No sólo en el ámbito de la estética se producen novedades y se lanzan técnicas que permiten estar más guapa. También en el deporte se producen avances de la mano de entrenamientos que cada vez son más efectivos y que permiten conseguir mejores resultados en menos tiempo. Es el caso de HIIT (Hight Intensity Interval Training), que consiste en un tipo de ejercicio que está causando auténtico furor en los gimnasios y con los entrenadores personales porque permite quemar el máximo de calorías posible en tan solo cuatro minutos de actividad física. Una quema de calorías que es similar a la que se puede producir durante una sesión de una hora con otras modalidades o disciplinas, incluido el CrossFit o Spinning.
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Las claves de la dieta flexitariana
Como siempre que llega el buen tiempo, se produce la casi obsesión por las dietas y suelen aparecer nuevas pautas alimentarias con el fin de conseguir bajar de peso en un tiempo razonable y de forma saludable. Una de las últimas de las que se está hablando por sus efectos beneficiosos sobre la salud y su contribución a tener menos grasas en el cuerpo es la flexitariana. Una dieta que es como una variedad de las vegetarianas, ya que se permite comer cierta cantidad de proteínas de origen animal. ¿En qué consiste?
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Soluciones para tener unos dientes bonitos
Los dientes se han convertido en la actualidad en una parte muy importante del rostro, ya que si están cuidados y en perfecto estado contribuyen a aumentar la belleza de la persona. Conseguirlo hoy en día está prácticamente al alcance de todas porque hay diferentes técnicas que permiten corregir las imperfecciones, algunas de las cuales ya te hemos ido contando. Pero aún hay más soluciones para conseguir mejorar el aspecto de los dientes tanto en su forma como en su color cuando otros tratamientos no se pueden aplicar o no han funcionado.
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Ejercicios para conseguir unos brazos firmes en poco tiempo
Con el verano y las altas temperaturas se dejan ver más los brazos con los tirantes y las camisetas de manga corta. En alguna ocasión ya hemos dado recomendaciones para conseguir que esta parte del cuerpo esté firme y tonificada. Sin embargo, es una zona que a las mujeres les cuesta trabajar porque ahí también suele acumularse grasa y normalmente los ejercicios requieren de un tiempo para que se vean los resultados. Pero, si corre prisa lucir unos brazos en perfecto estado, también hay soluciones que son más rápidas.
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Los errores más habituales que no te ayudan a estar más guapa
Por viejas creencias, falsos mitos, falta de tiempo… o sea por el motivo que sea, lo cierto es que muchas veces cometemos algunos errores en las rutinas de belleza que pueden pasar una factura negativa para la piel, contribuyendo a que el proceso de envejecimiento de acelere y a que no se tenga un rostro resplandeciente. Aquí te contamos los más habituales para que cambies tus hábitos, si es preciso, y puedas estar más guapa.
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Quítate años rejuveneciendo los dientes
Tener un aspecto más joven no es solo cuestión de espíritu y de atenuar las arrugas. Hay partes del rostro a las que se les presta poca atención en cuestión de belleza, aunque también son claves para evitar que se note el paso del tiempo. Hablamos de los dientes que, aunque se cuidan por higiene, no siempre se hace por estética. Y es que ellos pueden ser los responsables de que se aparenten diez años más o menos. ¿Qué puede hacerse? Aquí te contamos la técnica que se está empleando últimamente y que está dando bastantes buenos resultados. Eso sí, como siempre, elige profesionales.
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Consigue unos brazos firmes en tan solo tres pasos
Con el buen tiempo no solo se lucen los crop tops que dejan ver la cintura, sino que también se dice adiós a las mangas y se da la bienvenida a las camisetas de tirantes. Es el momento de lucir el brazo. Tenerlo firme es difícil porque las mujeres no tienen tanta masa muscular como los hombres y es una de las zonas que más se resienten con los cambios de peso, siendo tendente a que se acumulen grasas y aparezca la flacidez. Como siempre el ejercicio es un magnífico aliado para conseguir el objetivo de tenerlos firmes. Con tres sencillos pasos y unos minutos diarios de dedicación, pronto puedes cambiar su aspecto.
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Afina la cintura en cuatro pasos
Tener la cintura y los abdominales tonificados puede suponer llevar una talla menos de pantalón o de falda, además de pasar a lucir camisetas o crop tops y que el bikini o el bañador sienten mejor. Y para conseguir el objetivo, para lo que todavía hay tiempo, aquí te indicamos cuatro ejercicios que puedes hacer en casa en cualquier momento y con los que notarás la diferencia rápidamente.
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Consejos para tener una piel de porcelana
Uno de los deseos de muchas mujeres es tener la piel lisa y uniforme y mostrar un rostro luminoso y lleno de vida. No es misión imposible, aunque hay algunas imperfecciones como rojeces, manchas o el acné que hacen que sea más difícil. Pero con unos cuidados, como siempre, se puede poner solución y conseguir estar radiante.
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En forma con las nuevas tecnologías
Las nuevas tecnologías no solo sirven para estar siempre comunicado, para disfrutar de contenidos multimedia en cualquier momento y lugar… sino que son también de gran ayuda para otras funciones del día a día, sobre todo, ante el auge de los wearables. Seguramente, si eres aficionada al deporte o a hacer ejercicio, habrás oído hablar de apps que te ayudan a estar en forma y bajar de peso. Aquí te proponemos unas cuantas para que tomes nota de ellas y elijas la que mejor se adapte a tu ritmo y necesidades.
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