Remedios para las piernas pesadas

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Con la llegada del calor, es habitual que muchas mujeres sientan que tienen las piernas más pesadas e, incluso, un poco hinchadas. Además de los remedios habituales de aplicar cremas o geles que pueden aliviar la situación o bien dar duchas de agua fría, caminar… entre otras posibles soluciones, aún hay más remedios que ayudan a paliar esta situación de forma natural.

Las soluciones

Una de las mejores soluciones para aliviar esa sensación de pesadez en las piernas es cuidar la alimentación. Además, ahora en verano, es más fácil porque no se necesitan tomar platos tan calóricos y los productos que propician este efecto son fáciles de incorporar a la dieta estival.

Dentro de los grandes aliados, que además ahora están en temporada, son las frutas, sobre todo las cerezas, que son de gran ayuda para evitar el dolor muscular porque tienen propiedades antiinflamatorias. Además, un truco es combinarlas con nueces para potenciar su efecto, puesto que este fruto seco ayuda a metabolizar los nutrientes que son beneficiosos para el organismo.

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Las zanahorias son otro alimento que no puede faltar en la dieta porque los carotenoides que contienen ayudan a mejorar la elasticidad de los músculos y, en consecuencia, se reducen las posibilidades de verse afectado por tirones.

De gran utilidad para evitar también las inflamaciones y el dolor en las articulaciones es el jengibre, que se puede tomar incluso en infusión, así como la canela, que también tiene propiedades para reducir las inflamaciones y ayudar a mejorar la musculatura, siendo muy fácil de incorporar en la dieta a través de diferentes platos o bien añadiendo un poco al yogur.

Y, finalmente, aunque no por ello menos efectiva, está la cúrcuma, que tiene curcumina que mejora el dolor crónico y es beneficiosa para evitar microrroturas fibrilares que, por ejemplo, pueden aparecer por el ejercicio físico y acentúan el efecto de las piernas cansadas.

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