Las personas que hacen de forma continuada dietas o que llevan toda su vida tratando de bajar de peso suelen tener un metabolismo más lento que, a su vez, puede llevar a que tengan más dificultad para adelgazar y más propensión a coger kilos de más, aunque no se excedan en la comida. Activar el metabolismo es posible para aumentar su actividad y evitar los desequilibrios en el organismo que se producen por su lentitud. La alimentación es una buena alidada. Para conseguirlo, tan solo tienes que incluir en tu día a día una serie de alimentos y prescindir de otros.
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Alimentos saciantes que ayudan a bajar de peso
Dentro de pocos días comenzará la primavera y con la llegada del buen tiempo se empezará la operación bikini para lucir una buena figura y quitarse los kilos de más por haber comido productos más calóricos por el frío. Los primeros días que se hace una dieta, en general, suelen ser duros porque se pasa hambre que, en parte, está generada por la ansiedad de querer bajar de peso y no poder comer determinados alimentos. Un proceso en el que hay productos que son de ayuda porque son muy saciantes.
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Las claves de la dieta cetogénica
La dieta cetogénica es una de las más populares porque muchas famosas la siguen y también muchos centros de estética es la que ofrecen a los clientes para poder bajar de peso y, en concreto, quemar grasa. Para conseguirlo, hay que seguir una serie de pautas que, inicialmente, pueden parecer contrarias. Y es que esta dieta consiste en adelgazar tomando alimentos grasos. Sí. Has leído bien. Se basa en tomar una determinada proporción de grasas.
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Alimentos que debes evitar para poder eliminar toxinas
Muchas personas tras las fiestas navideñas comienzan una dieta para bajar los kilos de más que se han cogido con las comidas. Y es un buen inicio para depurar el organismo, volver a la normalidad y seguir con la operación bikini. Y es que, aunque es habitual empezar la puesta a punto en primavera, se precisa de más tiempo para lucir una buena silueta en verano. Ya que, previsiblemente, se ha realizado en estos días una dieta detox, conviene saber que hay alimentos que es importante no consumir o reducir su ingesta para poder eliminar las toxinas y obtener resultados.
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Dieta depurativa para bajar peso y volumen
Tras las celebraciones de Nochebuena, Navidad, Nochevieja y Año Nuevo, seguramente habrás cogido unos kilos de más, aunque también es probable que estuvieras esperando a que pasasen estos días para empezar a bajar de peso y volumen. Para estos casos, una buena opción son las dietas depurativas. Aquí te contamos sus claves para conseguir este objetivo y estar lista en poco tiempo de forma saludable.
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Cronoalimentación: la nueva dieta para perder peso
Muchas personas ganan peso en Navidad por los excesos. Sin embargo, hay expertos que aseguran que el problema no son las fechas navideñas porque es una época a la que hay que llegar con “los deberes hechos”. Ya sea antes o después de las fiestas, seguramente pensarás en bajar de peso. Hoy te vamos a contar en qué consiste la cronoalimentación, que es la última dieta para bajar de peso que, además, también permite equilibrar el organismo, tener unas digestiones más ligeras y conciliar mejor el sueño.
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Llega la dieta slow: ¿en qué consiste?
Cada cierto tiempo van llegando dietas nuevas. En esta ocasión, vamos a hablar de la conocida como dieta slow a la que muchas famosas y celebrities ya se han sumado, como suele ser también habitual. Bajo este término, se esconde en realidad una dieta que es de tipo vegano en la que se apuesta por la comida saludable, incluso, ecológica. Su pirámide nutricional se basa así en la ingesta de frutas, verduras y proteínas vegetales. Una combinación que ayuda a adelgazar, pero que se debe seguir con control médico para poder evitar falta de vitaminas y minerales y la aparición de problemas de salud por estos déficits.
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Mitos alimentarios: ¿verdadero o falso?
Cada cierto tiempo, aparecen más informaciones sobre cómo seguir una alimentación más saludable con las que muchas dietas o alimentos se convierten en auténticos mitos. Sin embargo, no todos estos datos que se difunden son realmente ciertos. De hecho, en más de una ocasión no lo son y, lejos de ser beneficiosos para la salud, pueden llegar a tener un efecto nocivo porque siempre lo mejor es seguir una dieta equilibrada. ¿Cuáles son los últimos que han aparecido? Aquí te compilamos los principales para que decidas por ti misma y cuides tu alimentación porque lo que se come influye en el estado de la piel, pelo, uñas y, en general, en tu aspecto exterior.
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¿Comes fuera de casa? Consejos infalibles para no engordar
Seguramente, ya llevarás varios días incorporada al trabajo tras las vacaciones. Y, de nuevo a la rutina, toca comer en el trabajo todos los días o bien de manera ocasional. Una situación que hace que muchas personas ganen peso. Sin embargo, no tiene por qué ser así. Solo hay que seguir una serie de trucos para elegir bien lo que se come y al preparar la comida, si se lleva hecha desde casa. Con unos sencillos consejos, conseguirás no engordar e, incluso, perder algún kilo.
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La mejor dieta antiestrés para evitar los kilos de más
Acaba de comenzar el mes de octubre y, seguro, que ya habrás olvidado las vacaciones y el bienestar que habías conseguido con esos días de descanso. Y es que la vuelta a la rutina puede llegar a ser muy dura porque, además, septiembre y octubre son meses en los que laboralmente se suelen comenzar nuevos proyectos, hay cambios, se vuelve a la universidad… En fin, que se producen muchas situaciones que generan estrés y, en consecuencia, muchas más ganas de comer, que se traducen en kilos de más. ¿Cómo se puede solucionar y no comer por ansiedad o nerviosismo? Aquí te proponemos una dieta antiestrés muy efectiva.
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