Tips para unas caderas libres de grasa

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caderas grasas
Las caderas son una de las zonas que más preocupan a las mujeres porque en ella suelen acumularse grasas. Conseguir que estén más estilizadas y más firmes es el principal reto, que puede acometerse y conseguirse siguiendo una serie de consejos para abordar el problema desde todos los frentes.

Los consejos

Uno de los principales cuidados que se tienen que adoptar para tener unas caderas libres de grasa y más estilizadas es velar por una adecuada alimentación. En este caso, es importante tomar fibra todos los días porque con su ingesta se ayuda a reducir su contorno. Entre los mejores alimentos figuran la fruta, las verduras, frutos secos y cereales integrales.

Buenas opciones son también las infusiones como el té verde, un buen quemador de las grasas, y la cola de caballo, que es diurética, para atacar la retención de líquidos y eliminar grasas. Además, es clave evitar todos aquellos productos que son ricos en grasas y en azúcares, así como en sal, porque solo contribuyen a favorecer que las grasas se acumulen en el organismo y en, en concreto, en esta parte del cuerpo.

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El ejercicio es fundamental. No es necesario “machacarse en el gimnasio”, pero sí estar en movimiento. Las actividades físicas más recomendables son la bicicleta porque se trabaja mucho esa zona y ayuda a reducir su volumen, así como el patinaje, que igualmente pone el peso de la actividad en caderas y piernas, siendo muy bueno para tonificar y reafirmar. Por su puesto, el pilates tiene beneficios para reducir la grasa y dar forma a caderas y muslos.

Y, finalmente, hay que utilizar la cosmética. Las cremas moldeadoras o remodelantes se pueden emplear por su efecto drenante y reafirmante, aunque es recomendable aplicarlas en combinación con la alimentación y el ejercicio. Además, se debe tener en cuenta que la mejor hora para extenderlas es la última del día porque es el momento en el que más está demostrado que actúan los cosméticos.

Dentro del ritual de belleza, no puede faltar la exfoliación para eliminar las impurezas y las células muertas. Lo recomendable es realizarla una o dos veces por semana. El guante de crin igualmente es efectivo.

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