Las caderas son una de las zonas que más preocupan a las mujeres porque en ella suelen acumularse grasas. Conseguir que estén más estilizadas y más firmes es el principal reto, que puede acometerse y conseguirse siguiendo una serie de consejos para abordar el problema desde todos los frentes.
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Las tres reglas de oro para no engordar
Es poco común que una mujer no haya hecho una dieta a lo largo de su vida y tampoco es nada extraño que no se haya conseguido adelgazar o bien se hayan perdido los kilos de más y recuperado con el tiempo. Y es que hacer simplemente una dieta e incorporar hábitos saludables en el día a día no es suficiente para conseguir el objetivo. La mente juega un papel fundamental para no engordar. Siguiendo tres reglas psicológicas se consigue tener un mayor control. Su ventaja es que son fáciles de aplicar y se pueden adoptar tanto para la rutina diaria como en vacaciones o a su regreso para quitarse el peso ganado.
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Las seis claves para evitar las arrugas
Cuidar la piel es fundamental para evitar o, al menos, retardar en la medida de lo posible la aparición de las líneas de expresión y de las arrugas. Sin embargo, de nada sirve aplicar cremas, mascarillas, hacerse tratamientos en centros de estética o pasar, incluso, por el quirófano, sino se abandonan una serie de hábitos que están directamente relacionados con el envejecimiento. En total, son seis y su ventaja es que no cuestan dinero, son fáciles de seguir y están al alcance de toda mujer.
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Consejos para comer fuera de casa y no engordar
Tanto si todavía estás de vacaciones como si ya has vuelto al trabajo y a la rutina diaria, seguro que algún día tienes que comer fuera de casa o bien has quedado para tomar algo. Son situaciones en las que es habitual que se ingieran más calorías de las habituales, aunque no siempre tiene por qué suponer unos kilos de más. La clave está en una serie de trucos que ayudan a disfrutar de la comida, pero sin temor a la báscula.
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Consejos para beber y no engordar
En los días de vacaciones o bien aprovechando esas tardes libres hasta que se comience el horario de invierno es habitual que se tome alguna copa y se siga saliendo más. Este hábito no tiene por qué suponer unos kilos de más en la báscula si se adoptan una serie de trucos y se sabe elegir bien la bebida.
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Trucos para broncearse sin que aparezcan arrugas
En más de una ocasión, ya hemos hablado de que el sol y broncesarse puede tener efectos nocivos para la piel porque aparecen manchas, arrugas… Sin embargo, no es imposible ni incompatible lucir moreno sin temer a que aparezcan las líneas de expresión u otras imperfecciones en el rostro.
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Consejos para viajar y no engordar
Durante las vacaciones es difícil muchas veces seguir las pautas de alimentación habituales, siendo común engordar un poco porque también se cae en tentaciones o nos concedemos algunos caprichos. Esto lleva a que durante el verano se engorde aproximadamente unos dos kilos. La situación puede ser más difícil si se viaja y no se pasan todos los días en el mismo apartamento u hotel. Sin embargo, con unos sencillos consejos es posible que, a la vuelta, no odiemos a la báscula al mostrar la realidad.
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Agua para aliviar las piernas en verano
Piernas pesadas, hinchazón… son sensaciones que se acentúan en verano con el calor, aunque es una época del año que es idónea para aprovechar los beneficios que tiene el agua para mejorar la circulación sanguínea, contribuir a evitar la retención de líquidos y, en definitiva, sentirse mejor y conseguir unas piernas más estilizadas. Así que si estás en la playa o en la piscina, toma buena nota de estos consejos con los que notarás la diferencia.
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Cuidados clave para una melena perfecta en verano
Lucir una melena perfecta en verano no es imposible. Sí es cierto que el sol, el agua del mar y de la piscina y pasar más tiempo al aire libre dificulta que el pelo siempre esté perfecto. Sin embargo, con unos cuidados clave se puede lograr lucir una buena melena también en vacaciones.
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Alimentos para evitar la retención de líquidos
Las mujeres que son propensas a retener líquidos y a sentirse hinchadas pueden notar que con el verano está sensación aumenta. Para solucionar esta situación, la alimentación se perfila una vez más como una gran aliada. Y es que hay alimentos que ayudan a evitar que se retengan líquidos. La ventaja, además, es que son pautas que igualmente pueden seguirse durante el invierno.
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