Seguramente ya habrás vuelto a la rutina diaria tras las vacaciones y al gimnasio. Este año no tienes por qué seguir haciendo la misma actividad física para no aburrirte. Además, cada temporada surgen nuevas disciplinas y modalidades que ayudan a conseguir un cuerpo 10 en tiempo récord. Una de ellas es el Air Fit, un ejercicio con el que se llegan a quemar 700 calorías en tan sólo 45 minutos. Su principal ventaja es que lo puede practicar cualquier persona.
El Air Fit
Como muchas técnicas vienen de fuera. El Air Fit no es una excepción, aunque ya hay gimnasios en España que lo ofrecen y lo han incorporado a la programación de sus actividades dirigidas. Su clase tiene una duración de 45 minutos durante los que principalmente se realiza un trabajo cardiovascular que permite quemar 700 calorías.
Para ello se hace uso de una especie de pequeño trampolín o de loneta para saltos que se sitúa a una distancia del suelo aproximada de 20 centímetros. Al ritmo de la música se van haciendo diferentes saltos sobre ella desarrollando toda una coreografía. Cabe decir que el trampolín y todos los bailes que se hacen sobre él están preparados para que no haya ningún riesgo y no se produzcan caídas durante su práctica.
Entre sus ventajas, a parte de una importante quema de calorías, figura el hecho de que es un ejercicio que es apto para cualquier persona, ya que las articulaciones no sufren tan apenas al absorber la loneta prácticamente todo el impacto del salto. Además es muy, pero que muy divertido y con su práctica, al igual que con muchas actividades físicas, se consigue liberar endorfinas, que contribuyen a un mejor estado de ánimo y bienestar.
Por poner una pega, este ejercicio tiene el inconveniente de que es necesario complementarse con otras actividades de tonificación si se quiere tener un cuerpo totalmente tonificado, ya que estos ejercicios están más concebidos para el trabajo cardiovascular, así como para tonificar sólo piernas y glúteos. Ni que decir tiene que, al trabajar esta zona durante 45 minutos, los resultados se ven rápidamente. ¿Te animas a empezar a saltar?