Las ventajas de incorporar semillas a tu dieta

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Seguramente en más de una ocasión habrás oído y leído que muchas famosas han incorporado las semillas a su dieta porque tienen propiedades muy beneficiosas sobre el organismo. Dentro de los “lujos”, por así decirlo, que tienen las celebrities, este es uno de los que está al alcance de la mayoría de las mujeres. Aquí te contamos cuáles son las mejores semillas para que también puedas obtener todos sus beneficios.

Las semillas

Las semillas de chía son unas de las más famosas porque se están empleando en muchas dietas para adelgazar. Sus beneficios van más allá, desde el punto de vista de la belleza, porque también ayudan a eliminar toxinas y a regenerar tejidos, evitando el envejecimiento prematuro de la piel.

También son muy populares las semillas de calabaza, que igualmente se emplean mucho en las dietas porque contribuyen a frenar la ansiedad y las ganas de comer, aunque hay que ingerirlas con precaución porque tienen bastantes calorías y grasas.

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Menos conocido es el uso de las semillas de cáñamo, que se caracterizan por su efecto beneficioso para activar el metabolismo, además de mejorar el aparato digestivo, lo que es ayuda a su vez para bajar de peso.

También puedes incluir en tu dieta las semillas de sarraceno, que se han puesto últimamente muy de moda por su incorporación a la elaboración del pan. Sus ventajas se centran en que ayudan a disminuir el cansancio, entre otros beneficios, de manera que con su consumo evitarás tener que recurrir a productos que tienen un alto contenido energético o un elevado nivel de azúcar para conseguir ese efecto “subidón” y continuar con la jornada.

Las semillas de amaranto ayudan a mantener un estado de calma y de relax, lo que redunda en no comer por sentir ansiedad o nervios, aparte de ser antioxidantes, mientras que las semillas de lino aportan una dosis extra de energía, además de tener un alto contenido en fibra, lo que redunda en beneficio para el aparato digestivo.

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