares. Sólo es necesario aplicar anestesia local, no provoca dolor y no deja cicatrices.

– Fotoesclerosis: Este es un tratamiento efectivo para varices de hasta 4 milímetros. En esta técnica, el láser atraviesa la superficie de la piel sin dañarla y coagula la vena varicosa. Después el cuerpo absorbe el coágulo y la variz desaparece. Aunque es un tratamiento un poco doloroso, la aplicación de un analgésico tópico sobre la zona a tratar hace que la aplicación sea casi indolora en las zonas más sensibles..

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– Ungüento de ajo: Corta seis dientes de ajo en láminas finas y mézclalos con tres cucharadas de aceite de oliva y el zumo de un limón. Agita bien la mezcla y guárdala en un envase de vidrio con un tapón de corcho. Déjala reposar durante doce horas. Pasado este tiempo, date un ligero masaje en la zona donde tengas las varices y después aplícate la mezcla. Es conveniente que lo hagas cuando no tengas que salir, ya que el olor es fuerte.

– Remedio de té: Prepara una taza de té común y añádele dos cucharadas de vinagre de manzana. Ya sólo tienes que aplicarte la mezcla con un algodón sobre las varices por la mañana y por la noche.

– Vinagre de manzana: Empapa una esponja en vinagre de manzana y aplícala en la zona afectada dos veces al día durante un mes. Ese mismo mes debes tomar dos cucharadas de vinagre de manzana disueltas en un vaso de agua dos veces al día.
– Agua de hamamelis (witch hazel): Aplica directamente el agua de hamamelis con un algodón sobre las varices.

– Hidroterapia: Utiliza dos barreños que sean lo suficientemente altos como para que quepan tus piernas hasta las rodillas. Llena uno con agua caliente que no queme y otro con agua fría. Sumerge las piernas en el balde de agua caliente durante 3 minutos y después en el de agua fría por 30 segundos. Repite tres veces terminando con el agua fría. Repite este tratamiento todos los días durante un mes.

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La terapia fotodinámica combina dos procedimientos: la aplicación de Láser Neodimio-Yag con el tratamiento previo de la vena afectada mediante una sustancia fotosensibilizante, microespumas de polidocanol.

Con el láser se logra la coagulación y colapso de las paredes vasculares y, por tanto, la eliminación de la variz de una forma más segura, más precisa y más eficaz.

Se emplea el láser Nd-Yag (Neodimio-Yag) porque es de pulso corto, lo que disminuye el tiempo que la piel está expuesta al láser. Esto hace que la luz afecte poco a la melanina (o pigmento de la piel) y mucho a la hemoglobina (pigmento de la sangre), lo cual lo hace más selectivo y efectivo.

Se trata de un tratamiento más completo puesto que se tratan con igual buen resultado las varices que han sido consideradas tradicionalmente quirúrgicas como las finas arañas vasculares La eficacia es mucho mayor porque con el láser se aprovecha el 15% de su energía, mientras que con la aplicación adicional del polidocanol se logra un rendimiento del 85%. De este modo, tanto las varices más graves que hasta ahora sólo podían tratarse con medidas quirúrgicas como las pequeñas arañitas vasculares que sólo son un problema estético quedan resueltas en una única sesión con dos sesiones de recuerdo posteriores.

Esta ténica está indicada tanto para tratamientos superficiales como medianamente profundos (de 7 a 9 mm) y en venas de espesor mayor a 1 mm y menor de 4 mm. Además resulta definitivo si la variz está bien tratada, aunque no hay que descartar alguna recanalización local.

La gran ventaja de este tratamiento que no es necesaria anestesia ni hospitalización, con lo que nos podemos reincorporar inmediatamente a nuestra vida cotidiana después de recibirlo.

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Los tratamientos naturales implican la realización de ciertos cambios en la dieta diaria. Además, estos cambios se completarán con la ingesta de algunas vitaminas adicionales y la realización de un programa de ejercicio regular. El objetivo es fortalecer el sistema circulatorio del cuerpo, de modo que la sangre no se “atasque” en las venas.

– Haz ejercicio regularmente
Correr o caminar de manera regular, te ayudarán a no padecer este problema. El ejercicio hace que tu sangre corra más rápido y que las paredes de las venas se fortalezcan. Hacer ejercicio con regularidad, también te asegurará un peso saludable. El exceso de peso significa que tus piernas tienen que soportar más presión de lo normal. Este exceso suele producir las varices.

– Hábitos alimenticios
Una buena alimentación te asegurará no padecer de estreñimiento. El estreñimiento puede agravar el problema de las venas varicosas, porque los esfuerzos pueden ejercer una gran presión sobre tus piernas y tu sistema circulatorio. También se necesitan vitaminas para fortalecer las venas y mejorar la circulación de la sangre, por lo que deberás ingerir verduras y frutas en vez de alimentos procesados.

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Pueden aparecer a cualquier edad y suelen ser más frecuentes en las mujeres embarazadas. La genética también puede influir en la aparición de las arañas vasculares. Los síntomas incluyen: picazón, dolor, hinchazón y fatiga. Con el fin de prevenir y tratar la aparición de este problema, es necesario:

– Garantizar la circulación de la sangre de forma adecuada. Evita estar de pie durante períodos prolongados y cruzar las piernas durante mucho tiempo.
– Ponte en forma y mantén un peso corporal óptimo, así evitarás excesiva presión en los pies.
– Los masajes son excelentes para estimular la circulación de la sangre.
– Las medias de compresión son un buen método de prevención.

Para deshacerse de ellas existen varios tratamientos como por ejemplo la escleroterapia que es un tratamiento en el que se inyecta directamente en las venas, una solución de cloruro de sodio. Esta solución suele hacerlas desparecer gradualmente. Este procedimiento no requiere anestesia. Otros tratamientos son: el láser (se aplica sobre la superficie de la piel) y la luz pulsada intensa (genera calor sobre los vasos sanguíneos).

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En general las podemos detectar porque las venas se hacen más gruesas y desiguales. Suelen aparecer en edad avanzada, por permanecer de pie de manera prolongada, embarazo o sobrepeso. Te vamos a explicar algunas de las técnicas para solucionar el problema:

– Cirugía clásica: La operación se realiza cuando las venas tienen una dilatación mínima y en invierno ya el frió favorece la hinchazón. Entre las operaciones más comunes está la safenectomía (extracción de la vena safena o fleboextracción).

– Eco-Doppler: Técnica ha supuesto una revolución en el mundo del diagnóstico de las varices, ya que también es capaz de detectar otras enfermedades venosas.

– La cura CHIVA o Cura Hemodinámica de la Insuficiencia Venosa Ambulatoria: Consiste en conservar las venas varicosas en vez de extirparlas de manera definitiva y así reorganizar de forma controlada el drenaje sanguíneo de los tejidos. Se realiza mediante pequeños cortes y con anestesia local. Solución ambulatoria, solo es necesario volver pra retirar los puntos de sutura.

– Endoláser o radiofrecuencia: Técnica que evita la extracción de la vena interna pero, no restauran su funcionamiento, sino que destruyen la vena. Para ello se utiliza una energía térmica de una fuente de láser o de ondas de radio que liberan energía en forma de calor directamente en las venas de manera que al calentarse, se atrofian y quedan completamente selladas.

– La escleroterapia: Se emplea en varices de pequeño tamaño y residuales después de una cirugía. El proceso es inyectar una sustancia en las venas a tratar que destruya el tejido.

– Crioesclerosis: El procedimiento consiste en inyectar una sustancia química a muy baja temperatura, con el fin de acabar con ellas, quemándolas con el frío.

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