Mitos que engordan


Mantener el peso ideal es una tarea difícil para muchas mujeres, y lo es aún más si se atienen a ciertos mitos o creencias populares que hacen que adelgazar sea una tarea complicada.

El poder de la genética: si nuestro padre o madre o algún familiar tiene sobrepeso podemos tender a pensar que la nuestra es una causa perdida y dejarnos llevar por el desánimo. Sin embargo, nada más lejos de la realidad, ya que aunque la genética indique que tenemos una predisposición al sobrepeso, realmente depende de nosotras combatir esa predisposición o dejarnos atrapar por ellas.

El poder de los lunes: Comienzas la dieta toda ilusionada pero a mitad de semana tienes una comida en el trabajo o una reunión con amigos en la que sirven ese plato favorito y altamente calórico que da al traste con todo el esfuerzo de la semana. Es en ese momento cuando te prometes a ti misma que el lunes siguiente comenzarás la dieta, pero esa creencia te puede llevar a no adelgazar nunca. Es mejor comerse ese delicioso plato sin tener remordimientos y después realizar una dieta ligera que nos ayude a compensar el esfuerzo.

Para adelgazar sólo hay que hacer dieta: es cierto sólo a medias, ya que es igualmente importante que hagas ejercicio con regularidad. Cuando te pones a dieta tu cuerpo enlentece el metabolismo, con lo cual al poco tiempo la dieta por sí misma no surtirá efecto. La forma de combatir esto es realizar ejercicio aeróbico regularmente, lo que mantendrá activo tu metabolismo y te ayudará a perder peso por un periodo continuado de tiempo.

Saltarse la dieta es un desastre: Es uno de los grandes mitos, ya que saltarse la dieta no sólo es humano, sobre todo si es una dieta a largo plazo, sino que puede ayudarnos en la pérdida de peso.

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