Tener vientre plano requiere de varias líneas de acción. Una de ellas son los cuidados que te puedes proporcionar a través de diferentes cremas, así como ejercicios específicos como los abdominales. Pero también es importante vigilar lo que se come porque hay alimentos que son estupendos para eliminar la grasa en esta parte del cuerpo, mientras que otros, por el contrario, contribuyen a que se acumulen en mayor medida.
Quinoa
Este alimento es uno de los últimos que se ha considerado como superalimento y todo un revolucionario en el sector de la alimentación. La clave está en que tiene pocas calorías, contiene múltiples vitaminas y minerales y aporta bastante fibra, lo que hace que favorezca la digestión y, en consecuencia, dificulta la acumulación de la grasa abdominal.
Verduras
Las verduras son también claves en la dieta para reducir la grasa abdominal. Hay varias opciones. Una de ellas, por ejemplo, es el brócoli o brécol, que es una de las mejores. Aunque forma parte de la familia de las coles y se puede pensar que ayuda aumentar el volumen de la tripa, no es así.
Y es que todo el aporte que tiene de calcio, fibra y vitaminas contribuye a que el cuerpo asimile mejor las grasas. Otro efecto beneficioso es que la cantidad de fibra que contiene también reduce la sensación de hambre, haciendo que la persona note que está llena y en consecuencia coma menos.
El apio es otra de las que se puede comer sin problemas. Entre sus bondades está ser hipocalórica, además de tener un alto contenido en fibra que ayuda a sentirse saciado antes. También es muy útil para controlar la ansiedad. De esta manera, se evita comer por ese estado de nerviosismo.
Pescados
Cuando se quiere reducir la grasa del abdomen, lo que hay que tomar es pescado azul porque aumentan la resistencia física, facilitando la capacidad del organismo de quemar grasas mediante el ejercicio. Aparte, al contener grasas saludables, se produce un efecto limpieza de aquellos lípidos que son perjudiciales para el organismo.
Frutos secos
En general, los frutos secos son beneficiosos, pero sobre todo las almendras porque tienen un índice glucémico que favorece la regulación de los niveles de azúcar en sangre. De esta manera, se activa el metabolismo y se produce una mayor quema de grasas.
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