La alimentación es más importante de lo que inicialmente puede pensarse para lucir una piel perfecta. Algo en lo que también influye lograr mantener el peso con el fin de evitar el efecto yo-yo o adelgazar y engordar para volver a tener que bajar esos kilos que se han recuperado aunque no haya sido de forma inmediata y por ese efecto rebote. Y es que tanto lo que se come como las dietas tienen una especial incidencia en la piel. De estos factores depende, por ejemplo, que el cutis esté más firme o bien la dermis tenga flacidez, así como su vitalidad, aspecto saludable y jovial y que produzca de manera natural todo lo que necesita para hacer frente al paso del tiempo. También, se puede evitar que la piel se deshidrate. Y, entonces, ¿qué hay que comer? ¿Es bueno o no hacer dieta?
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Los alimentos de color morado que debes comer para estar más joven
Cuando se habla de alimentación en relación a la belleza, siempre se piensa en las dietas para adelgazar, eliminar grasa… Pero los alimentos que se toman, son también fundamentales en el proceso de envejecimiento de la persona. De hecho, su ingesta puede ayudar a mantener una piel en perfecto estado y, en consecuencia, lucir un aspecto mucho más joven. Y, ¿cuáles son estos alimentos? Toma buena nota porque algunos de ellos no suelen consumirse habitualmente. En esta ocasión, nos vamos a centrar en los que son de color morado.
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Los motivos por los que tienes que incluir magnesio en tu dieta
Para conseguir tener una silueta perfecta, es importante tomar el aporte de vitaminas y minerales que el organismo precisa. Muchas veces, se presta atención a las vitaminas por su efecto directo con la piel, cuando hay otros elementos que son especialmente importantes. Es el caso del magnesio, que es clave para el organismo. Y no solo porque es necesario para el sistema nervioso y para la producción de energía, sino porque también es beneficioso a nivel celular, aparte de estabilizar la glucosa. Y esto último es especialmente relevante cuando se quiere adelgazar o mantener el peso, ya que los picos glucémicos no ayudan a tener un cuerpo 10. Pero, ¿en qué alimentos se encuentra el magnesio?
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Esta es la cena ideal para adelgazar
Seguramente, con la vuelta de las vacaciones, habrás cogido algún kilo de más. Y bajarlo no es siempre fácil porque no suelen desaparecer con tan solo volver a la rutina diaria. Es necesario cuidar bien la alimentación y, sobre todo, las cenas, que es donde habitualmente está el principal problema porque todo lo que se come, ya no da tiempo de quemarlo antes de irse a dormir. Para que esto no suceda y conseguir bajar de peso, estas pautas ayudarán a preparar la cena perfecta.
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Cinco gestos a evitar para lucir un pecho firme
El pecho es una de las zonas del cuerpo más delicadas de la mujer y también una de las más bellas, siendo uno de sus principales atractivos. Mantenerlo firme y en perfecto estado no es difícil, a pesar de que es una piel muy sensible y enseguida se nota el paso del tiempo y se percibe la pérdida de firmeza. En el día a día, hay que proporcionarle cuidados específicos, pero también hay que evitar una serie de gestos que contribuyen a impedir que esté firme. Son actos que además se hacen muchas veces sin ser conscientes de que son perjudiciales para el escote.
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Consejos para unos glúteos y piernas más definidos
Con la próxima llegada del verano, toca ponerse el bikini o el bañador y dejar a la vista la zona de las caderas, muslos y glúteos. Es una de las partes más delicadas de las mujeres porque es donde más se acumula la grasa y la celulitis. Además, no todas las mujeres son afortunadas y tienen un contorno tan definido. Y es que la genética también influye. Para conseguirlo, se pueden seguir una serie de consejos porque no es necesario tener que hacer siempre largas y duras sesiones de ejercicio en el gimnasio.
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Los mejores alimentos para evitar el efecto rebote
Seguramente estarás inmersa en la operación bikini o, a lo mejor, la has acabado tras conseguir el objetivo. Y, ahora, te preocupa no ganar esos kilos que has perdido. Es lo que se llama el efecto rebote. Tras una dieta, evidentemente, hay que seguir unas pautas alimenticias saludables. Y, para ello, hay una serie de alimentos que evitan que se produzca ese efecto rebote. ¿Cuáles son?
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Trucos para controlar la ansiedad y no engordar
Seguro que en esta época del año ya estás inmersa en la operación bikini para lucir una silueta espectacular tras quitarte unos kilos. Esto no siempre es fácil. Muchas veces cuando te pones a dieta empiezas a sentir ansiedad porque que se quiere adelgazar más rápido de lo que realmente el organismo lo hace. Además está todo el estrés y las situaciones de nervios que se viven en el día a día para poder llegar a todo. Sin embargo, acabar con este tipo de hambre que surge de la ansiedad es posible. Tan solo tienes que aprender a controlarla. Para ello, la alimentación es un buen aliado porque hay productos que incluyen sustancias y componentes que ayudan a mantenerla bajo control con tan solo comerlos.
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Trucos para retardar la aparición de las canas
Una de las maneras de ganarle la batalla a la edad es retardar no solo la aparición de arrugas y líneas de expresión, sino también de las canas. Y, aunque el cabello que se tiene está marcado por la genética de cada persona, lo cierto es que hay una serie de trucos que pueden ayudar a retardar la aparición del temido pelo blanco. ¿Cuáles son? Toma buena nota de estos consejos y de la dieta anticanas.
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El peligro de los diuréticos para adelgazar
Con la Semana Santa a la vuelta de la esquina, seguramente habrás comenzado a hacer dieta para ponerte el primer bikini del año si has elegido como destino la playa. En este proceso de querer estar perfecta en poco tiempo, es habitual que se recurra a tomar diuréticos para perder el peso sobrante. Y esto es un error que puede producir efectos negativos importantes sobre la salud porque un diurético no es igual a un adelgazante. Además, con ellos, se pierde líquido y no grasa y el efecto rebote puede ser mucho mayor de un día para otro.
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