Sin dejar de comer es imposible adelgazar. ¿Cuántas veces hemos escuchado esta frase o la hemos mencionado nosotros mismos? La misma cantidad de veces que seguramente nos hemos preguntado ¿Por qué hago dieta y no bajo de peso? Bueno, si hemos pasado o estamos pasando por una situación similar, lo importante es saber que dejando de comer no garantizaremos el bajar de peso, al menos no de forma saludable y que pueda mantenerse en el tiempo.

Los alimentos quema grasa no son mágicos, solo son alimentos que nos proporcionan las denominadas calorías negativas y que por ende nos facilitan el quemar grasa y bajar de peso. Lo importante para que los alimentos quema grasa hagan efecto es entender que la única forma de bajar de peso es el aprender a comer de forma saludable, es decir, aprender a combinarlos los alimentos para que sus nutrientes, carbohidratos, proteínas y vitaminas tengan un efecto positivo en nuestro cuerpo.
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Seguir una dieta nunca es sencillo, ya que cada día tenemos muchas tentaciones alimentarias que, en un momento, nos pueden desbaratar el esfuerzo de toda la semana. Pero eso no significa que sea imposible ya que, con algunos trucos, podemos sortear las tentación y finalmente mirarnos al espejo para vernos como nos gusta.

Para evitar tentaciones lo mejor es dejar una comida a la semana en la que comas lo que te apetezca. Eso no significa que tengas que darte un gran atracón, pero sí tomarte ese plato calórico que te hace la boca agua o darte el gusto de comerte ese dulce que viste el otro día en la pastelería. El hecho de no tener que privarte de ese alimento aunque tengas que esperar unos días para tomarlo te ayudará a ser constante en la dieta y además, estimularás el metabolismo, con lo que evitarás estancarte en la dieta.
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Las dietas líquidas son de los mejores tipos de dieta que pueden realizar aquellas personas que están sufriendo condiciones médicas tales como enfermedades del sistema digestivo y enfermedades de estómago. Estas dietas también son recomendables para las personas que se sometan a cirugías. De todas formas, antes de comenzar con estas dietas, lo mejor es que hables con tu médico.

Seguir un plan de dieta líquida es también la última moda entre las personas que quieren perder una gran cantidad de peso. Existen diferentes tipos de dieta líquida, como la dieta de líquidos claros, la dieta líquida completa y la dieta blanda. Cuando una persona decide realizar una dieta líquida completa, dicha persona está obligada a consumir diferentes fuentes saludables de alimentos líquidos, que son también el principio básico de la dieta de líquidos claros.
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Hay que reconocer que la mayoría de nosotros nos guiamos por todo aquello que está de moda: pantalones de moda, bolsos de moda, colores de maquillaje de moda… pues bien, en el mundo de las dietas también sucede esto y hoy por hoy la dieta más de moda es la dieta Dukan. Pero ¿por qué se ha hecho tan popular? Para muchos, es muy eficaz y segura. De todas formas, como siempre, te recomendamos que antes de empezar cualquier tipo de dieta hables con tu médico.

La dieta comienza con una primera fase de cinco días en los que solo se puede comer carne y productos lácteos. Estos días se perderá peso de manera muy rápida. No tendrás que estar pendiente de contar las dichosas calorías. Puedes comer lo que quieras pero nada de sal. Puedes sustituirla por: limón, mostaza, hierbas, vinagre, cebolla y ajo. Se debe beber mucha agua (mínimo 1,5 l / día). Se puede tomar café o té pero sin azúcar.
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La mayoría de nosotros tomamos demasiada sal o sodio. Esto puede ser desastroso para nuestra salud, ya que eleva la presión arterial y puede producir enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares. Según Food Standards Agency (UK), deberíamos restringir nuestra ingesta de sal a unos seis gramos al día. Sin embargo, la media de algunas mujeres en el Reino Unido es de ocho gramos, mientras que los chicos llegan a los 11. Una dieta baja en sal, es la que se centra en la ingesta de menos de seis gramos (se trata de una cucharadita).

La sal se encuentra en los alimentos procesados, las comidas preparadas, las conservas, etc. Diferentes investigaciones han demostrado que si se reduce la cantidad de sal en la dieta se puede reducir la presión arterial en sólo cuatro semanas. Si estás pensando en empezar una dieta para continuar con tu “operación bikini”, la dieta baja en sal puede ser perfecta pero recuerda que siempre debes consultar con tu médico.
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Muchas personas están siempre buscando la manera de bajar algo de peso. Existen en el mercado diferentes tratamientos que facilitan la quema de grasas pero, no se debe tomar ningún tipo de medicamento sin la consulta previa a un médico. Hay que centrarse en quemar las grasas que se acumulan en nuestro cuerpo, debido principalmente al estilo de vida. Las personas más sedentarias y las que no tienen ni un minuto para hacer una buena comida, son las más propensas a cumular grasas.

Si no se toman medidas preventivas con tiempo, la obesidad puede ser un problema que puede producir diferentes enfermedades. No existe una fórmula mágica para adelgazar o perder peso durante la noche. La única manera confiable para adelgazar es adoptar un estilo de vida saludable. Incluso si ya tienes un problema de peso, la mejor manera de perder es hacer cambios positivos en el estilo de vida.
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“Gracias” a nuestra trepidante vida, muchas veces, no tenemos tiempo ni de mirarnos en un espejo. No es de extrañar que se llegue a perder el interés por cosas tan importantes como la belleza corporal. No es nada recomendable olvidarnos de cuidar nuestro cuerpo. Lo malo es que nuestro ajetreo diario, nos impide hasta sentarnos a degustar una exquisita comida.

Así, en medio de un estilo de vida en deterioro, las frutas son un verdadero milagro. Las frutas son ricas en fibra y azúcares naturales, y son fácilmente digeridas por el cuerpo. Muchas personas están verdaderamente preocupadas por perder peso. Muchas de estas personas deciden empezar con dietas centradas en las frutas. Como siempre, te recomendamos acudir al médico antes de comenzar cualquier tipo de dieta.
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No importa si eliges la dieta más de moda del momento para perder algo de peso. Si no la combinas con una vida saludable en todos los sentidos llegará un momento en el que no pierdas nada de peso. Afortunadamente, sin embargo, puedes superar esta difícil etapa con la ayuda de algunas estrategias inteligentes que puede poner fácilmente en marcha.

Permanecer motivada es algo muy importante en el mundo de la belleza. Cuando uno se está cuidando pero ve que no es capaz de perder más peso, la experiencia puede convertirse en algo frustrante que puede ser mal interpretado como un signo de retroceso. Experimentar esa “meseta” de falta de pérdida de peso en ciertos momentos es perfectamente normal, sin embargo, es más común en las mujeres mayores de cuarenta años que están tratando de perder peso.
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Después de la Navidad, antes del verano, después del verano… casi cualquier momento es aprovechado para ponernos a dieta e intentar perder esos kilitos de más que hemos acumulado en determinadas épocas del año. También puede ser que tengamos un cierto sobrepeso y que debamos seguir una dieta durante un largo periodo de tiempo hasta alcanzar nuestro deseado peso ideal.

Sea cual sea la razón por la cual decidimos ponernos a dieta, deberemos estar al tanto de una serie de mitos muy extendidos en relación a las mismas:

– El pan engorda: El pan es un alimento rico en hidratos de carbono y bajo en grasas, por lo que tomado con moderación, no contribuye al aumento de peso. Lo que engorda es lo que ponemos dentro del pan o las salsas con las que lo acompañamos, al igual que ocurre con las pastas.
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Si hay una época en la que mantener la figura es casi una misión imposible, esa es, sin duda, la Navidad. Desde mediados de Noviembre los supermercados se llenan de polvorones, turrones y otros dulces navideños, a lo que hay que añadir las comidas y cenas de empresa, las reuniones con los amigos, las comidas y cenas con la familia, y, como no, las cenas de Nochebuena y Nochevieja y las comidas de Navidad y Año Nuevo. Después de todo ello, mantener el mismo peso que cuando comenzamos las fiestas es un milagro.

Sin embargo, eso no significa que nos despreocupemos de nuestra figura y convirtamos las Navidades en una época en la que los kilos comienzan a acumularse de forma preocupante en nuestra figura.
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