Los beneficios de hacer ejercicio en el agua

ejercicios agua
Aunque muchas veces se tiende a pensar que hacer gimnasia en el agua es sólo para personas que tienen algún problema de salud o que sólo es indicada cuando se llega a la tercera edad, no es cierto. Hacer ejercicio en una piscina tiene muchas ventajas también para la gente más joven y los adultos. Y no siempre hay por qué nadar, aunque sin duda la natación sea el ejercicio más completo.

Beneficios

El primero de ellos es que suelen hacerse actividades que habitualmente son más divertidas al estar en grupo. Esto ya es una primera ventaja, puesto que se tiene menos pereza a la hora de marcarse el objetivo de hacer ejercicio de forma periódica. También se tiende a sentir menos vergüenza por si no se sabe hacer algo porque al estar dentro del agua no se nota tanto. Sin duda, otra excusa más eliminada para no sumarse a la idea de practicar deporte en la piscina.

Además, un dato importante, es que el ejercicio en el agua es menos perjudicial para la salud que otros tipos de deportes o de actividad física. Y es que en el agua las articulaciones sufren mucho menos por lo que se reducen los riesgos de lesiones y de otros problemas físicos que se presentan en las personas que hacen ejercicio. Eso sí, como en todo, hay que tener cuidado a la hora de hacer la actividad y cuidar la postura. En el caso de tener lesiones, es evidente que hacer ejercicio en el agua es de gran ayuda.

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Y, uno de los grandes beneficios, es que en el agua se queman muchas más calorías que en otras actividades similares que se puedan hacer fuera de ella. El motivo es que el agua presenta resistencia por lo que el esfuerzo que hay que hacer, aunque no se note, es mayor, contribuyendo a quemar más calorías en cada movimiento.

Otro de sus puntos a favor es que en el agua no se nota tanto el esfuerzo que se hace porque no se percibe el sudor, lo que también ayuda a permanecer en el agua durante más tiempo. Además, también se es menos consciente del cansancio.

Y, por supuesto, no hay que olvidarse de que en muchas piscinas hay zonas de spa, por lo que después del esfuerzo, bien merece relajarse para seguir cuidando el cuerpo.

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