Muchas veces surgen dudas a la hora de seguir una dieta y de organizar lo que se come, sobre todo, en relación a cuántas veces debe tomarse un producto para que la alimentación sea equilibrada y saludable. Y es que es un lío contar calorías, tener en cuenta las proteínas, hidratos de carbono…. Pero, no hay que preocuparse. Con unos trucos es muy sencillo hacer una planificación correcta.
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Las claves de una dieta equilibrada y sana
Tras días de excesos navideños, toca volver a seguir unas pautas de alimentación más normales, siendo un buen momento para empezar a cuidarse y a alimentarse correctamente a través de una dieta equilibrada, que redunde en beneficio de la salud y de la belleza. No hace falta recordar que la forma de comer tiene reflejo en el organismo a través de la piel, el peso corporal, celulitis… Pero, ¿cómo debe ser realmente una dieta equilibrada?
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La dieta para vivir más y mejor
Ya se ha despedido el año 2016 y se ha dado la bienvenida a 2017. Con ello, se dice adiós a los días de excesos y toca volver a cuidarse como siempre y también a perder esos kilos de más que se han cogido con las celebraciones, lo que supone toda una oportunidad para conseguir el peso saludable y lograr el propósito de adelgazar. Y para ello, hoy vamos a hablar de la dieta conocida como The Blue Zones que, además, tiene la particularidad de ayudar a que las personas vivan más y tengan mejor calidad de vida. La verdad es que es bastante llevadera porque no es restrictiva.
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Trucos de alimentación para adelgazar
Antes de la celebración de la Navidad es habitual que muchas personas hagan dieta o vigilen su alimentación para poder estar más guapas y lucir el vestido que desean en las celebraciones. Además, seguramente, con la cena de empresa, se habrán ganado algunos gramos de más que hay que quitar. Un objetivo que se puede lograr con unos trucos.
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Consejos para perder una talla
Aunque nunca es bueno hacer una dieta para adelgazar de forma rápida, muchas mujeres suelen realizarlas. Y esta época del año es una de las más propicias para quitarse los kilos de este puente y conseguir entrar en los vestidos de las fiestas navideñas. Pero, ya que va a hacerse una dieta, lo mejor es seguir una que sea saludable y aprovechar para introducir buenos hábitos alimentarios. Con ellos, es posible perder una talla para estar lista para Navidad.
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Los tipos de algas que no pueden faltar en tu dieta
En más de una ocasión, hemos hablado de la importancia de incorporar las algas a la alimentación para beneficiarse de todas sus propiedades para la salud y la belleza. En las herboristerías, tiendas de dietética y nutrición y en supermercados se pueden encontrar diferentes variedades, cada una de las cuales tiene unos beneficios. ¿Cuál es la que más te conviene según tus objetivos? Aquí te contamos cuáles son las principales.
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Tratamientos para lucir un vientre plano
Muchas veces aunque se hace dieta y ejercicio no se logra tener un vientre plano y firme o bien los resultados no son los esperados con esos buenos hábitos. Son ocasiones en las que puede ser necesario recurrir a tratamientos especializados que ayuden a conseguir ese objetivo. Pero, hay que tener en cuenta que tampoco son una varita mágica y que los resultados desaparecerán pronto si no se siguen unas buenas pautas de actividad física y alimentación.
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Algas: diez razones para incluirlas en la dieta
De vez en cuando aparecen algunos nuevos superalimentos, que se convierten en claves para la dieta y para mantenerse sano e, incluso, como ayudante para adelgazar. Sin embargo, hay otros productos alimentarios que llevan años y años en la cocina de algunas culturas, como por ejemplo la asiática, que tienen importantes propiedades para el organismo, pero que suelen pasar desapercibidos. Es el caso de las algas, que habitualmente se emplean en tratamientos de cosmética, pero que son muy beneficiosas para incorporarlas a la alimentación y a la dieta diaria.
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Trucos que ayudan a adelgazar
A la hora de bajar de peso, no solo hay que cuidar lo que se come, sino también cómo se come. Es decir, se trata de utilizar pequeños trucos para no aburrirse con la comida y de engañar al cerebro y al estómago para que prefiera comer los productos saludables a las tentaciones y sentirse más saciada.
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Las tres reglas de oro para no engordar
Es poco común que una mujer no haya hecho una dieta a lo largo de su vida y tampoco es nada extraño que no se haya conseguido adelgazar o bien se hayan perdido los kilos de más y recuperado con el tiempo. Y es que hacer simplemente una dieta e incorporar hábitos saludables en el día a día no es suficiente para conseguir el objetivo. La mente juega un papel fundamental para no engordar. Siguiendo tres reglas psicológicas se consigue tener un mayor control. Su ventaja es que son fáciles de aplicar y se pueden adoptar tanto para la rutina diaria como en vacaciones o a su regreso para quitarse el peso ganado.
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