Horarios para hacer ejercicio


Todos estamos de acuerdo en una cosa y es que, hacer ejercicio regularmente tiene muchos beneficios para nuestra salud y nuestra belleza. Nos mantiene en buena forma física, con energía y activos a lo largo del día. Cuando nuestro cuerpo está en su mejor forma, naturalmente, nuestro estado de ánimo está mucho mejor. Aunque todos sabemos que el ejercicio es bueno y que hay que hacer alguna rutina diaria, la mayoría de nosotros no sabemos a qué hora podremos hacer ejercicio.

Algunas personas preguntan ¿cuál es el mejor horario para hacer ejercicio? ¿por la mañana o por la noche? Esta respuesta varía, ya que hay que tener en cuenta muchos factores a la hora de hacer ejercicio. Algunos de nosotros podemos permanecer más despiertos y trabajar mejor hasta altas horas de la noche, sin tener la sensación de cansancio, mientras que a otros les puede resultar fácil despertar y empezar a trabajar muy muy temprano.

Estas tendencias hacen que algunos de nosotros seamos considerados “personas de noche” y otros “personas de día”. Si tu perteneces al grupo de los madrugadores, el mejor momento para hacer ejercicio sería por la mañana, cuando te sientes lleno de energía y estás fresco. Sin embargo, si eres bastante nocturno y no te gusta levantarte temprano, las tardes o noches son la mejor parte del día para hacer ejercicio.

Debes tener algo en cuenta: cuando una persona hace ejercicio por la tarde o por la noche, simplemente quemará las calorías derivadas de su cuerpo, de lo que ha ingerido por última vez. Pero, cuando se realizan los ejercicios por la mañana, se queman las calorías que se almacenan en el cuerpo, como por ejemplo la grasa. Por lo tanto, el mejor horario para hacer ejercicio y conseguir bajar algo de peso es por la mañana.

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