Lucir unas piernas bonitas y delgadas no siempre es fácil. Ya sea por genética, llevar una alimentación no muy equilibrada, un estilo de vida sedentario o bien tener problemas de circulación de retorno, en nuestras piernas se acumula la grasa y se vuelven gruesas, al tiempo que los músculos pierden su tonicidad, lo que facilita aún más los acúmulos de grasa, toxinas y retención de líquidos en las piernas.
Si quieres eliminar esa grasa y lucir unas bonitas piernas, aquí te mostramos cómo puedes lograrlo:
– Es muy importante llevar una dieta depurativa, de forma que estén presentes las frutas, verduras, cereales integrales, carnes y pescados blancos, reduciendo lo más posible los azúcares, fritos, embutidos, etc.
– A diario, mientras te duchas, date todos los días un masaje con un guante de crin desde los tobillos hasta las caderas, para ayudar a movilizar la grasa acumulada. Si tienes tiempo, puedes realizar también un masaje reductor en muslos y rodillas, donde más se suele acumular la celulitis.
– Camina como mínimo treinta minutos al día. Si lo prefieres, puedes hacer otro tipo de ejercicio, como correr, montar en bicicleta o nadar, que son los más efectivos para tonificar los músculos. Saltar a la comba también es un ejercicio divertido que te ayudará a lograrlo. Para lograr ser constante, lo mejor es que busques el que mejor se adapte a tus gustos, horarios y estado de forma, hacerlo divertido con música y si puedes, en grupo.
– Cuando te apliques la crema hidratante o cualquier otro tipo de crema en las piernas, procura haberlas tenido previamente en el frigorífico, ya que el efecto del frío ayuda a estimular la circulación, reduciendo la retención de líquidos y estimulando la eliminación de la celulitis.