Estemos preocupadas o no por nuestra figura, durante el verano nos relajamos más en lo que a la alimentación se refiere, permitiéndonos caprichos que no nos damos durante el resto del año. Aperitivos, helados, comidas copiosas y ricas en grasas pasan a formar parte de nuestro menú lo que, cuando volvemos a casa, se traduce en algunos kilos de más cuando nos subimos a la báscula.

Si esto te ha ocurrido, no te desesperes. En primer lugar, variar la alimentación es bueno para tu metabolismo, y si te pones manos a la obra, perder esos kilitos no te supondrá mucho esfuerzo.
No inicies una dieta drástica, porque a los pocos días seguramente acabarás dándote un atracón.

Haz cinco comidas ligeras a lo largo del día, comenzando por un desayuno abundante y terminando por una cena ligera. No te saltes ninguna comida, porque llegarás con más hambre a la siguiente, y te resultará más complicado controlar las cantidades.

Cocina los alimentos con poca grasa, aunque no prescindas de ella. Si te gustan las ensaladas es el momento de disfrutar de ellas, y puedes aplicar el aceite con un rociador para así consumir menos cantidad.
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La idea de perder peso no siempre resulta atractiva, porque nos va a suponer tener que renunciar a muchos de los alimentos que nos gustan. Sin embargo, adelgazar no tiene por qué ser una experiencia negativa, porque también podemos hacerlo disfrutando de una serie de zumos y batidos que, además de refrescarnos y proporcionarnos vitaminas e hidratación, nos van a ayudar a eliminar esos kilos que nos sobran y que en verano nos molestan aún más. Aquí te mostramos cómo preparar algunos:

– Zumo de piña y té verde: Necesitarás una taza de té verde, una rebanada grande de piña, una cucharada de salvado de avena y una cucharada de semillas de lino o linaza. Comienza preparando una taza de té verde déjalo que se enfríe. Después ponlo en un recipiente y añade la piña, la avena y las semillas de lino. Bátelo todo con la batidora y, recién preparado, tómatelo por la mañana y disfrutas de sus propiedades depurativas.
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Uno de los avances en la lucha contra la grasa localizada es la crioterapia, que consiste en aplicar hielo en las zonas donde esta se acumula y de ese modo derretirla, permitiendo perder peso y reducir centímetros gracias al mismo. Este tratamiento lo podemos realizar en uno de los muchos centros de estética que lo ofertan, pero el problema es que no siempre tenemos el tiempo o el dinero suficiente para realizarlos. En ese caso podemos optar por hacerlo en casa.

Para que el tratamiento sea efectivo no basta, como podría parecer, con pasar un cubito de hielo por dichas zonas, sino que es necesario aplicar una mezcla de hierbas y hielo que nos ayudarán ha y eliminar las grasas.

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. Seguramente has oído hablar del Feng Shui, una disciplina oriental milenaria que te ayuda a mejorar tu vida reorientando las energías del hogar mediante la reorganización de muebles y cambios en la decoración. Pues, aunque no lo creas, el Feng Shui también puede ayudarte a lograr a conseguir algo que a veces resulta muy complicado, como es perder por fin esos kilos que nos sobran y así mejorar nuestra figura de cara a la próxima primavera.

Porque, aunque parezca que el ambiente que nos rodea no tiene nada que ver con nuestro apetito o nuestra dieta, realmente no es así. Por ello, te dejamos aquí algunos consejos del Feng Shui para lograr que sea más sencillo para ti seguir la dieta:

– El color negro te va a ayudar a disipar las ansias de comer.
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Perder peso nunca es tarea fácil y es algo que siempre se nos hace cuesta arriba y que exige de nosotras un gran esfuerzo, y si tenemos más de 45 años y queremos ponernos a dieta comprobaremos que es aún más complicado debido a la ralentización del metabolismo que sufre nuestro cuerpo. Sin embargo esto no quiere decir que no podamos lograrlo, ya que basta con que sigamos una serie de pautas para poder sortear los obstáculos que nos impiden perder peso en esta edad y lograr una silueta estilizada con la que nos sintamos a gusto.
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Cuando hacemos una dieta, además de restringir los alimentos que comemos, también debemos restringir las cantidades de los mismos que ingerimos. Para muchas personas, dado que están acostumbradas a comer grandes cantidades, a veces esto se hace muy cuesta arriba y, a la larga, termina siendo una de las causas por las que abandonan la dieta.

Para paliar esa sensación de hambre podemos ayudarnos con una serie de plantas que tienen efecto saciante, con lo cual nos es más fácil combatir la sensación de hambre y la ansiedad que ello conlleva, ayudándonos también a limitar la cantidad de comida. Esto se debe a que, cuando estas plantas entran en contacto con el agua forman una masa que se hincha en el estómago, provocando sensación de saciedad.
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