Tips para perder grasa y volumen en los muslos

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Una de las zonas donde más tiende a acumularse la grasa en el cuerpo de la mujer son los muslos, tanto a la altura de las caderas (las famosas cartucheras) como en toda la extensión de los mismos e incluso las rodillas. Incluso estando delgadas, podemos notar cómo la grasa se acumula en ellos, alejándonos de la posibilidad de lucir las piernas que soñamos.

Sin embargo, con un poco de constancia y siguiendo los consejos de los especialistas, podemos lograr eliminar esta grasa, con la ventaja añadida de que podremos perderla también en el resto del cuerpo.
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Trucos para darle volumen al cabello

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Mientras que unas mujeres ven cómo su cabello se encrespa de forma exagerada en el momento en que hay un poco de humedad en el ambiente, para otras es casi imposible darle un poco de volumen y movimiento a su pelo, quedando lacio y completamente pegado a la cabeza, con un resultado poco favorecedor. Para evitar esto, especialmente si tenemos un pelo fino, podemos utilizar una serie de trucos:

– Tíñete el cabello: El proceso químico del teñido suele rizar la cutícula del cabello, lo cual le añade un volumen extra. Si al teñirlo, además, aclaramos una o dos tonalidades nuestro color base, conseguiremos que parezca que nuestro cabello tiene aún más volumen. Si tu cabello es muy fino, lo mejor es utilizar tintes naturales para no dañarlo.
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Trucos para aumentar el volumen de los labios sin cirugía

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Tener unos labios carnosos y sensuales es el sueño de muchas mujeres, pero la idea de tener que someterse a una operación de medicina estética con resultados que no siempre son satisfactorios hace que ese deseo se quede sin cumplir. Sin embargo, existen modos de aumentar el volumen de nuestros labios sin necesidad de infiltrarnos rellenos ni pasar por un quirófano, y lograr así tener ese aspecto que siempre hemos deseado.

– Si tus labios son gruesos, pero quieres darles aún más volumen, utiliza un lápiz de labios grueso y píntalos de forma irregular, sin cuidar demasiado que el labial respete el contorno. A continuación, aplícate una capa de brillo generosa y extiende la mezcla con el dedo. Te sorprenderá el volumen que pueden lograr tus labios.
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Trucos para dar volumen al cabello fino

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Aunque el cabello fino es mucho más fácil de manejar, cortar y dar forma, también resulta muchas veces desesperante todo el trabajo que conlleva conseguir que tenga un poco de volumen y se nos pegue a la cabeza al poco de haber salido de casa, después de habernos pasado horas y horas con el secador y el cepillo. Para lograrlo, podemos utilizar una serie de trucos que nos van a ayudar a conseguir que ese volumen extra sea una realidad.

– Este truco lo debes utilizar cuando te estés peinando, para lograr un mayor volumen. Debes mezclar un poco de laca líquida, zumo de limón y agua, en una cantidad que sea suficiente para empapar todo tu cabello. Mezcla bien los tres ingredientes y cuando la mezcla sea homogénea viértela en un recipiente atomizador de plástico. Baja la cabeza y péinate y después rocía todo el cabello con la mezcla, asegurándote de que lo haces de forma uniforme.
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Masajes para reducir volumen

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Cuando estamos perdiendo peso o modelando nuestro cuerpo con ejercicios, no siempre obtenemos el resultado que queremos, ya que hay zonas en las que, debido a la retención de líquidos o que es donde se nos acumulan más las grasas, no conseguimos tener el aspecto deseado. Para estas zonas están especialmente indicados los masajes para reducir volumen, que además de ello nos van a ayudar a mejorar notablemente el aspecto de nuestra piel.

Si no tenemos tiempo para acudir a un centro o no podemos gastarnos mucho dinero en centros de estética, podemos ser nosotras mismas las que realicemos dichos masajes, insistiendo sobre las zonas más rebeldes, normalmente los muslos y el abdomen y, si somos constantes, lograremos buenos resultados, al igual que si acudimos a algún centro, siempre cuidando de que sea especializado y cuente con buenos profesionales.

Debemos tener en cuenta que los masajes para reducir volumen, aunque nos ayuden a perder centímetros, no van a hacer que perdamos peso.
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Champús naturales para dar volumen a tu cabello

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A veces, después de lavarnos el cabello nos damos cuenta de que éste queda lacio, prácticamente pegado a la cabeza y sin ningún volumen, quitándole toda la gracia y la personalidad a nuestro peinado. Para evitar esto y lograr que nuestro cabello recupere el volumen que nos gustaría podemos utilizar una serie de champús realizados con productos naturales que, además de cuidarlo, van a darle volumen y vida a tu cabello.

– Champú de cerveza: Para prepararlo necesitas una cucharadita de aceite vegetal, como maíz o semillas de uva, media taza de jabón de castilla, media taza de agua destilada y una taza de cerveza. Comienza hirviendo la taza de cervezahasta reducirla a un cuarto y mezcla los demás ingredientes en un recipiente. Añade la cerveza y mezcla bien todos los ingredientes. Lávate el cabello con él y notarás como tu cabello adquiere más volumen.

– Champú de arcilla blanca: Mezcla tres cucharadas de arcilla blanca con un poco de agua caliente hasta formar una pasta. Aplica la mezcla sobre las raíces y diez minutos después aclárate con agua tibia. Este champú te ayuda a mantener el volumen porque elimina el exceso de grasa del cabello.
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Cómo dar más volumen a tu cabello

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Si hay algo que a muchas mujeres nos trae de cabeza es tener el pelo fino y escaso, lo que hace muy difícil peinarlo y que adquiera el volumen y la forma que a nosotras nos gustaría. Sin embargo, existen modos de lograr conseguir ese ansiado volumen, tanto mediante remedios naturales como con pequeños trucos que te ayudarán a lograrlo. Aquí te los presentamos:

– Loción de Berros para dar volumen al cabello: Necesitas tan sólo 100 gramos de berros. Para prepararla lava bien los berros y licúalos. Filtra el producto del licuado y reserva el líquido resultante, que es el que vas a utilizar como loción, que aplicarás sobre el cuero cabelludo masajeándola con las yemas de los dedos. Después debes dejar secarla, de forma que se absorba por completo y finalmente sólo tienes que lavarte con tu champú de siempre.
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Consejos para perder volumen

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A veces para mejorar el aspecto de nuestro cuerpo, no necesitamos tanto perder peso como reducir volumen. Para ello, muchas veces recurrimos a productos milagro o soluciones rápidas que nos prometen grandes resultados en poco tiempo, pero que al final no nos solucionan el problema y lo único que acabamos perdiendo es dinero. Para perder volumen lo mejor es seguir una serie de pautas:

– Limita el consumo de grasas: No significa que dejes de tomarlas, sino que evites el consumo de las grasas “malas” (saturadas e hidrogenadas) que no aportan ningún nutriente a tu organismo y que pueden hacer más lento tu metabolismo, de forma que favorecen el aumento de volumen.
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Cómo perder volumen

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Algunas veces, aunque estemos en nuestro peso ideal, nos sentimos hinchadas y no logramos vernos bien cuando nos miramos al espejo, por lo cual, en lugar de peso, deberemos perder volumen. Esta hinchazón suele ser causada por malos hábitos alimenticios y por un estilo de vida sedentario, que hace que se acumule la grasa y los líquidos en los tejidos. Por ello, la solución no es ponerse a dieta, sino seguir una serie de rutinas para reducir la hinchazón:

– La mala circulación es una de las mayores causas de retención de líquidos y toxinas, sobre todo en las piernas y pies, mayor aún si, por tu profesión, debes pasar largos periodos de tiempo sentada o de pie. Para ayudar a evitar esta retención hay un remedio muy sencillo que puedes practicar en tu ducha diaria, que consiste en alternar chorros de agua fría y caliente, terminando siempre con un chorro de agua fría en los tobillos, pies y piernas y siempre en sentidos ascendente, es decir, desde los tobillos hasta las rodillas.

– El estrés hace que se nos acumule más grasa en la zona abdominal. Esto se debe a que cuando estamos muy estresadas aumenta la producción de una hormona denominada cortisol, que potencia este efecto de acumulación de la grasa. Por ello para perder volumen del abdomen es buena idea realizar actividades relajantes que te ayuden a desconectarte de tus obligaciones diarias como yoga, pasear por la naturaleza, taichí, meditación o cualquier otra que te sirva para eliminar o reducir la ansiedad.

– Haz ejercicio al menos tres veces por semana. El más beneficioso para perder volumen es caminar a paso rápido, lo que estimula la circulación y aumenta el ritmo cardiaco, aumentando también el metabolismo. Durante el ejercicio bebe pequeños sorbos de agua para ayudar a eliminar líquidos y toxina.

Sube el volumen a tu pelo

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La falta de volumen está condicionada por varios aspectos, pero no hay nada que un buen corte y unos cuantos productos no puedan arreglar.

El pelo pegado al cuero cabelludo y caído sobre el rostro es desesperante para todas las mujeres que lo padecen.

La falta de volumen y movimiento pueden estar ocasionados porque el pelo sea muy fino o porque sea muy largo. En este último caso es el propio peso del pelo el que actúa como lastre.

Además si se tiene la cara alargada o redonda al enmarcar el rostro el cabello incrementa el efecto y resulta poco favorecedor.

Un detalle importante para solucionar este problema es elegir un buen cepillo. Si se tiene el pelo fuerte el cepillo más indicado es el de cerdas de nailon.

Si por el contrario el cabello es fino y delicado, hemos de optar por uno de cerda natural.
También podemos elegir un cepillo que combine cerdas de ambos tipos, te servirá para cepillar cualquier tipo de pelo.

En contra de la creencia popular SIEMPRE se debe usar acondicionador ya que nuestro pelo estará más manejable e hidratado. Si tu pelo es muy fino no lo apliques en la raíz y acláratelo bien.

Además de todo esto te ofrecemos cinco trucos que pueden ayudarte a conseguir un pelo de ensueño:

1. Sécate el pelo boca abajo

Tras lavarte el cabello retira el exceso de humedad con una toalla (sin frotar) y con el secador “sacudiendo” el pelo. Después sécatelo boca abajo utilizando el difusor.

2. Utiliza un producto voluminizador

Hay muchísimos en el mercado y para todos los bolsillos. Mis favoritos son los de peluquería profesional (por ejemplo los de Wella)

3. Ponte rulos
Los rulos pueden convertirse en tus mejores amigos si se trata de conseguir un volumen espectacular. Para ahorrar tiempo puedes utilizar los que se calientan.

4. Cárdalo

No es un método muy ortodoxo pero su eficacia está fuera de toda duda. Ponte boca abajo y masajea tu cuero cabelludo con las yemas de los dedos o levanta las raíces con un peine de púas anchas. Después échate bastante laca y levanta la cabeza hacia atrás rápidamente.

5. Duerme con el pelo húmedo y recogido

No te seques el pelo del todo y recógelo en la coronilla en un moño, sin tensar. Lo mejor es recogerlo con una pinza para evitar las antiestéticas marcas que dejan las gomas del pelo. Al despertar sólo tienes que soltártelo y voila! Cabello con volumen sin esfuerzo