Seguramente, estarás de vacaciones y disfrutando de unos días en la playa. Durante el verano, a todo el mundo le gusta lucir un vientre plano, pero a veces no es fácil tenerlo, sobre todo, en el caso de las mujeres por los cambios hormonales, entre otros factores. Además, en ocasiones, se va notando que, conforme avanzan las vacaciones, se va ganando en hinchazón abdominal. Son situaciones para las que hay trucos con los que se puede tener un vientre plano en poco tiempo.
Alimentos prohibidos
La alimentación es la mejor aliada para conseguir bajar la hinchazón del vientre en poco tiempo. Aunque estés de vacaciones, es importante que tengas cuidado con lo que comes para no acabar con más tripa.
Por ejemplo, debes evitar tomar bebidas carbonatadas como refrescos o cervezas, que hinchan el abdomen porque introducen aire en el cuerpo. Tampoco hay que tomar alimentos grasos porque hacen que la digestión sea más pesada, provocando hinchazón.
Tampoco las verduras crucíferas como el brócoli, coles de Bruselas, col rizada o repollo, entre otras, son una buena opción porque producen gases y, en consecuencia, hinchazón. De todos modos, si debes tomarlas, cocínalas al vapor para que se genere menor inflamación.
Las legumbres también forman parte de este grupo de alimentos porque producen gases, aunque consumidas con moderación, este efecto se reduce y no causaría problemas.
Alimentos que no hinchan el vientre
Por el contrario, hay una serie de alimentos que no producen hinchazón en el vientre. Es el caso de algunas frutas como la piña que tiene bromelaína, pero que causa este efecto positivo en el organismo siempre que se ingiera fresca y cruda.
Los higos secos también son de gran ayuda para conseguir un vientre plano porque aportan ficina, que ayuda a mejorar la digestión.
Y, por supuesto, no nos podemos olvidar de la papaya, que contiene la enzima papaína, que aligera y mejora el proceso digestivo, de manera que se genera una menor hinchazón abdominal.
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