Los secretos de la eterna juventud

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Todos desearíamos ser jóvenes eternamente. Sin embargo, dado que esto es imposible, te vamos a dar unos consejos para mantener un aspecto joven y seguir activa con el paso de los años:

– No fumes: El tabaco causa envejecimiento prematuro y además la exposición al humo aumenta la sequedad de la piel y las arrugas, sin hablar de las enfermedades que nos puede provocar.

– Cuida la faceta espiritual: Es conveniente buscar esos momentos de quietud que nos sirven para centrarnos y recuperar el equilibrio dentro del estrés de la vida diaria.

– Ten una actitud mental positiva: Piensa, como dicen los chinos, que «en todo lo bueno hay algo malo y en todo lo malo hay algo bueno». Busca el lado positivo de las cosas.

– Sigue buenos hábitos de alimentación: Evita picar entre horas y, siempre que puedas, come en casa. Te ayudará a mantener la salud y la báscula a raya.

– Disfruta de tu ocio: Los momentos de ocio son fundamentales, tanto en el trabajo como fuera de él. Pasa tiempo con tu familia y tus amigos. Te recargará las pilas y te hará sentirte querida.

– Cuida tu aspecto: Nada nos hace sentirnos mejor que un bonito vestido, unos bonitos zapatos y un maquillaje suave. Ponerte guapa elevará tu estado de ánimo

– Haz ejercicio: Tienes muchos donde elegir. Escoge el que más te guste y muévete un poco todos los días. Quemarás calorías y mantendrás tus músculos y huesos en forma.

– Crea una rutina de belleza sencilla: limpieza suave, hidratación y una exfoliación regular para conseguir una piel radiante. Utiliza siempre un protector solar, que te ayudará a luchar contra las manchas y las arrugas.

– Bebe: Es importante beber el agua que nuestro cuerpo necesita, al menos ocho vasos al día. No olvides los zumos naturales de frutas y verduras.

Claves para quemar grasas

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Contra la creencia habitual, un ejercicio de gran intensidad no es el mejor aliado para eliminar la grasa que se acumula en nuestro organismo. Para logarlo son mucho más efectivos los ejercicios de resistencias, es decir, aquellos en los que se realiza un esfuerzo de intensidad media pero mantenido en el tiempo.

Esto se debe a que, cuando comenzamos a hacer ejercicio, lo primero que quema el organismo es la glucosa. Es veinte minutos después cuando nuetro organismo comienza a quemar las grasas, combustión que continúa aunque hayamos terminado el ejercicio. Por ello, si elegimos un deporte para ayudarnos a adelgazar, debemos escoger uno que su intensidad sea tal que podamos realizarlo durante al menos treinta minutos. No sirve de nada hacer un entrenamiento draconiano y terminar cansadas a los quince minutos.

Este tipo de ejercicio de alta intensidad nos lleva a otros errores. No sólo no hemos perdido un átomo de grasa, sino que nos hemos agotado, deshidratado y además nos ha entrado hambre, ya que el organismo nota que ha descendido el nivel de glucosa y nos pedirá alimentos ricos en azúcar. Por el contrario, si realizamos un ejercicio moderado, como caminar a paso rápido, montar en bicicleta, nadar, no sentiremos fatiga ni hambre inmediatamente después de terminar el entrenamiento.

Por lo tanto, lo mejor es realizar un ejercicio que dure entre treinta y cuarenta y cinco minutos y hacerlo de forma regular, mínimo unas tres veces por semana, ya que de nada sirve tampoco hacer un día cuatro horas de ejercicio y el resto nada. Sólo con andar a paso rápido una hora al día quemamos 300 calorías, lo que nos puede ayudar a nuestra pérdida de peso. Además, el ejercicio hará que aumente nuestra masa muscular, con lo cual se elevará nuestro metabolismo y quemaremos más calorías incluso estando en reposo.

Conseguir unos rizos envidiables

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Si en los setenta eran las melenas lisas las que hacían furor, hoy están de moda las rizadas. Sin embargo, si tienes la melena rizada ya debes saber que el cabello rizado tiene sus propias reglas y no siempre es fácil de domesticar, sino que a veces nos da más de un quebradero de cabeza para lograr componerlo. Por ello aquí te dejamos unos consejos para lograr un cabello rizado bonito y envidiable.

– Antes de secar completamente tu pelo con el secador, añádele unas gotas de perfume que tenga o lor suave. Lograrás un resultado espectacular y además tu perfume se expandirá con los movimientos de la cabeza. También puedes utilizar alguna de las gamas de aromaterapia especiales para el cabello, calmantes o estimulantes.

– Dispara los sprays, lacas, etc., a una distancia media de tu pelo, no directamente sobre él, para que el producto caiga vaporizado sobre tu cabello.

– Evita dormir con el pelo húmedo, ya que se te aplastarán las ondas y los rizos quedarán muy deformados. Además tendrás que volver a mojarte el pelo si quieres peirnártelo.

– En los días lluviosos tu pelo tenderá a encresparse con la humedad. Es buena idea usar coleteros, gomas o el pelo recogido cuando esté lloviendo o a punto de llover. Si te apetece llevar el pelo suelto, aplícate altún producto antiencrespamiento para mantener la forma de tu melena.

– Si tienes las puntas muy dañadas por usar muchos productos químicos, te damos una receta para regenerarlas: mezcla unas gotitas de silicona en tu crema acondicionadora, junto con una pequeñísima cantidad de aceite de alazor. Cuando tengas una mezcla homogénea frota las puntas con ella, pero sólo las puntas, no las raíces. Déjalo actuar durante unos minutos y después lávate el pelo. Notarás tu pelo brillante y lleno de vida.

Bebidas saludables para tu cabello

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Beber ingredientes naturales ayuda a mantener la salud y vitalidad de tu cabello, ya que son una fuente de vitaminas. Puedes tomarlos a la hora del desayuno, entre comidas o al acostarte, pero siempre inmediatamente después de prepararlos para que conserven todas su propiedades. Te proponemos algunos cócteles:

– Bebida de alfalfa: Lava muy bien y pasa por la licuadora un gran puñado de brotes de alfalfa, seis hojas de lechuga y dos zanahorias troceadas. Si quieres, puedes añadir un apio troceado, si te gusta su sabor.

–Cóctel de pimiento verde, zanahoria y espinacas: Es una bebida muy refrescante y muy rica en silicio, un mineral que da un brillo adicional al cabello. Para prepararlo licúa un dos pimientos verdes, dos zanahorias troceadas y un manojo de espinacas lavadas. Si no te gusta mucho el pimiento verde, puedes cambiarlo por un pepino de tamaño medio y troceado.

– Cóctel de cinco zumos: Esta bebida no sólo ayuda a tu cabello, sino que es un tónio excelente. Para prepararlo tienes que lavar bien y trocear una zanahoria, apio, perejil (muy poca cantidad), espinacas y berros. Licúa todo en la licuadora y bébetelo.

– Batido de tres frutas: Pela y quita las pepitas de un trozo grande de sandía. Depués pela y quita el hueso de un melocotón y finalmente limpia seis fresas. Pon todas las frutas en la batidora y bátelas bien.

– Batido de proteínas: Pon en un bol una taza de leche. Añade una cucharada de leche en polvo instantánea, una cucharadita de miel, una de algarrobo en polvo o unas gotas de esencia de vainilla y fruta troceada (puedes elegir entre manzana, albaricoque, plátano, melón, fresas, pera…, etc. Si quieres, en lugar de leche, puedes poner yogur. Es igual de efectivo y resulta más digestivo.

Remedios naturales para eliminar el exceso de vello

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Miranda Kerr
El exceso de vello en las mujeres, sobre todo cuando se da en el rostro, no es ya sólo un problema estético, sino que puede afectar a la autoestima o a la autoconfianza. Aunque existen métodos para eliminarlo como la depilación eléctrica o la depilación láser, aquí te mostramos unos remedios para eliminarlo con productos naturales:
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Trucos para tener unos pies perfectos

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Tener unos pies bonitos no es difícil. Siguiendo una serie de cuidados, conseguiras unos pies bellos que podrás lucir y sanos que te ayudarán a sentirte mejor:

– Lávatelos todos los días utilizando abundante agua y jabón.

– Manténlos ventilados, sobre todo en épocas de mucho calor. En invierno, cuando solemos tenerlos enfundados en zapatillas nórdicas calentitas, es bueno descalzarnos de vez en cuando, aunque sin quitarnos los calcetines si hace mucho frío.

– Ablanda los zapatos nuevos antes de usarlos. Un truco muy sencillo consiste en aplicar un poco de alcohol por dentro del zapato, siempre que no destiñan y después ponértelos.

– Si tienes callos, uñas encarnadas o papilomas, acude a un podólogo, es quien mejor te puede ayudar a curarlos.

– Haz una exfoliación una vez por semana, pasando suavemente una piedra pómez o una lima especial para pedicura por las partes endurecidas.

– Hidrátalos a diario. De ese modo evitarás la aparición de callos y durezas. Es recomendable untarlos con aceite corporal, ya que deja la piel de tus pies suave y da brillo a las uñas.

– Realiza automasajes periódicos. Presiona con los dedos de las manos los puntos doloridos de tus pies y ayudarás a eliminar toxinas y a mejorar la circulación.

– Si notas los pies hichados sumérgelos en un baño de agua fría (no helada) con sal, o, mejor, alterna baños de agua fría y caliente para reactivar la circulación. Después pon los pies en alto (a una altura superior al corazón) para mejorar el riego sanguíneo y disminuir la hinchazón.

– Masajéate los pies con una crema específica para ellos. El masaje os dejará como nuevos a ti y a tus pies. Comienza por el arco del pie, masajea el talón, después el empeine y finalmente termina masajeando el tobillo con movimientos circulares.

Consejos de belleza para mujeres trabajadoras sin tiempo

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Seguro que si tienes pareja, unos hijos a los que cuidar, un trabajo al que acudes todos los días, etc. no tienes mucho tiempo ni energía para centrarte en ti. ¿Qué sucede con tus cuidados de belleza? Intenta despertarte por la mañana y transformarte en lo que eres: una sexy mamá que trabaja duramente pero que se cuida. Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte a diario a mantener un aspecto “fresco” y sexy en poco tiempo:

– Los círculos oscuros bajo los ojos y los defectos, en general, producidos por el cansancio, deben ser tapados. Utiliza un corrector de ojeras y un maquillaje que te ayude a disimular. En sólo dos minutos tu mirada lucirá como antes.

– No te olvides de tu rímel. En pocos segundos tu cara parecerá más reluciente gracias a este “instrumento” tan fácil de usar. Si te da tiempo, aplícate un poco de sombra por los párpados.

– El brillo de labios se ha convertido en todo un imprescindible. Tener un gloss a mano te permitirá convertir tus labios en el centro de atención.

– Horquillas y pinzas. Estos pequeños accesorios te permitirán cambiar en cualquier momento tu estilo. Unas horquillas y recoger tu pelo en una coleta y, parece, que empieza un nuevo día. Sólo tendrás que invertir en este cambio un minuto de tu tiempo.

– Nunca te olvides del olor. Lleva siempre contigo tu perfume favorito y, si te cabe en el bolso, tu desodorante. En menos de 30 segundos, tu olor, te hará empezar un nuevo día.

Errores que te impiden perder peso aunque hagas ejercicio

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Es bien sabido que el ejercicio tiene muchos beneficios, ya que aumenta nuestras defensa, nos hace sentirnos más llenas de energía y más positivas, tonifica nuestros músculos y nos ayuda a eliminar toxinas. También nos ayuda a adelgazar, aunque hay veces que, por mucho ejercicio que hagamos, no se vé reflejado en la báscula. Te vamos a contar por qué.

– Falta de concentración: Es muy común salir a andar en grupo para bajar de peso. Sin embargo, dado que vamos charlando, lo hacemos a paso lento, con lo cual no alcanzamos el ritmo necesario para adelgazar. Si queremos adelgazar andando o haciendo cualquier otro tipo de ejercicio, debemos concentrarnos en él y darle la intensidad justa para que sea efectivo.

– No cambiar la rutina de ejercicios: Es importante encontrar un ejercicio que nos guste y nos incite a hacerlo, pero también debemos variar o la rutina de ejercicios o, durante unos minutos, la intensidad de los mismos. De lo contrario, nuestro cuerpo se acostumbrará y el deporte que hagamos dejará de ser efectivo. Podemos, por ejemplo, combinar Pilates con algún día de aerobic o nadar un par de tardes a la semana o elegir la combinación que más nos guste. Lo importante es variar.

– No tomes muchas bebidas ni barritas energéticas: Muchas de nosotras tomamos bebidas energéticas haciendo deporte. Es verdad que estas bebidas son muy útiles para reponer las sales minerales que se eliminan con el sudor, pero esto sólo es necesario para los deportistas de élite o los deportes que requieren un gran esfuerzo físico. Para una rutina de ejercicios normales, tu cuerpo recuperará lo que necesita simplemente bebiendo agua y completándolo con alguna fruta. No olvides que tanto las bebidas como las barritas energéticas son muy calóricas, con lo cual puedes estar tirando por la borda todo tu esfuerzo. Eso sí, no hay nada en contra de tomar una de vez en cuando.

Como quitar un chicle del pelo

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Cuando éramos niñas y algún compañero de clase nos hacía la bromita de pegarnos un chicle en el pelo, nos llevábamos un gran disgusto, ya que sabíamos que la única manera que tendríamos de librarnos de él sería cortando el mechón al que estuviera pegado. Y una vez cortado el mechón, tendríamos que cortarnos la melena que tanto tiempo y cuidados nos había costado conservar.

Sin embargo, existen una serie de trucos para no tener que llegar a esta solución tan drástica:

– Impregna la zona donde esté el chicle de alcohol y después quítalo con el cepillo. Te costará un poco, pero no tendrás que cortártelo. Eso sí, no se te ocurra echar mano del agua oxigenada como sustituto, ya que te aclararía el pelo.

– Empapa la zona del cabello donde esté el chicle con leche caliente y a continuación calienta la plancha a temperatura media y plancha la zona. Esta solución la puedes adoptar si el lugar donde está pegada la goma de mascar está muy alejado de la cabeza o la cara, al final de la melena y tienes el pelo largo.

– Aplica un un poco de aceite de cocina o aceite para bebéen el chicle y sepáralo del cabello poco a poco. El chicle se deshará instantáneamente y será muy fácil de separar. Después, sólo tienes que lavarte el pelo para limpiar el aceite y listo.

– Frota un cubito de hielo sobre la goma de mascar durante tres minutos, hasta que notes que se pone muy dura. Después retírala con cuidado utilizando las uñas.

– Aplica en la zona crema nutritiva y déjala actuar durante un cuarto de hora. Pasado este tiempo, fróta con un paño los mechones donde esté el chicle y éste se despegará.

Maquillaje de noche: Cómo aplicar las sombras de ojos

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Saber qué sombras de ojos aplicar y cómo hacerlo es esencial para lograr un maquillaje de noche perfecto. Los ojos forman parte del atractivo de toda mujer, por ello para la noche debemos acentura mucho nuestros ojos, porque lo que queremos es llamar la atención. Aquí te damos unos consejos para ponerte manos a la obra.

Elige tres colores de sombras que combinen con la ropa que hayas elegido para la noche o unos colores que sean neutrales y que combinen con todo, como los tonos marrones o negros. Para lograr un acabado perfecto de los ojos, necesitarás tres sombras, una de ellas clara, de color crema o hueso preferentemente, otra de un tono intermedio y finalmente elige un tono oscuro, los tres dentro de la misma gama. Si quieres, puedes elegir sombras nacaradas, lo que dará un look muy especial a tus ojos.

Antes de aplicar la sombra debes aplicar la base de maquillaje y los polvos compactos para igualar la piel del rostro. Una vez lo hayas hecho, aplica la sombra clara para iluminar tu mirada. Extiéndela con una brocha para sombras por todo el espacio de los párpados hasta llegar a la zona inferior de las pestañas.

Después aplica la sombra de tono medio sobre el párpado móvil. Aplícala cuidadoseamente, manejando su intensidad para que no quede demasiado oscura. Esto lo conseguirás aplicando mayor o menor cantidad e producto.

Finalmente, aplica con un pincel la sombra oscura en el pliegue del ojo, donde termina el globo ocular. Difumina con el mismo pincel todas las sombras para que se mezclen y no queden los colores divididos en capas, sino como un todo homogéneo en distinos tonos.

Delinea tus ojos, aplícate la máscara de pestañas y ya estás lista para disfrutar de la noche.