Los mejores alimentos para tener un vientre plano

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Muchas mujeres sueñan con tener un vientre plano. La verdad es que, a veces, aunque se haga ejercicio, hay causas como una inadecuada alimentación o cambios hormonales que impiden conseguir ese objetivo. Cuando este problema está relacionado con la hinchazón abdominal, se pueden poner en práctica una serie de consejos y pautas alimenticias con las que se lucirá un vientre totalmente plano.
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Consejos infalibles para conseguir un vientre plano y firme

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El vientre es una de las partes del cuerpo que más preocupa a muchas mujeres porque es una zona propensa a acumular grasas. Además, con el embarazo, cambios hormonales o paso del tiempo también pierde tonicidad. Pero hay solución poniendo en marcha una serie de consejos que atacan diferentes frentes y con los que se consigue un abdomen plano y firme.
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Tips para lograr (y mantener) un vientre plano


Incluso para las mujeres delgadas, conseguir mantener un vientre plano resulta complicado y es habitual estar hinchadas y, sobre todo después de las Navidades, notar que ha aparecido algún michelín alrededor de la cintura.

Ahora que aún faltan unos meses para el verano, es el momento perfecto para comenzar a poner nuestro cuerpo a punto. Por ello, hoy te presentamos algunos consejos para lograr y mantener el vientre plano
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Masajes para lograr un vientre plano


Conseguir un abdomen plano es el sueño de muchas mujeres, especialmente ahora que se acercan los meses de calor y que vestiremos ropa más ligera y nos pondremos el bañador o el bikini, prendas con las que es muy difícil que nuestra barriga pase desapercibida si en ella se acumula grasa en forma de los temidos michelines.

Para lograr eliminar la grasa de esta zona, además de cuidar nuestra alimentación, limitando el consumo de comidas muy ricas en grasa o muy calóricas, también deberemos hacer ejercicios específicos para quemar la grasa del abdomen. Todo ello será mucho más efectivo si además realizamos masajes adelgazantes en esta zona, de forma que ayudemos a movilizar los depósitos de grasa que se acumulan en ella, consiguiendo así perder volumen y centímetros más rápidamente que sólo con dieta y ejercicio.
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Trucos para lograr un vientre plano


Después de las navidades, aunque no hayamos cogido ningún kilo de más, seguramente notaremos que nuestro vientre se ha vuelto más prominente de lo que nos gustaría, lo que notamos sobre todo al ponernos nuestra ropa favorita. Además de realizar ejercicio para tonificar los músculos de la zona y así librarnos de algo de flacidez, existen una serie de trucos que nos van a permitir recuperar un vientre plano en poco tiempo:

Cuida tu postura: Aunque no lo parezca, tiene una gran influencia en nuestra línea. Para recuperar el estómago plano debemos caminar con el abdomen contraído, lo cual, además de tonificar los músculos de la zona, nos va a ayudar a caminar con la espalda más recta, estilizando así nuestra figura y ayudándonos a parecer más delgadas.
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Consejos para lograr un abdomen plano


Si hay un deseo común a todas las mujeres, sobre todo cuando nos toca ponernos el bañador, es poder lucir un vientre plano mientras paseamos por la playa enfundadas en nuestro bikini o bañador nuevo. Sin embargo es muy difícil conseguirlo, porque muchas veces las digestiones pesadas o el cambio de alimentación en el lugar de veraneo nos producen un efecto totalmente contrario. Sin embargo, no desesperes, ya que si sigues una serie de consejos, seguramente lo lograrás:

– Consume aceite de oliva, sobre todo para las ensaladas. Te ayudará a tonificar el hígado y a lubricar el intestino.

Mejora la postura: Aunque no lo creas, la postura también puede influir en la hinchazón del vientre. Si caminas con los hombros hacia delante o te sientas mal, lo notarás en el vientre.

– Bebe como mínimo dos litros de líquidos al día. El verano es una época ideal para hacerlo, ya que puedes consumir zumos refrescantes que además llenarán tu cuerpo de vitaminas.

– No hagas deporte después de comer, ya que interferirás en la digestión y tu vientre se hinchará. Da un paseo suave o duérmete una siesta bajo la sombrilla.

– Olvida los fritos y cocina al vapor, la olla a presión, papillote o won.

Sube el colchón unos quince centímetros en la zona de los pies utilizando un cojín, con lo que activarás la circulación y el sistema linfático.

Camina veinte minutos al día para drenar líquidos y estimular el sistema linfático, lo que te ayudará a que tu vientre se vea plano.

– Las toxinas que se acumulan en tu vientre también afectan al estado de tu piel, por lo que no hay nada como dejar de retener líquidos y de acumular toxinas para tener una piel firme, luminosa y más joven.