Muchos expertos en belleza abogan por la inclusión de determinados alimentos en nuestra dieta para estar mucho más guap@s. Según un estudio publicado por una conocida revista médica, la piel puede absorber hasta un 60% de lo que se le aplica, por lo tanto, la alimentación de la piel con productos de alta calidad puede ser tan importante como los alimentos que comemos. A continuación tienes una lista de alimentos curiosos que te pueden ayudar a mejorar tu piel:
– Aguacate
El aguacate proporciona a nuestra piel ácidos grasos omega-3, y compuestos antioxidantes y anti-inflamatorios incluyendo los fitoesteroles, los carotenoides, los flavonoides, zinc y el ácido fólico, que combaten los radicales libres y reparan, suavizar y renuevan la piel y los tejidos a nivel celular.
– Arándanos
Contienen altos niveles de antioxidantes, especialmente cuando están completamente maduros, también son perfectos para mejorar la integridad del colágeno en la piel e inhibir el fotoenvejecimiento (daño solar).
– Chocolate
Ofrece una gran cantidad de catequinas antioxidantes (como las que se encuentran en el té verde), y es perfecto para mejorar la hidratación y la densidad de circulación de la sangre a los tejidos cutáneos, gracias a la cual nuestra tez puede parecer mucho más resplandeciente. El chocolate también es una fuente de procianidinas.
– Crucíferas vegetales
La familia de las crucíferas (incluyendo la col, el brócoli, acelgas y rábanos) se encarga del embellecimiento de la piel. Bajos en calorías, estos vegetales densos en minerales y ricos en antioxidantes están llenos de antioxidantes carotinoides, que ayudan a neutralizar los carcinógenos y el estrés oxidativo en la piel.
Hola, tengo una consulta. Soy de piel muy blanca, aunque tome mucho sol no tomo un color parejo. ¿Hay alimentos que pueda comer habitualmente para dar color a mi piel? Tambien soy propensa a tener irritación en la piel o granitos… hay alimentos que ayuden a que no aparescan irritaciones? Gracias.