Aquapilates para mantenerte en forma


Si el pilates ha revolucionado nuestros hábitos a la hora de tener un cuerpo más esbelto y flexible, de Estados Unidos nos llega una nueva versión más atractiva aún, el llamado poolates o, como se conoce más popularmente, el aquapilates.

Es un método muy difundido en Estados Unidos, donde nació el original método pilates, con la particularidad de que se realiza en el agua, en una piscina, con lo cual la repercusión de los ejercicios en nuestras articulaciones es mucho menor.

Las clases de aquapilates están orientadas a mejorar el control postural y la tonificación de la parte central del cuerpo, es decir, la zona lumbar y abdominal, que se consigue a través de movimientos fluidos basados en la respiración y relajación activa, adaptando el trabajo de suelo de pilates al agua.

Este método te permite trabajar específicamente cualquier parte de tu cuerpo sin ningún riesgo de lesión, debido a la seguirdad del propio método pilates y que, al estar en el agua, tu cuerpo no soporta su propio peso, con lo cual está especialmente indicado para embarazadas, personas con problemas de espalda o articulares, con sobrepeso o cualquier tipo de lesión.

Como se realiza en el auga, las sesiones de aquapilates cuentan con un beneficio extra, que es la quema adicional de calorías, ya que el agua incrementa la intensidad del ejercicio y activa el metabolismo. El agua también aumente el factor relajación, lo que convierte esta actividad en ideal para quienes sufren problemas de estrés o ansiedad.

Por otra parte, las sesiones de aquapilates sólo duran media hora, con lo cual es la actividad perfecta que acabará con la excusa de no tener tiempo para realizar ejercicio.

Con esta técnica eliminarás totalmente el estress, te mantendrás en forma y, si tienes dolores o problemas musculares o articulares, desaparecerán gradualmente.

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