10 consejos para dejar de fumar

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Dejar de fumar es la asignatura pendiente de muchas personas, un hábito nada saludable que todos quieren abandonar. Sin embargo, no es tarea fácil y no son pocos los que lo han intentado sin éxito.

Afortunadamente, hoy en día es más fácil salir victorioso. Hay mucha información que te ayuda a dejar el tabaco y eso es justo lo que encontrarás en este artículo. En total compartimos 10 consejos de todo tipo que te ayudarán a dar el paso definitivo, el que tú y tu familia estáis esperando dar para dejar a un lado algo tan negativo como fumar.
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Los laxantes, tu mejor aliado contra el estreñimiento

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El estreñimiento es un problema que puede afectarnos a lo largo de nuestras vidas con mayor o menor intensidad. Es la palabra que empleamos para describir lo que sucede cuando las deposiciones dejan de producirse con la frecuencia habitual y las heces son duras, secas y costosas de evacuar. También pueden producirse calambres estomacales, abotagamiento y hasta náuseas por culpa del estreñimiento.

Afortunadamente, existen remedios para acabar con el estreñimiento, e incluso hay una serie de pautas que todos deberíamos seguir para prevenirlo.
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¿Es posible comer saludable sin renunciar al mejor sabor?

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La respuesta al titular del artículo es afirmativa. Aunque a algunos les pueda parecer una utopía, comer saludable sin renunciar al mejor sabor es posible. Evidentemente, tendrás que recurrir a alimentos de todo tipo como la fruta, la verdura o el pescado, que no siempre son de nuestro agrado en todas sus variedades. Sin embargo, también hay pequeños placeres a los que no tienes por qué renunciar por el simple hecho de ser saludables y deliciosos a la vez.
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Recomendaciones para cuidar nuestra línea

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¿Has escuchado alguna vez eso de que somos lo que comemos? Nada más lejos de la realidad, ya que todos los médicos ponen especial énfasis en la alimentación a la hora de hablar de salud y enfermedades. Por ello hoy queremos ofrecerte algunas recomendaciones sobre alimentación sana, que como verás están al alcance de cualquiera que esté dispuesto a cuidarse. Además, también te damos otros consejos sobre bienestar.
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Cómo ponerse en forma en un mes

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El verano se acerca peligrosamente. Y a partir de ahora comienza una carrera a contrarreloj para deshacerse de los kilos que se han cogido de más durante los meses previos a la llegada del buen tiempo. Ir al gimnasio parece una solución muy fácil cuando se trata de ponerse en forma. Pero como no todo el mundo puede permitirse pagar mensualmente un gimnasio, te damos alternativas para ponerte en forma en un mes.
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Cuidado con el maquillaje


Las navidades son fechas en las que debemos atender numerosos compromisos sociales; cenas, comidas y fiestas para las que siempre hemos de estar perfectas. Un estilismo perfecto requiere un maquillaje en armonía. Sin embargo, los expertos advierten que una de cada cuatro mujeres sufre trastornos oculares debido a un uso inadecuado de las pinturas de la cara.
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Dieta depurativa para empezar el año


La última noche del año, o la primera, según se vea, es una velada en la que el cava, los dulces y los buenos propósitos campan a sus anchas. Pero los excesos de una noche festiva suelen caer como una losa al día siguiente, y es entonces cuando nuestro cuerpo nos manda señales de alerta que evidencian la necesidad de darle tregua durante unos días. Es por ello que no hay nada mejor que empezar el año premiando a nuestro cuerpo con una dieta depurativa que nos permita ponerlo a punto para afrontar los siguientes doce meses con energía.
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Belleza y salud


La belleza es nuestro reto eterno, siempre queremos estar más guapas, más delgadas, utilizar las últimas cremas y seguir las últimas tendencias pero, a veces, no nos preocupamos por lo más beneficioso que puede aportarnos cuidar nuestra imagen: cuidar nuestra salud.

Belleza y salud son dos ámbitos que van de la mano, aunque no nos percatemos de ello. Hacer ejercicio, llevar una dieta equilibrada o utilizar crema para nuestro rostro con protección solar son pequeños gestos que no solo nos hacen sentir más guapas y activas, también cuidan nuestro organismo por dentro.
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Cosméticos para combatir el estrés en tu piel


La Organización Mundial de la Salud ha catalogado el estrés como una epidemia global, y no es para menos, ya que, sobre todo en los países industrializados, el que más y el que menos vive de una forma estresada. La vida moderna y el progreso tienen también algunas consecuencias negativas, y una de ellas es la ansiedad y el estrés. Y, claro está, nuestro organismo reacciona y se rebela de múltiples maneras.

El estrés provoca muchas enfermedades, nos vuelve irritables, nos impide concentrarnos, hace que durmamos mal y también tiene efectos negativos sobre nuestra piel.
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Consejos para usar el protector solar


Todos sabemos a estas alturas lo dañino que puede llegar a ser el sol. Para protegernos de sus efectos más perjudiciales (melanoma, envejecimiento prematuro, manchas en la piel, etc.) es importantísimo usar protector solar. Pero no basta con eso. Para que sea realmente efectivo también hay que saber elegirlo y usarlo.

Qué SPF (o factor de protección solar) corresponde a nuestro tipo de piel, cuándo y cómo debemos aplicárnoslo, cómo hemos de protegernos los labios y los ojos… Las dudas en materia de exposición al sol son frecuentes. Aquí te dejo algunos consejos para usar el protector solar con efectividad.
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