Alimentos que son un auténtico veneno para adelgazar

alimentos no adelgazantes
Con la llegada de la primavera y a pocos días de que llegue el verano, es muy común que muchas mujeres empiecen a hacer dietas y a consumir productos que, en teoría, son más saludables y que ayudan a adelgazar. Y dentro de ellos hay muchos que no se deben ingerir porque realmente no contribuyen a bajar de peso, sino más bien todo lo contrario por más que lleven etiquetas como bajos en grasa, dietéticos o light. Aquí te decimos algunos que no debes tomar si tu objetivo es pesar menos en la báscula.

Los alimentos

Uno de ellos son los snacks. Es habitual que se comercialicen como una buena opción para picar entre horas o bien a mitad de mañana o de tarde. Sin embargo, mucho cuidado con los crackers, cereales, pan o tortitas de arroz y de maíz por su contenido en azúcares. Si quieres consumir estos productos, debes fijarte en que contengan una combinación equilibrada de carbohidratos, grasas saludables y proteínas.

Algo parecido sucede con todas aquellas barritas o galletas que se venden como ricas en fibra y, por lo tanto, saciantes. Con ellas tampoco se baja de peso y suelen tener un alto aporte energético, que se traduce en calorías. Si quieres tomar fibra, la mejor opción es la que se incorpora en las frutas y verduras de forma natural.

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Y cuidado también con todos los alimentos que se denominan light. Aunque hay algunos que sí que es cierto que tienen menos contenido de grasas y son más saludables, la trampa está en que se tiende a comer más de estos productos, lo que se traduce en un aumento en la báscula, lo que a su vez se ve favorecido por un incremento en el contenido de azúcar que es habitual en este tipo de alimentos.

Los zumos igualmente son peligrosos porque en ellos se concentra el contenido de varias piezas de fruta y también de su azúcar por lo que aumentan las posibilidades de subir en la báscula. Es mejor comerse directamente la pieza de fruta. Y, por supuesto, hay que evitar todas las bebidas refrescantes y el alcohol por su contenido igualmente en azúcares o bien porque, una vez en el organismo, se transforman en él.

Tampoco comas bollería de la industrial. Si quieres tomar un bollo o un dulce, aunque no es conveniente tomarlos de forma habitual, mejor que sea artesano o bien puedes hacerlo tú misma en casa.

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