Si estamos siguiendo una dieta para perder peso o no queremos ganar algunos de kilos de más, la fruta debe formar parte esencial de nuestra dieta, ya que no nos aporta casi calorías pero sí vitaminas que nos van a ayudar a mantener la salud de nuestro cuerpo y la belleza de nuestra piel, uñas y cabello. Cualquier fruta que queramos tomar es beneficiosa en este sentido, pero podemos elegir aquellas que, por sus propiedades, nos ayuden a combatir la retención de líquidos y a quemar grasas, acelerando así el proceso de adelgazamiento y motivándonos más a conseguir nuestro objetivo.
Sin duda la fruta estrella para esto es la piña, por su contenido en potasio, ácido caféico y arginina.
Estos compuestos, además de estimular la función diurética, eliminando así el exceso de líquido, la hace especialmente indicada para combatir la celulitis y los acúmulos de grasa, pues ayuda a las células adiposas a drenar el exceso de agua del cuerpo.
La uva también nos va a ayudar a eliminar líquidos, especialmente la uva verde, pero no debemos tomar más de 12 uvas al día porque tienen un alto valor calórico y si nos excedemos podríamos ganar peso. Además de esta función diurética, está especialmente indicada para eliminar toxinas del organismo, toxinas cuya acumulación es una de las causas de la celulitis.
La sandía, además de ayudarnos a eliminar líquidos, resulta especialmente saciante por su alto contenido en fibra, por lo que está especialmente indicada para combatir los ataques de hambre que nos pueden dar entre horas cuando seguimos una dieta. Nos va a ayudar a depurar las toxinas que se acumulan en las zonas con celulitis de nuestro cuerpo, logrando, como la uva, además de mejorar nuestra salud, que nuestra piel luzca sana y rejuvenecida debido a esta limpieza que ejerce en la sangre.