Consejos para empezar a hacer ejercicio físico

hacer ejercicio fisico
Hacer ejercicio físico es fundamental para sentirse bien y también desde el punto de vista de la belleza porque practicando deportes o actividades físicas se consigue un cuerpo con menos grasas y más tonificado. Sin embargo, si no tienes costumbre de hacerlo o te da pereza, aquí te damos unos consejos para que puedas empezar. ¡Anímate!

Consejos

Si no tienes hábito de hacer ejercicio físico o bien hace mucho tiempo que no haces, lo mejor es empezar poco a poco por actividades sencillas como caminar para comenzar a ganar forma física y luego ya hacer otro tipo de actividades. Para que no te aburras, procura buscar un itinerario que sea atractivo y que te guste y quedar con amigas para que también la caminata se haga más amena.

Además, en el día a día, se pueden adoptar una serie de pautas, aunque tengas poco tiempo para hacer ejercicio. Por ejemplo, puedes ir caminando al trabajo o a los sitios que tengas que dirigirte como, por ejemplo, para hacer la compra, ir a la peluquería, cuando quedas con las amigas… En el caso de que haya mucha distancia, bájate una parada antes y aprovecha para caminar. También conseguirás ir ganando forma física en el día a día diciendo adiós al ascensor y subiendo y bajando las escaleras tantas veces como sea necesario a lo largo del día.

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Los fines de semana son ideales para iniciarse en el ejercicio físico porque se tiene más tiempo. Puedes hacer salidas a la naturaleza, rutas en bicicleta…. De esta manera, empezarás a ganar tono y podrás hacer otras actividades como algún deporte, ir al gimnasio o bien iniciarte en el running para lo que no necesitas tener muchos recursos económicos.

Enseguida notarás la diferencia y te irás animando a hacer más deporte o ejercicio físico porque, además, te sentirás mucho mejor mentalmente. Ya lo verás.

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