Alimentos curiosos para mejorar nuestra piel


Muchos expertos en belleza abogan por la inclusión de determinados alimentos en nuestra dieta para estar mucho más guap@s. Según un estudio publicado por una conocida revista médica, la piel puede absorber hasta un 60% de lo que se le aplica, por lo tanto, la alimentación de la piel con productos de alta calidad puede ser tan importante como los alimentos que comemos. A continuación tienes una lista de alimentos curiosos que te pueden ayudar a mejorar tu piel:

– Aguacate
El aguacate proporciona a nuestra piel ácidos grasos omega-3, y compuestos antioxidantes y anti-inflamatorios incluyendo los fitoesteroles, los carotenoides, los flavonoides, zinc y el ácido fólico, que combaten los radicales libres y reparan, suavizar y renuevan la piel y los tejidos a nivel celular.

– Arándanos
Contienen altos niveles de antioxidantes, especialmente cuando están completamente maduros, también son perfectos para mejorar la integridad del colágeno en la piel e inhibir el fotoenvejecimiento (daño solar).

– Chocolate
Ofrece una gran cantidad de catequinas antioxidantes (como las que se encuentran en el té verde), y es perfecto para mejorar la hidratación y la densidad de circulación de la sangre a los tejidos cutáneos, gracias a la cual nuestra tez puede parecer mucho más resplandeciente. El chocolate también es una fuente de procianidinas.

– Crucíferas vegetales
La familia de las crucíferas (incluyendo la col, el brócoli, acelgas y rábanos) se encarga del embellecimiento de la piel. Bajos en calorías, estos vegetales densos en minerales y ricos en antioxidantes están llenos de antioxidantes carotinoides, que ayudan a neutralizar los carcinógenos y el estrés oxidativo en la piel.

1 comentario

  1. Hola, tengo una consulta. Soy de piel muy blanca, aunque tome mucho sol no tomo un color parejo. ¿Hay alimentos que pueda comer habitualmente para dar color a mi piel? Tambien soy propensa a tener irritación en la piel o granitos… hay alimentos que ayuden a que no aparescan irritaciones? Gracias.

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