Vitaminas para la piel

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La falta de vitaminas puede hacer que nuestra piel se reseque, pierda brillo y tenga manchas. Una serie de estudios revelan que tomar vitaminas nos puede ayudar para que nuestra piel recupere su belleza y nosotros nos encontremos mucho mejor.

Las investigaciones han demostrado una fuerte relación entre la ingesta nutricional y la salud de la piel. Hay que tomar las vitaminas necesarias para nuestro día a día por ejemplo comiendo fruta o tomando algún plato de verduras que tengan los nutrientes suficientes para mantener una buena salud. El número de productos para el cuidado de la piel que contienen vitaminas se ha más que triplicado desde 1991. Algunas de las vitaminas que más ayudan a nuestra piel son:

-Vitamina A
Necesaria para el normal crecimiento, desarrollo y renovación de las células de la piel, mantiene los tejidos de la piel, glóbulos rojos y sistema inmunológico de forma saludable: antioxidantes.
Donde: yemas de los huevos, leche y otros productos lácteos, aceite de pescado, hígado, etc.

-Vitamina B
Necesaria para el metabolismo de proteínas, la creación de glóbulos rojos en la sangre, la función inmune, síntesis de hormonas, tendencia a la disminución manchas, previene la dermatitis.
Donde: aves de corral, pescado, legumbres, plátanos, carne, productos lácteos, etc.


-Vitamina C
Necesaria para la producción de colágeno, neutraliza los radicales libres, ayuda a la cicatrización, protege contra los rayos UVA.
Donde: – frutas cítricas, repollo, brócoli, tomates, cereales enriquecidos, bayas, melones, pimientos, patatas, etc.

-Vitamina D
Necesaria para el desarrollo de las células de la piel, promueve la absorción de calcio, ayuda contra la psoriasis.
Donde: yemas de huevo, salmón, hígado, arenque, etc.

-Vitamina E
Necesaria para el crecimiento de tejido sano, un antioxidante muy estable, hidrata la piel, ayuda a cicatrizar antes las quemaduras.
Donde: trigo, nueces, aceite vegetal, hortalizas, etc.

9 comentarios

  1. tengo vih, hace tiempoq ue mi piel se muestra con infecciones en los brazos, en la ingle y enlos genitales,ademas dela linea que divide las nalgas… estoy desesperado pues soy muy higienico me baño 2 veces al dia,me pongo acido retinoico en los brazos ys e calman los granitos.. pero persisten la plei entre las nalgas se me irrita mucho..y se descama.. me ha salido molusco contagioso…en ls testiculos y uno que otro en el pene y la ingle.. que puedo hacer ‘ alguien me puede ayudar’? escribanme a vicman_7@yahoo.com GRACIAS estoy desesperado ya quiero que mi piel se cure.

  2. Mis vitaminas son las que me dejan una piel suave, cuidada y sana. Estoy usando dos cremas de diferentes marcas, una de ESDOR y la otra de guijinr. No son muy conocidas pero me vienen genial, sobretodo la primera, la de ESDOR, el serum es buenísimo, con vitaminas para la piel, antiarrugas y con elementos de la uva. AH! Y hay ahora en telva.com un concurso donde lo sortean solo registrándote, os lo recomiendo! ciaoooo

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