Seguramente muchas de nosotras estaremos ahora intendando reducir los «michelines» antes de ponernos en el bañador. Lo ideal para hacerlo es comer de forma equilibrada y evitar las comidas muy calóricas. Sin embargo, tenemos que hacer frente a esos momentos en los que nos entra un deseo muy grande de alimentos ricos en azúcar, y si cedemos habitualmente a esta tentación, seguramente nuestra dieta se irá al traste.

Para hacerles frente, debemos saber que tomar como mínimo un zumo al día de vegetales bajos en sodio y ricos en potasio nos ayuda a perder kilos. Para que sean realmente efectivos, debemos tomarlos entre horas, como tentempié por la mañana o de merienda por la tarde, siempre que hayan transcurrido al menos dos horas desde la comida y acompañados de un puñadito de frutos secos, aunque si lo prefieres, puedes servirlos como entrante en la cena, acompañando a una cena ligera

Estos zumos que te presentamos tienen la ventaja de que son saciantes, por lo que tomarás menos calorías a lo largo del día sin descuidar tu salud, ya que son ricos en vitaminas y minerales.

– Tomate con pimienta. Aunque te resulte increíble, se ha demostrado que la pimienta reduce el apetito gracias a una sustancia que contiene, denominada capsaicina, que produce sensación de saciedad. Para preparar el zumo debes licuar el tomate, espolvorearlo con pimienta y acompañarlo con apio, pero no le eches sal. De este modo obtendrás una versión light del famoso Bloody Mary, sobre todo si lo sirves frío.

– Zumo de lechuga. Es relajante y diurético, por lo que el momento ideal de tomarlo es por la noche, antes de acostarte, para dormir y descansar toda la noche y levantarte totalmente recuperada. Su preparación es sencilla. Hierve media lechuga en agua y déjala que se vaya enfriando, hasta que esté templada. Después añádele un poco de edulcorante, cuela la preparación y bébetela inmediatamente.