Seguramente, ya has acabado las vacaciones y, a la vuelta, has realizado un gesto que es muy habitual: subirse a la báscula. Lo más probable es que la aguja no marque lo mismo de antes porque en verano se tiende a engordar. Lejos de alarmarse, lo que hay que hacer es poner solución desde los primeros días para no acumular los kilos de más y que se conviertan en más kilos, generándose una espiral de la que es difícil salir. Para ello, es importante no comer con frecuencia y no abusar de una serie de alimentos que son adictivos y que no ayudan nada a bajar o a mantener el peso. ¿Cuáles son? Aquí te dejamos el listado.
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Los ejercicios más eficaces para evitar la retención de líquidos
Practicar algún deporte o actividad física es fundamental para mantenerse en forma y subirse a la báscula sin sobresaltos. Sin embargo, en función del objetivo que se quiere conseguir, se deben practicar unos ejercicios u otros. Aquellas personas que lo que desean es esculpir el cuerpo y perder volumen, lo tienen fácil.
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Exfoliantes: ¿cuál me conviene?
Exfoliar la piel es importante para eliminar las células muertas y que no pierda luminosidad. Para realizar este proceso, en las tiendas de cosmética y de belleza hay diferentes productos y de múltiples marcas. Sin embargo, hay que escoger bien la que se va a utilizar en función del estado en el que tenemos la piel, de manera que hay que fijarse en si es un cutis graso, mixto, seco… y si tenemos granitos, rojeces… ¿Cómo se hace esta elección? Toma buena nota de estos consejos para saber cuál comprar. Pero, ante la duda, ya adelantamos que es mejor apostar por un peeling apto para piel sensible.
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Ejercicios en la piscina para un cuerpo 10
El verano es una época del año ideal para ponerse en forma en la piscina. Y es que en el agua no hay excusas para buscar cinco o diez minutos mientras se está disfrutando de un baño para poder hacer una sencilla tabla de ejercicios para esculpir y modelar el cuerpo. Además, estos ejercicios tienen la ventaja de que son bastante efectivos porque se tiene como resistencia la propia presión del agua. Pero no por ello son más duros de hacer. Todo lo contrario. Son sencillos. Y, por supuesto, no se nota el sudor.
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Trucos alimenticios para esculpir el cuerpo
Muchas veces se hacen dietas para adelgazar, pero en ocasiones tan solo se necesita esculpir el cuerpo para perder volumen y ganar firmeza. Para estos casos, las dietas habituales no funcionan si solo se centran en quitar las grasas y eliminar calorías. En las pautas de alimentación se tienen que seguir otros consejos que, sobre todo, se centran en depurar el organismo.
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Las mejores bebidas para no engordar este verano
Estar a dieta en verano o no querer engordar es complicado cuando se está de vacaciones porque se sale más por la noche y siempre es habitual acabar en alguna discoteca, bar, terraza…. Hay bebidas que no suponen ningún problema a la hora de mantener la línea. Aquí te hacemos unas cuentas propuestas para que puedas disfrutar de las tardes y noches de verano sin tener que ser la que siempre pide el botellín de agua.
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Las claves para perder volumen donde lo necesitas
Muchas veces se hacen dietas y se pierde peso, pero sin embargo no se logra reducir volumen y tampoco se consigue tener un cuerpo firme. Dos objetivos para los que es conveniente ayudarse de la cosmética, además de seguir una adecuada alimentación. ¿Qué tienes que hacer para poder lucir tipazo este verano? Toma buena nota de los trucos que te contamos para cada una de las partes del cuerpo.
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Cinco motivos por los que no debes hacer una dieta sin gluten
Cada determinado tiempo se pone de moda alguna dieta. Si antes eran la Dukan, la sin lactosa, sin azúcar, las bajas en residuos, las macrobióticas…. ahora es el turno de la denominada dieta sin gluten, que no es conveniente hacerla para perder peso porque conlleva una serie de riesgos importantes para la salud. De hecho, solo es recomendable que la hagan, y bajo supervisión médica, las personas que son celíacas. Pero, ¿qué riesgos tiene para el organismo?
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Exfoliación facial: cómo realizarla para tener un bronceado uniforme
La exfoliación es siempre necesaria a la hora de hablar de cuidados de la piel. Con ella se puede lucir una piel mucho más luminosa, joven y renovada, aunque también tiene otros beneficios como conseguir que el bronceado sea más uniforme y no quede a corros. Un motivo por el que hay que realizarla antes de exponerse al sol. Pero, ¿cómo debe hacerse esta exfoliacion?
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Celulitis: ¿qué crema me conviene?
La celulitis es uno de los mayores quebraderos de cabeza de muchas mujeres. Y máxime en verano cuando toca lucir shorts y ponerse el bikini o bañador. Las cremas suelen ser un buen aliado para combatirla y ayudar a reducirla. Pero, ¿cuál es la más idónea? ¿Cuándo es el mejor momento para aplicarlas? Aquí te resolvemos todas las dudas para decirle adiós a la celulitis.
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