Los alimentos que te impiden adelgazar

hamburguesas
Muchas veces nos ponemos a dieta y no conseguimos adelgazar. En algunas ocasiones, este hecho está relacionado con la ingesta de alimentos que pensamos que no engordan, pero que realmente no son beneficiosos para bajar de peso por su contenido en azúcares o edulcorantes, conservantes o simplemente porque no son tan light como realmente se anuncia. Aquí te hacemos una guía rápida de los que tienes que evitar si quieres quitarte alguna talla.

Los alimentos

En primer lugar hay que ser muy cauto con todos aquellos productos que se comercializan bajo la denominación de light porque muchas veces tiene alto contenido de azúcar o de edulcorantes para suplir el sabor de la reducción de grasa o la modificación que se produce al quitarle calorías, que no ayudan nada a bajar de peso.

Mucho cuidado hay que tener también con todos estos productos como las tortitas de maíz o de arroz y similares que se comercializan como eficaces para controlar el hambre y comer entre horas sin cargo de conciencia. Nada más lejos de la realidad porque, una vez en el organismo, no ayudan a bajar peso, sino más bien a ganarlo porque se está comiendo hidratos de carbono puros y duros.

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Lo mismo sucede, en general, con las barritas que se venden para picar entre horas o para después de la actividad física. Es mejor huir de ellas porque aportan muchas calorías. Es más adecuado, consumir un pequeño puñado de frutos secos.

Las bebidas refrescantes o las que se venden como light y las energéticas tampoco se escapan de esta lista porque, aunque suelen tener un alto contenido en azúcar o edulcorantes con los que tampoco se puede bajar de talla.

Y en este listado no pueden faltar los productos integrales. Cierto es que suelen saciar más y que tienden a ser, en general, más saludables, pero no por eso engordan menos. De hecho, incluso algunos tienen más calorías. Hay que consumirlos con mucha precaución. Por ejemplo, con la dieta, es más recomendable comer pasta y arroz integral, pero hay que dejar a un lado galletas o los panes muy elaborados o que se acompañan de frutos secos o pasas, entre otros alimentos, por más que sean integrales.

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