Tener un vientre plano y firme es el sueño de muchas mujeres. La verdad es difícil de conseguirlo por más que se cuide y se apliquen cremas y tratamientos, se siga una dieta baja en grasas o bien para evitar la retención de líquidos y se practique el ejercicio de forma periódica. Es una zona muy sensible para la mujer porque se tiende a acumular muchas grasas, aparte de aparecer la flacidez antes que en otras zonas corporales. Sin embargo, tampoco es imposible conseguir un vientre plano. Con estos tres abdominales, podrás lucir cintura y una tripa plana y firme este verano.
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Tres ejercicios para un vientre plano y firme
Tener el vientre plano y firme es el sueño de muchas mujeres, sobre todo, cuando se aproxima el verano y toca quitarse el abrigo y las chaquetas para lucir camisetas, tops y el bikini. El ejercicio es una de las mejores armas que hay para conseguir este objetivo. Con tres sencillos abdominales, aún estás a tiempo de lucir tu mejor abdomen.
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Ejercicios sencillos diarios para tener un vientre plano
Tener un vientre plano no es una misión imposible. Aparte de las cremas y tratamientos específicos para esta parte del cuerpo, en el día a día pueden adoptarse una serie de pautas que son de gran ayuda para conseguir este objetivo. Tan solo hay que ser constante y tener un poco de fuerza de voluntad para no abandonar la rutina.
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Abdominales: las claves para que sean efectivos
Muchas veces se hacen abdominales para conseguir eliminar la tripa y tener un abdomen tonificado y firme, pero no se logran los resultados o no se avanza tan rápido como se debiera. Un hecho que muchas veces es debido a que estos ejercicios no se realizan de forma adecuada. Hay errores que son muy habituales, pero que se deben evitar.
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Los abdominales que hacen las famosas
Tener el vientre plano es el objetivo que muchas mujeres persiguen y que, quizá, ansían con más ganas, sobre todo, cuando ven que muchas famosas no tienen ni un gramo de grasa en esa zona del cuerpo y que lucen una silueta escultural. Como todo, tiene truco, y consiste en hacer una serie de ejercicios con los que se trabajan varias zonas al mismo tiempo porque, evidentemente, las famosas no están, por más que digan, todo el día en el gimnasio. Son ejercicios que se pueden encontrar en muchos centros deportivos, aunque habitualmente no se hacen en clases porque es un trabajo individual que se tiende a hacer más de la mano de un entrenador personal. Pero aquí te decimos cómo puedes hacer en casa uno de los más efectivos. Su nombre es planks, aunque también se conocen como isométricos.
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Las mejores abdominales para lucir crop tops este verano
Una de las prendas de moda de esta temporada son los crop tops. Sin embargo, no son aptos para todas las siluetas porque se requiere tener un vientre bien definido. Si no lo tienes, todavía no está todo perdido. Con unas sencillas abdominales puedes conseguir rebajar el abdomen para poder lucirlos este verano. La ventaja es que estos ejercicios son válidos incluso si no estás acostumbrada hacer deporte ni vas al gimnasio. Eso sí, se necesita constancia porque los milagros no existen. Pero no te asustes no es necesario dedicarle más de 15 minutos al día.
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