Lograr ser, o al menos parecer, siempre jóvenes es el reto de muchas mujeres para estar siempre bellas. Aunque cada etapa de la vida, tiene su encanto y atractivo, no son pocas las que quieren quitarse años para lo que se recurre a diferentes tratamientos y operaciones de estética. Sin embargo, en todo este proceso, se olvida algo fundamental: la alimentación, que es la gran aliada para frenar el paso del tiempo y conseguir buenos resultados que, sobre todo, se reflejan en la piel. La dieta mediterránea es una de las mejores para conseguir la eterna juventud, aunque hay que prestar especial atención a determinados alimentos.
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Las claves para acabar con la ansiedad de comer
Los kilos cogidos durante las vacaciones cuesta que desaparezcan y el camino para conseguirlo se hace más difícil porque, sobre todo, se quiere volver a ser la de antes en tiempo récord. Una situación que no es nada conveniente porque contribuye a generar más y más ansiedad, lo que dificulta la pérdida de peso, puede hacer que se coma más y, en lugar de bajar de peso, ganar más kilos. A todo ello se suma, la vuelta al trabajo o a los estudios, el día a día… Con unos consejos, esta situación puede hacerse mucho más llevadera y conseguir el objetivo.
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Los alimentos más adictivos que debes eliminar de tu dieta para no engordar
Seguramente, ya has acabado las vacaciones y, a la vuelta, has realizado un gesto que es muy habitual: subirse a la báscula. Lo más probable es que la aguja no marque lo mismo de antes porque en verano se tiende a engordar. Lejos de alarmarse, lo que hay que hacer es poner solución desde los primeros días para no acumular los kilos de más y que se conviertan en más kilos, generándose una espiral de la que es difícil salir. Para ello, es importante no comer con frecuencia y no abusar de una serie de alimentos que son adictivos y que no ayudan nada a bajar o a mantener el peso. ¿Cuáles son? Aquí te dejamos el listado.
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Trucos alimenticios para esculpir el cuerpo
Muchas veces se hacen dietas para adelgazar, pero en ocasiones tan solo se necesita esculpir el cuerpo para perder volumen y ganar firmeza. Para estos casos, las dietas habituales no funcionan si solo se centran en quitar las grasas y eliminar calorías. En las pautas de alimentación se tienen que seguir otros consejos que, sobre todo, se centran en depurar el organismo.
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Las mejores bebidas para no engordar este verano
Estar a dieta en verano o no querer engordar es complicado cuando se está de vacaciones porque se sale más por la noche y siempre es habitual acabar en alguna discoteca, bar, terraza…. Hay bebidas que no suponen ningún problema a la hora de mantener la línea. Aquí te hacemos unas cuentas propuestas para que puedas disfrutar de las tardes y noches de verano sin tener que ser la que siempre pide el botellín de agua.
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La dieta perfecta para combatir el calor
Este verano está siendo uno de los más calurosos de los últimos años. Con las altas temperaturas, a veces, no se come bien y es difícil seguir la dieta porque o no se tiene hambre y se saltan comidas para luego tomar más cantidad de alimento de la que se debe o bien se opta por ingerir aquellos que aportan más energía, y también calorías, para paliar ese cansancio generalizado que se siente. Sin embargo, calor y dieta no están reñidos. Más bien todo lo contrario porque con una buena alimentación, adaptada a esta época del año, se puede mantener la báscula a raya y bajar la temperatura corporal para sentirse más fresco.
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Cinco motivos por los que no debes hacer una dieta sin gluten
Cada determinado tiempo se pone de moda alguna dieta. Si antes eran la Dukan, la sin lactosa, sin azúcar, las bajas en residuos, las macrobióticas…. ahora es el turno de la denominada dieta sin gluten, que no es conveniente hacerla para perder peso porque conlleva una serie de riesgos importantes para la salud. De hecho, solo es recomendable que la hagan, y bajo supervisión médica, las personas que son celíacas. Pero, ¿qué riesgos tiene para el organismo?
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Los cuatro superalimentos con poder quemagrasa
Quedan pocos días para que llegue agosto, que es el mes por excelencia de las vacaciones. Y, seguramente, seguirás inmersa en una dieta para conseguir adelgazar y lucir mejor figura durante las vacaciones. Como siempre hemos dicho, lo mejor es cuidarse durante todo el año, pero para estas ocasiones se puede proporcionar una ayuda extra al organismo de la mano de una serie de alimentos, que tienen grandes propiedades para quemar la grasa y de los que es conveniente tomar una pequeña cantidad 20 minutos antes de comer. ¿Quieres saber cuáles son?
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Los alimentos que no debes eliminar de la dieta
Muchas veces al hacer dieta se comenten algunos errores en relación a los alimentos que se pueden tomar y los que no. Y es que se suele prestar mucha atención a las calorías, motivo por el que se eliminan de las pautas de alimentación, aunque muchos de ellos tienen realmente propiedades que ayudan a bajar de peso. ¿Cuáles son?
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Los cuatro mejores snacks para picar entre horas sin remordimientos
Cuando se comienza una dieta siempre es habitual que se tenga más ansiedad por los cambios en los hábitos alimentarios y las restricciones que se producen en la toma de determinados alimentos. Además, es también común que en los primeros días se tenga más hambre y caiga en picotear entre horas. Para estas tentaciones, normalmente, siempre se propone tomar una pieza de fruta o tomar una infusión. Sin embargo, hay alimentos que puedes comer y que son bastante sabrosos. También hay para darse algún capricho.
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