Seis consejos para tener una silueta más fina

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Reducir volumen corporal es uno de los problemas a los que se enfrentan muchas mujeres en el día a día porque, al igual que bajar de peso, no es algo sencillo. Sin embargo, hay una serie de buenos hábitos que se pueden poner en marcha para conseguir afinar la silueta y parecer más delgada.

Los consejos

El primero de ellos es beber agua porque es de gran ayuda para eliminar toxinas y reducir las retenciones. La cantidad más idónea son unos ocho vasos de agua, lo que puede equivaler a unos dos litros de agua. Es importante no excederse en exceso y superar esas cantidades porque, en caso contrario, no resulta beneficioso para el organismo.

Un dato importante a la hora de elegir el agua que se bebe es su nivel de sodio, teniendo que evitar aquellas que son ricas en él porque dificultan la depuración del organismo. Y es que, precisamente, el segundo consejo es reducir la ingesta de sal y de alimentos salados para evitar las retenciones de líquidos. De esta manera, hay que tener cuidado con precocinados, conservas, quesos curados…

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En la dieta diaria también deben eliminarse una serie de productos como las carnes grasas, todos los alimentos procesados y que sean ricos en aditivos y las bebidas alcohólicas porque tienen muchas toxinas. Tampoco es conveniente fumar por los mismos motivos.

Sin embargo, las infusiones drenantes son una buena opción, aunque sin abusar. Por ejemplo, el anís verde, el boldo, diente de león, la cola de caballo, el té verde, el ginko biloba o el jengibre, entre otros, resultan bastante efectivas. Por el contrario, hay que olvidarse del café que favorece las retenciones.

Las frutas deben formar parte de la dieta diaria. Las más recomendables son la piña, sandía, melón, pera y manzana porque son muy diuréticas, además de tener otras propiedades beneficiosas como el hecho de ser antiinflamatorias.

Y, finalmente, es aconsejable tomar proteínas porque su carencia ayuda a retener líquidos. Las mejores son las que se encuentran en las carnes magras, legumbres o pescado.

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