Cuida tus pies después del verano

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En el momento en el que sustituimos el calzado de invierno por el de verano, recordamos que debemos cuidar nuestros pies, ya que van a estar mucho más visibles con las sandalias, las chanclas y los zapatos veraniegos de lo que lo han estado durante el invierno. Por ello, los ponemos a punto para, durante las vacaciones, lucir unos pies perfectos, pero nos vamos olvidando de ellos y cuando volvemos a casa de vacaciones comprobamos que tienen el mismo aspecto o peor que antes del verano.

El uso de las sandalias, la exposición de los pies al cloro, al agua del mar, al sol, elementos de los que el pie se encuentra normalmente resguardado, y someterlos a actividades que no solemos realizar en invierno hace que aparezcan roces, durezas y una gran sequedad, pudiendo llegar a formarse grietas, sobre todo en los talones. También nos pintamos las uñas más a menudo sin cuidarlas demasiado, con lo cual han ido adquiriendo un tono amarillento y perdiendo brillo.

Si queremos recuperar la belleza de nuestros pies, sólo tenemos que ponernos manos a la obra y en poco tiempo los tendremos tan bonitos y suaves como antes de las vacaciones:

– Si tus pies están muy resecos, presentan muchas durezas y marcas de roces provocados por el calzado veraniego, lo mejor es utilizar alguna de las muchas cremas que existen en el mercado formuladas con urea concentrada, para después, en seco y muy suavemente, utilizar una piedra pómez o una lima suave para eliminarlas.

– Diariamente, aplícate una crema que sea al tiempo nutritiva e hidratante y ponte unos calcetines de algodón, de forma que la piel pueda absorber la crema e hidratarse.

– Si te han salido manchas del sol en los pies, debes aplicar alguna crema despingmentante para eliminarlas, y no olvidarte de utilizar crema solar para evitar que las manchas empeoren.

Exfoliar los pies en casa

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La mayoría de las veces nos acordamos de nuestros pies y decidimos exfoliarlos en casa pero, al final, esta siempre termina siendo una tarea pendiente. No seas perezosa y háztelo tu misma cada cierto tiempo. Para conseguir una perfecta exfoliación, lo primero que debes hacer es comprar una bañera de pies de hidromasaje. Esto te saldrá más caro que barreño normal pero, a la larga, lo agradecerás.

Llena el recipiente con agua tibia y asegúrate de que el agua no esté demasiado caliente. A continuación, echa leche de manera que ocupes una sexta parte del contenido total del agua. Mete los pies en el agua durante al menos 20 minutos. El ácido láctico de la leche es un agente exfoliante natural y también proporciona nutrientes a la piel. Una vez pasado el tiempo recomendado, saca los pies fuera del agua y utilizar una toalla suave para secarte los pies.

Haz una mezcla con sal marina, azúcar en polvo y nueces trituradas. Esta mezcla será utilizada para “fregar” los pies y por lo tanto tiene que ser granulada. Estos ingredientes no te estropearán la piel ya que son completamente naturales. Una vez que tengas la mezcla preparada, masajea bien tus pies. Realiza movimientos circulares y presta especial atención a los puntos más ásperos como los talones y los dedos gordos.

Frota con más fuerza la zona donde se acumula un mayor número de células muertas. Después de que hayas frotado bien por el piel en general, enjuágalos en agua y vuelve a secarlos tranquilamente. Aplícales crema hidratante no grasa y ponte unos calcetines. Tus pies te loa gradecerán.

Pedicura de emergencia

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Seguramente, al ponerte las sandalias te has dado cuenta de que deberías haber comenzado antes a cuidar de tus pies, ya que presentan durezas y sequedades que hacen que lucirlos resulte poco atractivo. Por ello te damos una serie de consejos para lograr que tus pies luzcan bellos en poco tiempo:

– Usa una lima para eliminar las durezas, sobre todo las de los talones. No limes demasiado, ya que las durezas protegen los pies en las zonas donde más rozan con el calzado.

– Con una lima muy gruesa, dale forma a las uñas, es mejor que cortarlas. Lo más aconsejable es darles una forma cuadrada para evitar problemas cuando crezcan, pero dejando un suave borde redondeado para que al aplicar el esmalte te queden unas uñas bonitas.

– Usa un producto quitacutículas sobre las uñas. Déjalo actuar durante un minuto y después empuja las cutículas hacia el final de la uña con la ayuda de una toalla. No es recomendable cortarlas, ya que protegen a las uñas de las infecciones, algo muy útil sobre todo en verano, cuando solemos andar más tiempo descalzos.

– Prepara un barreño de agua caliente con un poco de sal y sumerge los pies durante diez minutos para eliminar las durezas que aún queden. Después aplica una crema exfoliante para pies o utiliza una piedra pómez para lograr un acabado perfecto.

– Sécate los pies con cuidado y aplícate una crema hidratante, bien con glicerina o con mentol, que tienen un efecto refrescante, muy de agradecer en verano.

– Antes de aplicarte el esmalte de uñas, retira todos los restos de crema hidratante. Si vas a utilizar esmalte oscuro, debes usar antes una base protectora sobre la uña para que no se ponga de color amarillento. Aplica dos capas de color y después una de protector, para aumentar el brillo de la laca y su duración. Si quieres pintarlas a la moda, no dudes en elegir un color ácido para embellecer tus pies.

Cuidados en verano para tus pies según el tacón que uses

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Con la llegada del verano, nos toca poner a punto una parte del cuerpo que hemos dejado un poco olvidada, los pies. Seguramente durante el invierno no hayamos utilizado esmaltes de colores para así dejar descansar nuestras uñas, aparte de que nos da más pereza pintarlas porque no se ven. Pero llega el verano y ya no tenemos excusa para lucir unos pies bellos y a la moda.

Dependiendo del tacón que uses con más frecuencia, alto o bajo, existen unos cuidados específicos para tus pies y unos colores de esmalte de uñas que resaltarán tu bronceado.

Si usas tacón bajo:

– Cuidados: Si usas sandalias bajas, los pies están en contacto casi directo con el polvo del suelo, que se deposita en las cutículas y las uñas. Para cuidarlos debes usar todos los días la piedra pómez después del baño y después masajearte los pies con una crema hidratante y suavizante específica para esta parte del cuerpo. Si notas que el color de tus uñas cambia y se vuelve amarillento, lima la superficie con una lima de tres caras para devolverles su brillo y color natural.

Color de esmalte de uñas: Puedes optar por el azul, el verde, el naranja, el lila o el oro, siempre a juego con las sandalias que lleves. Para lograr un acabado perfecto en tus uñas, antes de aplicarte el esmalte debes dar a tus uñas una forma ligeramente curvada con una lima de cartón.

Si usas tacón alto:

– Cuidados: Vestir siempre tacones altos puede aparecer que te aparezcan callos y durezas en los pies. Por ello debes aplicar mediante un suave masaje una crema antidurezas en el pie, presionando con más firmeza en las zonas afectadas. Si quieres evitar la sensación de pesadez que produce llevar tacones altos en verano durante varias horas, lo mejor es aplicarte un gel efecto frío antes de salir de casa, desde los tobillos a las rodillas.

– Color de esmalte de uñas: El rojo, el marrón, el azul o el negro son los colores más destacados. Por la noche, límate las uñas muy cuadradas y no demasiado cortas.

Exfoliantes caseros para tus pies

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Con la llegada del verano las sandalias hacen su aparición. Es entonces cuando nos damos cuenta de lo abandonados que hemos tenido nuestros pies mientras estaban encerrados en los zapatos y las botas de invierno. Dado que es el momento de lucirlos, te vamos a mostrar unos exfoliantes hechos con ingredientes naturales para que alivies el dolor de tus pies y suavices las asperezas, de modo que tus pies estén preparados para soportar los rigores del calor.

– Exfoliante de fresas: Necesitas dos fresas, azúcar blanquilla y aceite esencial de menta. Para prepararlo debes hacer un puré con las fresas utilizando un tenedor. Después añade el azúcar y veinte gotas de aceite esencial de menta. Remuévelo todo bien. Aplícatelo sobre los pies limpios y masajea cada pie durante cinco minutos. La menta hará que tus pies se sientan frescos y relajados y la piel quedará suave y libre de impurezas.

– Exfoliante de aloe vera: Vas a necesitar una cucharada de avena, una cucharada de sal gruesa, y una cucharada de gel de aloe vera fresco. Mezcla todos los ingredientes en un bol y después, con los pies limpios, aplícatelo en cada pie, dándote un masaje e insistiendo en las zonas donde los tengas más doloridos. El aloe vera renovará tu piel, al tiempo que la mezcla los hidrata y los exfolia.

– Exfoliante de aceite de oliva: Necesitarás una cucharada de aceite de oliva, una cucharada de sal gruesa y hojas de menta. Para prepararla toma un mortero y machaca muy bien la menta para liberar su aroma. Después añade la sal y el aceite de oliva. Mézclalo todo bien y después aplícate la mezcla en los pies limpios mediante un suave masaje. El aceite de oliva proporcionará mucha suavidad a tus pies, al tiempo que la menta te los refrescará, haciéndote sentir descansada.

Después de exfoliarte los pies debes aclararlos con abundante agua tibia. La exfoliación se debe hacer como mínimo una vez a la semana. Cuando tengas los pies secos aplícate una crema hidratante y conseguirás unos pies bonitos y cuidados.

Remedios caseros para los callos de los pies

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Aunque los podólogos nos recomiendan prestar mucha más atención a nuestros pies de la que les dedicamos, lo cierto es que pocas de nosotras cumplimos con esa recomendación, y sólo solemos ocuparnos de ellos cuando aparecen juanetes o callos, que convierten algo cotidiano como el andar en una tortura.

Los callos se producen por utilizar un calzado que aprieta mucho o que no se ajusta a la forma de nuestros pies, y las mujeres solemos sufrirlos porque a veces renunciamos a la comodidad por seguir los dictados de la moda. El problema es que los callos y los juanetes se endurecen cada vez más y es muy difícil acabar con ellos si no se han suavizado antes de forma constante. Para lograr ésto, te proponemos soluciones caseras sencillas y eficaces que, además de disminuir el dolor, exfolian tus pies y eliminan la resequedad.

– Aplica media cucharada de zumo de papaya sobre las plantas de los pies tres veces al día.

– Prepara una pasta hecha a base de agua y polvo de tiza y aplícatela en los callos y en las durezas tres veces al día.

– Cuando te quites los zapatos al llegar a casa, remoja los pies en agua tibia con sal. Puedes añadir también llantén, que es una planta que tiene propiedades antiinflamatorias. Si quieres potenciar el relax de tus pies, puedes prepararte un segundo baño para los pies al que añadas unas gotas del aceite esencial que más te guste. Cuando te hayas secado bien los pies, debes masajearlos con una crema densa que esté hecha a base de vitamina E y después poner una rodaja de limón sobre la parte callosa, dejando que actúe toda la noche. Si vas a salir a la calle después de remojar los pies, en lugar de la crema aplíca polvos de talco.

Ejercicios para tener unos pies bonitos

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El calor ha hecho acto de presencia con la cercanía del verano y al abandonar el zapato cerrado y probarnos las sandalias del año pasado nos hemos dado cuenta de que durante el invierno hemos descuidado nuestros pies, bien por no hidratarlos lo suficiente o por, como ocurre la mayoría de las veces, olvidarnos de que existen.

Sin embargo, podemos lograr estar guapas este verano de pies a cabeza, lo que lograremos con unos sencillos ejercicios para los pies que, al tiempo que les proporcionan belleza, los cuidan y nos relajan. Para lograrlo masajea los pies siguiendo las indicaciones que te damos, con lo que, además, lograrás evitar la aparición de durezas. Puedes utilizar un spray relajante o una crema hidratante antidurezas para aumentar los efectos del masaje.

Para comenzar, siéntate y cruza una pierna sobre la otra, de modo que uno de tus pies quede sobre el muslo contrario. Estira uno a uno los dedos de los pies para desentumecerlos. Hazlo suavemente, ya que, como no solemos realizar este ejercicio, te puede dar un cablambre.

Sujeta el pie con ambas manos colocando los pulgares sobre la planta del pie y masajeándolos de arriba a abajo con movimientos circulares.

Coloca la mano sobre los dedos de los pies y bájalos, haciendo presión con la mano hacia la planta, y levántalos de nuevo, presionando hacia el empeine, aguantando unos segundos cada posición y siempre con suavidad.

Describe círculos con el tobillo, primero en un sentido y después en el contrario, repitiendo varias veces en cada sentido.

Separa los dedos de los pies en forma de abanico ayudándote con las manos.

Para finalizar, masajea los pies desde la punta de los dedos hacia el talón y sube en dirección a la pantorrilla.

Footner Calcetines Exfoliantes

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Omega Pharma acaba de presentar en España un producto novedoso que está teniendo un gran éxito mundial: Footner Calcetines Exfoliantes. Se teta de una solución para las pies secos, talones agrietados y callosidades. Es la mejor forma de lucir unos pies bonitos este verano. Con la llegada del calor deseamos ponernos más frescos y nadie se resiste a destapar los pies y a calzarse unas sandalias para ir a la playa. Sin embargo, es posible que nuestros pies no tengan su mejor aspecto después de haber estado encerrados durante todo el invierno, y por ello requieren ciertos cuidados básicos.

Footner es una solución rápida a estos problemas si no tienes tiempo de acudir al podólogo, además es muy cómodo de usar. Solamente debemos introducir el pie dentro del calcetín exfoliante y luego colocarnos encima nuestros propios calcetines. Después de una hora se tienen que retirar los calcetines de plástico y lavar los pies con agua caliente para eliminar el gel restante. Lo mejor de todo es que con una sola aplicación los resultados son visibles durante una semana.

La piel vieja se va exfoliando dejándola más suave y activando la circulación. Este tratamiento es muy cómodo, ya que mientras se realiza, se pueden continuar haciendo las tareas diarias, incluso caminar con total normalidad. Footner Calcetines Exfoliantes actúa sobre la formación de la callosidad, debilitando las uniones entre células muertas y, en consecuencia, iniciando el proceso natural de exfoliación de la piel. Su fórmula contiene enzimas y ácidos para asegurar que las moléculas pueden penetrar en las capas de células muertas y poner en marcha la exfoliación de células epiteliales muertas.

Baños para revitalizar nuestros pies

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Seguramente a todas nos sucede que, después de un prolongado día de trabajo llegamos a nuestra casa con los pies doloridos y cansados, y, aparte de que ese cansancio se refleja en el aspecto de nuestros pies, también se traslada al resto de nuestro cuerpo, haciéndonos sentir completamente agotadas. Por ello, para lograr tener unos pies bonitos y descansados, te proponerlos una forma de cuidarlos que hará que tus pies se sientan como nuevos y que tú notes una gran sensación de descanso y puedas continuar con energia el resto del día. Nos refierimos al empleo de pediluvios regeneradores.

Para llevar a cabo estos baños gratificantes vamos a utilizar un conjunto de aceites esenciales, hierbas y sales, que, éscogeremos según nuestras necesidades particulares, ya que sirven para aliviar todo tipo de problemas en los pies. Y no debemos olvidar que, según la reflexología podal, todo nuestro cuerpo está reflejado en los pies, con lo cual cuidar su saludo es cuidar de todo nuestro cuerpo.

Entre los beneficios que proporcionan esta clase de pediluvios podemos destacar la reducción de la hinchazón de los pies y la disminución del cansancio, al tiempo que también nos ayudan a suavizar nuestros pies y eliminar esas durezas que, además de antiestéticas, pueden llegar a resultar dolorosas a la hora de caminar o de disfrutar de nuestros zapatos favoritos.

Puedes elegir los ingredientes que quieras. Como muestra, te vamos a enseñar a preparar un pediluvio energizante, que te ayudará a recuperar la energía perdida después de todo el día trabajando.

Para prepararlo necesitas cinco litros de agua, tres cucharadas de bicarbonato de sodio y una una cucharadita de alcanfor natural en polvo. El agua debe estar fría, pero no helada, ya que el pediluvio no debe resultar desagradable. Disuelve el bicarbonato y el alcanfor en el agua y después sumerge los pies en el agua durante diez minutos. El bienestar y relax están asegurados con este pediluvio.

Trucos para tener unos pies perfectos

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Tener unos pies bonitos no es difícil. Siguiendo una serie de cuidados, conseguiras unos pies bellos que podrás lucir y sanos que te ayudarán a sentirte mejor:

– Lávatelos todos los días utilizando abundante agua y jabón.

– Manténlos ventilados, sobre todo en épocas de mucho calor. En invierno, cuando solemos tenerlos enfundados en zapatillas nórdicas calentitas, es bueno descalzarnos de vez en cuando, aunque sin quitarnos los calcetines si hace mucho frío.

– Ablanda los zapatos nuevos antes de usarlos. Un truco muy sencillo consiste en aplicar un poco de alcohol por dentro del zapato, siempre que no destiñan y después ponértelos.

– Si tienes callos, uñas encarnadas o papilomas, acude a un podólogo, es quien mejor te puede ayudar a curarlos.

– Haz una exfoliación una vez por semana, pasando suavemente una piedra pómez o una lima especial para pedicura por las partes endurecidas.

– Hidrátalos a diario. De ese modo evitarás la aparición de callos y durezas. Es recomendable untarlos con aceite corporal, ya que deja la piel de tus pies suave y da brillo a las uñas.

– Realiza automasajes periódicos. Presiona con los dedos de las manos los puntos doloridos de tus pies y ayudarás a eliminar toxinas y a mejorar la circulación.

– Si notas los pies hichados sumérgelos en un baño de agua fría (no helada) con sal, o, mejor, alterna baños de agua fría y caliente para reactivar la circulación. Después pon los pies en alto (a una altura superior al corazón) para mejorar el riego sanguíneo y disminuir la hinchazón.

– Masajéate los pies con una crema específica para ellos. El masaje os dejará como nuevos a ti y a tus pies. Comienza por el arco del pie, masajea el talón, después el empeine y finalmente termina masajeando el tobillo con movimientos circulares.