Tips para perder grasa y volumen en los muslos


Una de las zonas donde más tiende a acumularse la grasa en el cuerpo de la mujer son los muslos, tanto a la altura de las caderas (las famosas cartucheras) como en toda la extensión de los mismos e incluso las rodillas. Incluso estando delgadas, podemos notar cómo la grasa se acumula en ellos, alejándonos de la posibilidad de lucir las piernas que soñamos.

Sin embargo, con un poco de constancia y siguiendo los consejos de los especialistas, podemos lograr eliminar esta grasa, con la ventaja añadida de que podremos perderla también en el resto del cuerpo.

Cuida tu dieta

El primer paso es reducir de nuestra dieta la cantidad de alimentos muy calóricos, ricos en azúcares o en grasas saturadas que comemos habitualmente. La razón es que éstos facilitan la acumulación de la grasa, ralentizando su eliminación y acentuando la acumulación de toxinas en el organismo.

Haz ejercicio

Existen algunos ejercicios que, al trabajar más las piernas, nos ayudarán a perder volumen de los muslos más rápidamente.

Uno de ellos es el que tanto practicamos cuando éramos pequeñas, saltar a la cuerda. Además de divertido, es un ejercicio muy efectivo. Para lograr resultados debes realizarlo como mínimo tres o cuatro veces por semana. Ten en cuenta que es un ejercicio exigente para los músculos de las piernas, por lo que debes calentar antes de comenzar. Al tonificar los músculos, acelerarás el metabolismo y, con él, la pérdida de grasa.

Caminar es una actividad que puedes realizar fácilmente en cualquier momento y que también te ayudará a esculpir tus muslos.

Agua fría

El agua fría es un gran activador de la circulación, tanto de los muslos como de las pantorrillas. Cuando te duches, no olvides terminar con un poco de agua fría en las piernas, que te ayudará a estimular la circulación y la eliminación de grasas.

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