El ejercicio de moda para unos glúteos 10

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En el verano, con el bikini y los shorts, se nota más si se tienen o no unos buenos glúteos. Para conseguir este objetivo, ahora se ha puesto de moda un nuevo ejercicio en Estados Unidos, que es bastante efectivo. Por supuesto, y como siempre, celebrities e influencers ya se han puesto manos a la obra y lo están practicando. Su nombre es hip thrust. ¿En qué consiste?
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Una crema para cada parte del cuerpo

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La piel de cada parte del cuerpo tiene unas necesidades por lo que es importante que se utilicen diferentes cosméticos para tratarlas y que siempre la dermis pueda estar en perfecto estado. Por supuesto, la hidratación siempre es necesaria, pero no suficiente según se hagan cuidados en el pecho y escote, los glúteos o el vientre.
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Culo firme: los ejercicios más efectivos

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Los glúteos es una de las zonas que más cuesta mantener firme en el cuerpo femenino como consecuencia de factores tanto hormonales como cambios de peso, vida sedentaria, permanecer muchas horas sentada en el trabajo… Pero al llegar a casa no hay ninguna excusa para trabajar esta zona con unos sencillos ejercicios, pero que son muy efectivos. Con constancia y con unos minutos al día, se puede conseguir el objetivo.
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Cómo tener un culo perfecto

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Por muy bien que comas, si no haces deporte y no te sometes a una operación nada recomendable, lo más probable es que tu culo no sea perfecto. Eso sí, como culo perfecto podemos encontrar opiniones de todos los gustos, porque en los últimos años se ha puesto de moda el que casi casi te permite romper sandías con un simple cierre de nalgas.

Dejando a un lado ese tema, te vamos a recomendar varios ejercicios que pueden acercarte a ese culo 10 con el que tantas veces has soñado.
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Glúteos firmes en un solo paso

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Los glúteos es una de la partes del cuerpo que cuesta trabajar más a las mujeres porque en ella es habitual que se concentre más la grasa, la celulitis… por lo que requiere de un mayor esfuerzo para conseguir que este firme. Se pueden hacer diferentes ejercicios, algunos de ellos son complicados, pero también los hay más fáciles de realizar, pero que precisan de mucha constancia y dedicación prácticamente diaria.
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Ejercicios para conseguir unos glúteos como los de una brasileña

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Los glúteos son una de las zonas en las que más cuesta trabajar y conseguir buenos resultados. Requieren de una cuidada alimentación y de mucho ejercicio y también de una buena genética. Sin embargo, como todo, puede mejorarse haciendo esfuerzos para conseguir el objetivo. Y es que muchas mujeres querrían tener unos glúteos como las mujeres brasileñas. Lograrlo no es fácil, no nos vamos a engañar, pero tampoco es una misión imposible. Eso sí, mentalízate de que tienes que hacer mucho ejercicio.
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Ejercicios para unos glúteos sin grasa

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Los glúteos es una de las partes que más preocupan a las mujeres porque ahí suele acumularse celulitis y grasa que es muy difícil de quitar sin tener que recurrir a técnicas quirúrgicas. Sin embargo, como todo, la constancia es de ayuda y la actividad física también. Aquí te proponemos dos ejercicios para trabajar la zona lateral y la que se sitúa justo debajo de los glúteos y entre las piernas para que luches contra esas acumulaciones grasas y mejores el aspecto de la piel.
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Cómo conseguir unos glúteos firmes sin ir al gimnasio

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Aunque todavía quedan varios meses en los que habrá que seguir llevando el abrigo puesto y hasta que se luzcan los shorts o el bikini, lo cierto es que hay que empezar a cuidarse y a prestar atención a zonas que son especialmente importantes para las mujeres. Y una de ellas son los glúteos. Tenerlos firmes es difícil como consecuencia de trabajos sedentarios, pasar muchas horas delante del ordenador… y por la falta de ejercicios específicos. Pero, sin salir de casa, puedes ponerlos a punto y estar lista para este verano.
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Cómo tener unos glúteos firmes y moldeados

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Las fotos del desnudo de Kim Kardashian han generado diversas opiniones en contra y a favor de sus curvas. Pero lejos de los comentarios que han suscitado, lo que sí se ha vuelto a poner de manifiesto es la dificultad de tener unos glúteos firmes, libres de grasa y bien moldeados. ¿Cómo conseguirlo? Aquí te contamos cómo puedes hacerlo tanto si necesitas reducir o moldear su volumen como si quieres aumentarlo.
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