Los alimentos que te ayudan a estar más bella

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Ya es conocido que la alimentación tiene un efecto muy importante en el aspecto exterior de la persona. Y es que en función de lo que se come, se puede estar más o menos guapa y tener una piel mucho más resplandeciente, aparte de sentirse mejor, lo que igualmente redunda en el aspecto exterior. Pero, ¿qué es lo que hay que comer?

Los alimentos

En la cesta de la compra es muy importante que no falte una serie de alimentos, que es importante ingerir de forma habitual. Uno de ellos es el brécol, o también conocido como brócoli, que tiene un gran poder antioxidante, lo que supone una gran ventaja para la piel. Además, contiene vitaminas del grupo B y también es rico en ácido fólico, minerales y fibra.

Igualmente deben incluirse los ajos que, a pesar de su mala fama por el olor, realmente es un alimento muy saludable. Algo parecido sucede con la cebolla. Ambos deben formar parte de la dieta por sus propiedades diuréticas por lo que ayuda a deshincharse.

kiwi
Los frutos del bosque son uno de los mejores aliados de la belleza de la mujer, especialmente los arándanos. La clave radica en su poder antioxidante y su contribución a neutralizar los radicales libres.

El aguacate es otro de los productos estrella por su poder antioxidante y su contenido en vitamina E, así como las semillas de chía, que realizan una importante función en la regulación de la glucosa en sangre por lo que ayuda a mantener el nivel de azúcar y, en consecuencia, a sentir menos hambre y, sobre todo, a mantener bajo control esas situaciones en las que se siente muchas ganas de comer y se acaba picando e ingiriendo lo que no se debe. Por lo tanto, evitan que se engorde por estos motivos.

Y, finalmente, hay que hablar del aceite de oliva, que se define, desde el punto de vista de la belleza, por ser un producto rico en antioxidantes y en vitamina E.

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