Desde 1972, el Dr. Robert Atkins ha estado ofreciendo su dieta conocida como la famosa dieta Atkins. Básicamente la dieta Atkins se caracteriza por una alta base en proteínas y pocos carbohidratos que ayudan en gran medida a la bajada de peso. La dieta es fantástica para la lucha contra las enfermedades del corazón y la obesidad. Protege el corazón que, sin ningún tipo de dieta, se ve afectado por los elementos nocivos.
Según algunas personas, la selección de esta dieta ayudará al cuerpo a “arrojar” algo de peso extra de forma natural. Esto nos motiva a adoptar buenos hábitos alimenticios y por lo tanto genera mejoras en nuestro proceso metabólico.Una de las razones principales por las que la gente decide realizar esta dieta es por la garantía que ofrece de perder peso de manera rápida. En una semana y siguiendo la dieta de manera estricta, se pueden notar los cambios.
También, promueve la buena energía del cuerpo. La dieta también es recomendable para la reducción del colesterol, la hipertensión, el síndrome de ovario poliquístico, la diabetes y más. Al comentar los puntos fuertes de su dieta, el doctor Atkins informa, que las personas con sobrepeso comen exceso de carbohidratos por eso es muy recomendable restringirlos. Aunque no hay que olvidarse tampoco de la grasa. También hay que disfrutar de las grasas esenciales. Al parecer, es muy fácil seguir esta dieta. Durante la última etapa de la dieta Atkins, puede optar por el siguiente menú:
– Desayuno: una salchicha frita y una taza de té de hierbas
– Almuerzo: ensalada de atún con verduras de hojas verdes mezcladas. Debe ser rematada con trocitos de tocino.
– Cena: bacon con queso. Tómalo con el brócoli o coliflor. Finaliza con una brocheta de fruta fresca
– Snacks: elige aperitivos que contengan un alto contenido de proteínas y bajos en azúcar.
Antes de someterte a cualquier tipo de dieta, consulta con tu médico.