Ejercicios efectivos para combatir la celulitis de las piernas

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Son muchos los ejercicios que podemos realizar para comenzar a eliminar o al menos mantener a raya la celulitis ahora que se aproxima la primavera y pronto llegará el calor. Sin embargo, no todos ellos son igual de efectivos, por lo que podemos estar gastando tiempo y energía en algunos que no sea realmente útiles. Por ello aquí te hemos seleccionado los que más te ayudarán a combatirla:

– Zancadas: Este ejercicio te ayudará también a tonificar las piernas. De pie, con los brazos en la cintura, separa las piernas lo ancho de las caderas, alineando pies y rodillas. Da un paso adelante con la pierna derecha y dobla las rodillas hacia el suelo, manteniendo la espalda recta y los abdominales contraídos. Repítelo entre 8 y 15 veces y, si quieres darle más intensidad, utiliza unas pesas de entre medio y un kilo en cada mano.
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Lifting para redefinir los muslos

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Con el paso del tiempo, la flacidez de la piel se va haciendo patente en todas las zonas de nuestro cuerpo. A ello puede contribuir también la falta de ejercicio o el hecho de haber perdido mucho peso, especialmente si ha sido en poco tiempo. En estos casos una de las zonas más afectadas son la cara interior de los muslos, donde se acumula grasa y la piel se descuelga, haciendo que nuestras piernas presenten un aspecto poco atractivo. En estos casos, tenemos en la cirugía una gran ayuda, pues nos va a permitir solucionar el problema con el denominado lifting de muslos, que nos va a permitir elevar el tejido que se ha descolgado tanto de los muslos como de las nalgas.

Se trata de un procedimiento muy seguro, pero no deja de ser una intervención quirúrgica, por lo que deberemos elegir un centro de confianza para realizarlo.
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Piernas bonitas también en invierno

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En invierno solemos llevar las piernas escondidas bajo las medias, los pantalones o los leggins, lo que hace que descuidemos un poco su cuidado y cuando llega el calor no podemos lucir unas piernas bonitas y cuidadas como nos gustaría. Para evitar e4sto, lo mejor es, durante el invierno, mantener una rutina de belleza que mantengan nuestras piernas suaves e hidratadas.

El primer paso que deberemos dar, ya que seguramente nos hemos olvidado de ellas, es realizar una exfoliación suave de la piel de las piernas, para de ese modo eliminar las células muertas y recuperar el brillo y la suavidad de la piel.
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Fangoterapia para combatir la celulitis

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Una de las experiencias más relajantes y beneficiosas para nuestras piel es la fangoterapia, en la cual nuestro cuerpo queda completamente cubierto de arcilla, que ayuda a regenerar y nutrir la piel del cuerpo, eliminando toxinas acumuladas bajo la piel y eliminando las impurezas que se acumulan sobre la misma. Sin embargo, no siempre tenemos el tiempo o el dinero necesario para acudir a un spa a recibir este tratamiento. En ese caso, podemos realizarlo nosotras mismas y convertir nuestro baño en un auténtico spa. A continuación te mostramos distintos tipos de mascarillas de barro que puedes utilizar:

– Mascarilla de arcilla 1: Para prepararla necesitas 100 gramos de arcilla, de 15 a 20 gotas de aceites esenciales de limón, una cucharada sopera un aceite de germen de trigo y cuatro gotas aceite esencial de enebro. El procedimiento es muy sencillo, ya que sólo necesitas mezclar bien la arcilla y el aceite de limón hasta obtener una pasta homogénea.
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Beneficios para tu piel del jabón de arcilla

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Seguramente ya conoces los beneficios que las mascarillas de arcilla proporcionan a tu piel, debido al alto contenido en minerales de la arcilla. El problema de las mascarillas es que sólo las podemos utilizar de cuando en cuando, con lo que no siempre podemos mantener una piel bonita y saludable. Esto no significa que debamos renunciar a los beneficios que la arcilla nos proporciona, ya que tenemos un modo de aplicarla diariamente sobre la piel, utilizando jabones de arcilla.

Utilizar este jabón a diario nos va a permitir eliminar todas las impurezas y bacterias que día a día se acumulan sobre nuestra piel, que son las responsables de la aparición de los granos y espinillas, con lo que nuestro cutis se verá libre de ellos durante más tiempo.
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Ejercicios para combatir la retención de líquidos

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La retención de líquidos es un problema que afecta principalmente a las mujeres, problema que se agudiza en el embarazo, en los días previos a la menstruación, permanecer mucho tiempo de pie o sentada, etc. Debido a esto, nuestras piernas se hinchan y pierden parte de su belleza y cuando subimos a la báscula vemos que nuestro peso ha aumentado, por lo que a veces las dietas de adelgazamiento no son efectivas.

Para combatir esto, además de introducir en nuestra dieta alimentos ricos en potasio que nos ayuden a eliminar los líquidos retenidos por su efecto diurético, podemos realizar una serie de ejercicios que nos ayudarán a lograrlo:
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Belleza natural para tus piernas

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Tener unas piernas bonitas no es fácil. Para lograrlo, es necesario hacer ejercicio con regularidad y luchar contra problemas como las varices, retención de líquidos. Además, la depilación regular hace que la piel se reseque y quede mate y cuarteada, debido a la agresión que sufre por ella. Para combatir todo esto y lograr unas piernas bellas, aquí te presentamos algunas recetas naturales:

– Exfoliante para mantener las piernas suaves: Para prepararlo necesitas dos cucharadas de aceite de semillas de uva, cinco gotas de aceite esencial de enebro, dos gotas de aceite esencial de limón y 75 g de harina de maíz. Mezcla bien todos los aceitas y vierte la mezcla sobre la harina de maíz, hasta obtener una pasta homogénea. Mójate las piernas con agua tibia y, con un guante de crin, aplícala sobre la piel con movimientos circulares desde el tobillo hasta las caderas. Notarás cómo tu piel queda suave y luminosa, además de muy hidratada.

– Loción para piernas cansadas: Necesitarás un cuarto de taza de centella asiática, dos cucharadas de meliloto, 15 gotas de aceite esencial de menta y dos 2 tazas de agua.
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Consejos para una depilación con crema perfecta

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La depilación es una obligación ineludible para todas las mujeres, si exceptuamos a aquellas que se han sometido a la depilación láser y se han olvidado del vello para siempre. Para las demás, sólo nos queda buscar el método que mejor se adapte a nuestra piel y que nos ofrezca una mayor duración. Una de las opciones que tenemos a nuestro alcance son las cremas depilatorias, sobre todo cuando no contamos con mucho tiempo para depilarnos y no queremos utilizar la maquinilla. Para lograr que esta depilación sea lo más efectiva posible, podemos seguir una serie de pautas.

Antes de la primera aplicación deberemos hacer una prueba sobre nuestra piel, para determinar si nos produce algún tipo de alergia, sobre todo si la vamos a utilizar en el rostro. Si no es así, podemos utilizarla sin miedo. Debemos hacerlo veinticuatro horas antes de cuando queramos depilarnos y la mejor zona es la parte anterior del codo, porque también presenta una piel sensible.

Es muy importante respetar escrupulosamente el tiempo de aplicación que aparece en las instrucciones, ya que si la dejamos actuar menos tiempo del debido no obtendremos buenos resultados y si nos excedemos, podemos irritar la piel e incluso llegar a quemarla.
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Eliminar la grasa de las piernas

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Desde la pantorrilla hasta las caderas, uno de los grandes problemas a la hora de lucir unas piernas bonitas es la grasa que se acumula en las piernas, que suele ir acompañada de líquidos retenidos que hacen que nuestras piernas pierdan su bonita forma y parezcan más gruesas de lo que son en realidad.

Aunque perder esa grasa y lucir las piernas que deseas no es sencillo, sí es posible logarlo. Para ello, lo primero que debes hacer es cuidar la alimentación, eliminando en todo lo posible las grasas de la dieta y aumentando el consumo de frutas y verduras, que te van a ayudar a eliminar el exceso de líquido.

No te desesperes si ves que la grasa tarda en desaparecer. Normalmente, si nos alimentamos mejor y hacemos más ejercicio, perderemos primero grasa en los brazos y en el tórax, y será después cuando empiece a movilizarse la de las piernas, normalmente mucho más difícil de eliminar. Es el momento de ser constante y de no abandonar, porque a la larga verás los resultados.
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Mascarillas hidratantes para tus pies

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En verano, debido al uso de sandalias y calzado abierto, a los paseos por la playa o al cloro de las piscinas, la piel de nuestros pies sufre más la acción de los agentes externos, lo cual hace que se resequen con mayor facilidad e incluso, en el caso de los talones, lleguen a agrietarse, afeando en gran medida el aspecto de nuestros pies. Para evitar que esto ocurra y cuidarnos también en verano, lo mejor es aplicarnos periódicamente una mascarilla hidratante para pies, de forma que nutramos e hidratemos la piel, protegiéndola y reforzándola al tiempo que le aportamos suavidad.

Mascarilla de avena: Para prepararla necesitas media taza de avena, dos cucharadas de miel, una cucharada de jengibre rallado, cuatro cucharadas de jugo de naranja, una cucharada de ralladura de piel de naranja, y una pizca de canela en polvo, nuez moscada en polvo y clavo en polvo. Pon todos los ingredientes en el vaso de la batidora y bátelos hasta que obtengas una mezcla sin grumos. A continuación lávate los pies y moja una toalla en agua caliente.
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