Las mejores frutas para depurar el organismo tras las vacaciones

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frutas depurativas
Tras los días de verano y con la vuelta al trabajo toca retomar las rutinas diarias y paliar los excesos que se han cometido seguramente con la alimentación. Un motivo por el que puede ser conveniente hacer una dieta depurativa durante unos días –no más de una semana- o incluir alimentos que ayuden a que el organismo se desintoxique. Las frutas son unas buenas aliadas para conseguir este objetivo. ¿Cuáles son las mejores?

Las frutas

Una de las frutas más recomendables es el melón. Aunque inicialmente se tiende a pensar que tiene un alto contenido de azúcar, no es así en realidad por su comportamiento en sangre. Además, cumple muy bien el objetivo de depurar el organismo por la gran cantidad de agua que contiene.

Una particularidad que también se encuentra en otras frutas como la sandía, que además ayuda a recuperar los niveles perdidos de vitamina C y potasio, aparte de aportar una buena dosis de fibra.

Los frutos rojos son también ideales para las dietas. Pero a la hora de desintoxicar el organismo hay que optar por consumir grosellas. El motivo no es otro que sus propiedades laxantes y tónicas.

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En este listado tampoco pueden faltar las fresas, que son muy diuréticas y que tienen un bajo contenido en sodio y son muy ricas en potasio. Rojas son igualmente las cerezas que hay que consumir por su poder depurativo y por dar una dosis extra de energía, lo que es de gran utilidad a la hora de afrontar el síndrome postvacacional.

Otras frutas desintoxicantes son la circuela, que ayuda a combatir la retención de líquidos y el estreñimiento que normalmente suele producirse en los viajes por el cambio de hábitos alimentarios, así como el albaricoque que es un gran diurético y que a su vez contribuye a favorecer el tránsito intestinal.

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