Los mejores alimentos para cuidar la piel


Las cremas no son lo único que contribuyen a mejorar el aspecto de la piel. Una alimentación equilibrada influye notablemente en el aspecto corporal. Los excesos y los malos hábitos alimenticios pasan factura y provocan que la piel luzca apagada, envejecida y que sea propensa a la aparición de problemas cutáneos. Por eso, en Belleza Sexy te contamos cuáles son los mejores alimentos para que cuides tu piel tanto por dentro como por fuera.

Los españoles nos caracterizamos por tener una dieta mediterránea. ¿Qué es lo que no puede faltar en este tipo de dietas? El aceite de oliva. Éste ha de ser tu primer aliado para mantener una piel bien cuidada. Contiene mucha vitamina E, que favorece la regeneración de la piel.

Verduras

Seguimos con las verduras como el tomate y la zanahoria. El tomate, por ejemplo, es un alimento que ayuda a la prevención de las enfermedades cardiovasculares y ayuda a mantener la piel joven. Además, contiene lipoceno. El lipoceno ayuda a proteger las células de la piel y contribuye a evitar el efecto dañino de los rayos ultravioleta.

Por otro lado, tenemos la zanahoria. Seguro que sabes que este alimento es uno de los que más potencian el bronceado de la piel, pero también es uno de los imprescindibles para combatir la flacidez del rosto. Las zanahorias contienen betacaroteno para prevenir la formación de arrugas.

El poder de los cítricos

Las naranjas, los limones, pomelos y mandarinas aportan muchas vitaminas a la piel y contribuyen a preservar en buen estado el cutis. Los cítricos favorecen la producción de colágeno de la piel y esto consigue que la piel se mantenga joven, elástica y firme. De hecho, muchos cosméticos ya incorporan extractos de cítricos por sus múltiples propiedades.

Por último, los frutos rojos poseen una propiedades similares a los cítricos. Las fresas, las frambuesas o los arándanos son ricos en fibra y en antioxidantes. ¿Se puede encontrar un remedio más natural que estos alimentos para cuidar la piel?

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