La primavera es una de las épocas en las que más mujeres hacen dieta porque se tiende a comenzar la operación bikini. Con solo escuchar la palabra, vienen a la cabeza la idea de las restricciones alimentarias, siendo uno de los principales problemas para hacer una dieta con éxito caer en esas tentaciones, que se pueden vencer con unos trucos.
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Cinco alimentos para un cuerpo más joven
Cuidarse es muy importante para conseguir tener un cuerpo más joven. Además de los tratamientos y cremas, y por supuesto el ejercicio, que conviene realizar dentro de los hábitos saludables de belleza, también es clave vigilar la alimentación. De hecho, hay una serie de alimentos, que ayudan a mantenerse más joven y que son fáciles de incorporar a la dieta diaria.
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Grasas que sí puedes comer
Muchas de las dietas que se siguen para adelgazar se basan en reducir el nivel de grasas que se toman. Sin embargo, eliminarlas drásticamente de la dieta, a no ser que lo recomiende el médico por una razón justificada, no es saludable. Y es que el organismo necesita un mínimo nivel de su ingesta para funcionar, al igual que para evitar problemas en el organismo como el estreñimiento. No obstante, no todas las grasas son buenas, pero sí que hay alimentos que son ricos en grasas saludables y que, además, tienen la ventaja de no engordar si se comen sin abusar.
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Los 15 mejores alimentos antiedad
Además de las cremas y los cuidados esenciales para el día a día, la alimentación es un gran aliado para frenar el paso del tiempo y sus efectos en la piel. Además, está la ventaja de que hay alimentos que tienen un auténtico efecto antiedad. No hay que buscarlos mucho en el supermercado porque seguro que más de uno ya lo comes y todavía no sabes sus efectos.
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Pequeños trucos para reducir calorías
Aunque todavía queda tiempo para que llegue el verano, es habitual que tras la época navideña se quieran perder los kilos que se han cogido. Además, la Semana Santa está a la vuelta de la esquina y será la primera prueba de fuego para lucir la figura con el bikini. Para lograr el objetivo y que el ánimo decaiga en el intento, aparte de la dieta y del ejercicio, hay una serie de consejos que pueden adoptarse para conseguir tomar menos calorías sin tener que renunciar a los placeres gastronómicos.
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Carnes rojas: cómo consumirlas de forma saludable
Últimamente el consumo de carnes rojas, sobre todo las procesadas, ha estado en el punto de mira por incorporar componentes que se considera que pueden ser perjudiciales para la salud. Además, su ingesta muchas veces también se pone en entredicho cuando se hacen dietas de adelgazamiento o de desintoxicación. Sin embargo, no hay por qué eliminar estos alimentos, aunque sí es mejor seguir unas recomendaciones en su consumo y cuidarse adecuadamente para que se note también en el aspecto exterior.
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Té matcha para depurar el organismo
Turrones, polvorones, mazapán, comidas copiosas… son solo algunos de los excesos típicos de estas fiestas navideñas. Hoy con la llegada de los Reyes Magos, toca poner punto y final, hacer buenos propósitos y recuperar la figura que se ha perdido al haber caído en las tentaciones gastronómicas de la Navidad. Para conseguirlo, el té matcha es un buen aliado porque tiene muy buenas propiedades que ayudan a adelgazar y a depurar el organismo.
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Guerra al michelín: claves para acabar con él
Seguramente has hecho más de una dieta y tablas de ejercicios o diferentes modalidades deportivas para acabar con ese antiestético michelín que no solo se ve en el verano con el bikini, sino que impide que lleves prendas de punto o muy ajustadas con las que aún se marca más. A veces no es solo cuestión de cuidar lo que se come y la actividad física, sino de pequeños gestos en el día a día que son de gran ayuda para acabar con ese michelín y decirle adiós para siempre.
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Salsas muy ricas que te ayudan a mantener la línea
Estar a dieta puede ser realmente aburrido y monótono. Comidas repetitivas, eliminación de alimentos… son situaciones habituales al tener que bajar de peso. Sin embargo, se puede apostar por una cocina creativa que no suma calorías. La clave está en salsas sanas y elaboradas con productos naturales y poco calóricos que dan un toque diferente a cada plato.
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La mejor dieta para tener una piel radiante
Muchas veces tendemos a pensar que tener una piel resplandeciente es cuestión de utilizar cremas y productos que nos ayuden a conseguirlo. Y cierto es que la cosmética es muy útil, pero también hay que aprender a cuidar la dermis desde el interior. Porque todo lo que se come tiene efecto en el cutis. ¿Cómo se cuida la piel desde dentro? Muy sencillo. Toma nota de estos consejos.
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