Quemar calorías en la playa de forma divertida


En verano, con horas de descanso y diversión por delante, nos relajamos en cuanto a la alimentación se refieren, dándonos más caprichos gastronómicos de lo habitual. Si a esto añadimos que nos da más pereza hacer ejercicio, el resultado pronto son kilos de más que se adhieren a nuestro cuerpo. Para evitarlo, si veraneamos en la playa, podemos quemar calorías de forma divertida y así evitar esos kilos de más:

Nadar: La natación es un ejercicio muy completo, que nos ayuda a tonificar todo el cuerpo y con el que podemos llegar incluso a quemar 500 calorías a la hora, y aún más si nadamos contra la corriente o entre las olas. De este modo, el baño, además de un placer, se convertirá en un modo excelente de mantenernos en forma.

Remar en kayak: Si disfrutas con esta práctica, adelante, ya que además permite trabajar sobre todo los brazos, ayudando a tonificar y eliminar la flacidez de los mismos. Además te ayudará a quemar unas 350 calorías a la hora.

Saltar las olas: ¿Quién no se ha dedicado a ello? Si lo practicamos en grupo puede ser muy divertido y además el agua actúa como una resistencia que hará que quemes más calorías, tantas como 300 calorías a la hora. Si quieres incrementar la efectividad del ejercicio, mientras esperas a la siguiente ola, corre en el sitio, de es modo podrás quemar hasta 500 calorías por hora.

Correr o caminar por la playa: Aparte del efecto exfoliante de la arena sobre tus pies, puedes quemar unas 300 calorías a la hora. SI lo haces con el agua cubriendo parte de tus piernas, además de tonificarlas, aumentarás la intensidad del ejercicio.

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