En los días de vacaciones o bien aprovechando esas tardes libres hasta que se comience el horario de invierno es habitual que se tome alguna copa y se siga saliendo más. Este hábito no tiene por qué suponer unos kilos de más en la báscula si se adoptan una serie de trucos y se sabe elegir bien la bebida.
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Deportes acuáticos para quemar calorías
Si te gusta el deporte y el agua, el verano es un buen momento para ponerse en forma o para mantener la línea. Hay muchas actividades que se pueden realizar en la piscina, en ríos específicamente habilitados o en el mar que ayudan a tener los kilos bajo control y a lucir una estupenda figura. Aquí te damos algunas ideas para que aproveches los últimos días del verano.
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Ejercicios básicos para quemar calorías
La pérdida de peso solo es posible cuando una persona tiende a quemar todas las cantidades en exceso de las calorías diarias que se ingieren. Cada persona requiere una cantidad específica de calorías diarias. Cuando la persona excede este límite se produce la ganancia de peso. En este momento, muchos médicos aconsejan realizar una actividad física o ejercicio para quemar el exceso de calorías y grasas en el cuerpo.
Algunos ejercicios tienden a quemar más cantidad de calorías en comparación con otros. Estos ejercicios son para aquellos que desean realizar un buen entrenamiento durante un corto periodo de tiempo. Si realizas solo un entrenamiento de fuerza o pesas y quemas un exceso de calorías, entonces estás equivocado. Existen diferentes ejercicios sencillos que ayudan a deshacerse del exceso de calorías y por lo tanto, son considerados como los mejores para quemar grasa.
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Quemar calorías en la playa de forma divertida
En verano, con horas de descanso y diversión por delante, nos relajamos en cuanto a la alimentación se refieren, dándonos más caprichos gastronómicos de lo habitual. Si a esto añadimos que nos da más pereza hacer ejercicio, el resultado pronto son kilos de más que se adhieren a nuestro cuerpo. Para evitarlo, si veraneamos en la playa, podemos quemar calorías de forma divertida y así evitar esos kilos de más:
– Nadar: La natación es un ejercicio muy completo, que nos ayuda a tonificar todo el cuerpo y con el que podemos llegar incluso a quemar 500 calorías a la hora, y aún más si nadamos contra la corriente o entre las olas. De este modo, el baño, además de un placer, se convertirá en un modo excelente de mantenernos en forma.
– Remar en kayak: Si disfrutas con esta práctica, adelante, ya que además permite trabajar sobre todo los brazos, ayudando a tonificar y eliminar la flacidez de los mismos. Además te ayudará a quemar unas 350 calorías a la hora.
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