Remedios naturales contra las arrugas y ojeras

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Este tratamiento va a tener un gran efecto rejuvenecedor de la piel del rostro. Comenzaremos lavándonos con un jabón neutro. Nos secaremos la cara con movimientos suaves para no irritarla, utilizando una toalla de algodón y después aplicaremos una gasa humedecida en manzanilla, y la dejaremos reposar durante cinco minutos.

Aplicaremos primero la mascarilla contra las arrugas y después contra las ojeras.

Para la mascarilla contra las arrugas, debemos batir ligeramente la clara un un huevo y aplicarla sobre la piel con un pincel suave, tratando de que cubra toda la piel del rostro, aunque evitaremos aplicarla en zonas muy cercanas a los ojos. La dejaremos actuar durante quince minutos y después la retiraremos lavándonos la cara con agua fría y secando la piel con suavidad, con pequeños golpecitos de toalla. Podemos realizar este tratamiento una vez a la semana o cada vez que necesitemos preparar la piel antes del maquillaje.

Para las ojeras, te ofrecemos otra alternativa casera que consiste en utilizar agua caliente (pero que no queme, sino que esté lo más caliente que puedas soportar), alternándola con agua muy fría (debes poner hielo en el agua), para lavar la cara. El agua caliente actúa como vasodilatador y el agua fria tiene el efecto contrario, lo que provoca un choque térmico que activa la circulación en una zona delicada como la zona de los ojos. Dado que no tiene ningún perjuicio para la piel, si tienes tendencia a tener ojeras, puedes utilizar este remedio a diario.

Después de usar ambos remedios, es conveniente que dejes descansar la piel un par de horas antes de ponerte maquillaje, para que la piel recupere su equilibro normal y luzca brillante y rejuvenecida.

Un secreto de belleza, la manteca o aceite de karité

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Dicen que la manteca de karité es el secreto que tienen las mujeres africanas para, a pesar de sus duras condicones de vida, lucir una piel absolutamente bella. Se obitene de las nueces que produce el árbol de Karité (árbol de mantequilla, que se encuentra en estado salvaje en países como Burkina Faso, Costa de Marfil, Malí y Sudán. Es considerado un árbol sagrado, por eso sólo se cogen los frutos que caen al suelo, es decir, los que el árbol regala, que son recogidos por las mujeres.

Usos de la manteca de karité:

– Mascarilla capilar para el pelo seco: Te untas el pelo con manteca de karité y lo envuelves en una toalla durante 20-30 minutos. Pasado este tiempo lo lavas normalmente.

– Protege la piel contra agentes externos, principalmente el sol y el viento.

– Evita la formación de estrías en el embarazo.

– Nutre, regenera y suaviza las arrugas.

– Es idónea para manos, pies, codos, rodillas y labios secos y7o agrietados.

– Para los párpados, combinada con aceite de Rosa Mosqueta produce un efecto «acti-edad».

– Es útil para hidratar la piel en personas con acné.

– Aumenta la penetración de productos de aplicación tópica como antirreumáticos, analgésicos y circulatorios.

– También es útil para los hombres, para hidratar y calmar la piel después del afeitado.

– Para lograr una piel tersa y suave, sólo tienes que disolver una cucharada de manteca en el agua caliente del baño.

– Los deportistas la utilizan para favorecer la recuperación muscular.

La manteca de carité puede ser utilizada por cualquier persona, incluyendo mujeres embarazadas, niños o ancianos. Sólo deben tener precaución al utilizarla las personas alérgicas al látex, ya que contiene látex natural en una mínima proporción, por ello, antes de utilizarla, deben probarla en una zona de la piel, aunque es raro que produzca alergia.

Piel sensible al maquillaje

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Existen tipos de pieles tan delicados que incluso los productos de maquillaje clínicamente testados e hipoalergénicos les producen irritación, rojez e incluso alergia. En casos muy extremos, si cada vez que usas maquillaje éste te provoca una reacción alérgica, debes consultar con un especialista. Si simplemente se te irrita un poco la piel, basta que sigas algunos consejos que te sugerimos:

– Compra siempre productos con componentes para piel sensible o con tendencia a reacciones alérgicas.

– No utilices productos con fragancias, ya que son los que más reacciones alérgicas suelen provocar.

– No expongas tu piel demasiado tiempo al sol ni tampoco utilices para lavarte agua demasiado caliente, ya que reseca y debilita tu piel.

– Utiliza pequeñas cantidades de maquillaje.

– Si te aplicas base, tiene que ser en una cantidad muy pequeña de forma que la piel siempre pueda respirar.

– Es conveniente que no te toques mucho la cara ni te retoques muchas veces el maquillaje para evitar que la piel se irre.

– Los polvos son los productos que menos reacciones alérgicas suelen provocar, por lo que son tus aliados a la hora de tratar la piel sensible. Por ello, prueba a sustituir la base por polvos, que no te irritarán la piel.

– Mira la fecha de caducidad de los cosméticos y renuévalos cuando caduquen, aunque éste es un buen consejo para todas nosotras, independientemente de nuestro tipo de piel, ya que muchas veces echamos mano de ese producto al fondo del neceser que ni sabemos ya cuánto tiempo lleva ahí escondido y nos puede dar problemas.

– Utiliza jabón neutro o de glicerina para lavarte la cara. Es importante que te laves la cara dos veces al día, por la mañana y por la noche. Al lavarte por la noche extiende el jabón suavmente por tu rostro y después acláralo con abundante agua tibia.

Remedios de belleza natural con hamamelis

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El estracto de la planta hamamelis contiene un ingrediente activo denominado tanina, que tiene propiedades astringentes. Por ello es muy efectivo para aplicarlo como remedio casero en diferentes situaciones:

– Combatir el picor de un sarpullido: Mezcla una cucharada de mamamelis con otra de influsión de manzanilla. Coloca la mezcla en la nevera para que se enfríe. Cuando esté fresca, aplícala en la zona donde tienes el sarpullido. Notarás un alivio inmediato.

– Refrescar el aliento: Es bueno hacer enjaugues bucales con hamamelis, porque inhibe la proliferación de bacterias en la boca puede ser útil contra la gingivitis. Sin embargo ten muy presente que nunca se debe tragar este enjuague.

– Quemaduras solares menores: Aplicar el agua de hamamelis con un atomizador, un paño suave o un algodón sobre el área quemada.

– Loción para cerrar poros abiertos: Necesitas 60 ml de agua de hamamelis, 1 gramo de alumbre y dos cucharadas de agua de rosas. Para hacerla calienta el agua de rosas y disuelven en ella el alumbre. Mézclalo con el resto de los ingredientes. Utiliza la loción como hidratante y refrescrante. Puedes hacer más cantidad y guardarla en un frasco de vidro oscuro.

– Loción para la piel grasa: Necesitarás una cucharadita de miel de abeja, 50 ml de agua de hamamelis y 50 ml de agua de rosas. Calienta a fuego lento el agua de rosas cuidando que no hierva y disuelve en ella la miel. Deja enfriar la mezcla y, cuando esté fría, añade el agua de hamamelis. Mezcla cuidadosamente todos los ingredientes hasta lograr una mezcla homogénea. Aplica la loción sobre el cutis limpio con un algodón humedecido en agua. Esta loción te ayudará a eliminar el exceso de grasa del cutis.

Jabones naturales para cada piel

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Si nos decidimos a utilizar jabones naturales para cuidarnos, debemos saber que existen muchos tipos diferentes. De entre todos ellos deberemos elegir el que mejor se adapte a nuestro tipo de piel. Aquí te presentamos las diferentes clases de jabones naturales que puedes encontrar:

– Jabones comunes: Son sólidos y espumosos, fabricados normalmente con sebo grasoso y sodio o potasio. Sirven para todo tipo de pieles y en algunos casos pueden usarse para lavar el cabello.

– Jabones hidratantes: Algunos tienen aceites vegetales, otros poseen cremas hidratantes en su composición o grasas enriquecidas con diferentes tipos de aciete. También los hay de glicerina. Se recomiendan para pieles secas o dañadas por el uso de detergentes.

– Jabones suaves: Se realizan con aguas termales y se recomiendan para las pieles sensibles.

– Jabones dermatológicos: Contienen agentes de limpieza muy suaves, a los que se añaden vegetales que contribuyen a cerrar los poros. De ese modo alivian las irritaciones y frenan la aparición de acné o puntos negros. Son recomendables para las pieles irritadas y para las pieles con problemas de acné.

– Jabones de glicerina: Son neutros y, como a veces tienden a resecar la piel, se recomiendan para pieles grasas.

– Jabones terapéuticos: Son recetados por los médicos y se recomiendan en el tratamiento de enfermedades como psoriasis o para la limpieza profunda de cutis.

– Finalmente se encuentran los jabones naturales que utilizamos la mayoría de nosotras, que son aquellos a los que se les añaden esencias florales o frutales. Por ello no son recomendables para personas con pieles sensibles o alérgicas. Según la esencia floral que contengan, también pueden tener efectos relajantes.

También debemos tener en cuenta que un jabón que sea más espumoso no quiere decir que sea más efectivo. La espuma que produzca depende de sus ingredientes.

Subir escaleras para endurecer glúteos

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Los glúteos, al igual que cualquier otra parte de nuestro cuerpo, si no se ejercitan pierden firmeza y con ello su atractivo. Si no tienes tiempo para ir al gimnasio o no sabes bien cómo hacerlo, te proponemos una serie de ejercicios para fortalecerlos. Sólo necesitas una escalera.

Es importante que antes de comenzar hagas un calientamiento suave para evitar lesiones y mejorar la circulación sanguínea. Para ello camina a buen paso durante cinco minutos, para que tanto tu sistema cardivascular como el muscular se preparen para el ejercicio. El entrenamiento que te proponemos es subir y bajar 500 escalones al día. Debes tener muy presente que no puedes pasar de no hacer nada de ejercicio a subir todos estos escalones de una vez. Comienza entrenándote suavemente, poco a poco, por ejemplo subiendo y bajando dos pisos al día (piensa que los 500 escalones equivalen más o menos a subir y bajar veinte pisos) hasta que notes que lo haces sin fatigarte. Entonces añade dos pisos más y así hasta completar el número todal de escalones.

Para que el entrenamiento sea realmente efectivo, debes realizar los ejercicios al menos dos veces por semana si quieres sólo tonificar los músculos y tres veces por semana para mejorar tanto tu imagen, ya que este ejercicio no sólo repercutirá en tus glúteos sino también en tus piernas, tu sistema cardiovascular y tu cintura, como tu estado físico en general, ya que el entrenamiento te ayudará a estar en forma.

Recuerda que, como en todo entrenamiento físico, la intensidad del ejercicio va a influir en los resultados finales. Po rello, es importante que, mientras subes y bajas escaleras lo hagas sin parar hasta que logres el bojetivo de 500 escalones diarios. Recuerda que no debes tener prisa. Es importante que, como los corredores, encuentres tu ritmo y lo sigas.

Tipos de peeling

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Existen diferentes tipos de peeling que podemos realizar para tener una piel luminosa y eliminar las arrugas. La clasificación se realiza según la profundiad con la que actúan. Estos tipos son:

Peeling natural: Se trata de una limpieza superficial de nuestra piel que podemos realizar en nuestra propia casa utilizando productos naturales como yogur con un poco de azúcar o gel al que hemos añadido un poco de sal. Como no es tratamiento muy agresivo, podemos realizarlo más frecuentemente.

Peeling superficial: Se utiliza para eliminar pequeñas arrugas, líneas de expresión y difuminar las marcas del acné. Actúa sobre la capa córnea y se puede aplicar en todo tipo de piel. Cuando terminamos el tratamiento la piel está un poco enrojecida, pero este efecto desaparece a las pocas horas. Podemos repetir la sesión a los quince días.

Peeling medio: Se usa para hacer desaparecer las arrugas, las marcas de acné y las manchas originadas por el sol. Es perfecto para eliminar las arrugas de los labios y las patas de gallo. Dado que provoca desescamaciones y enrojecimiento, debemos esperar seis o siete semanas para repetir el tratamiento.

Al realizarte un peeling debes tener en cuenta una serie de consejos:

– Pueden pasar hasta quince días hasta que veas los resultados.
– Antes de realizar cualquiera de los tipos de peeling nuestra piel debe ser preparada, siempre bajo supervisión de un especialista.
– Es mejor realizarlo en épocas en que nuestra exposición al sol sea menor.
– El peeling profundo consigue muy buenos resultados pero también es el más agresivo y el que más tasas de complicaciones puede presentar.

Peelig profundo: Elimina todo tipo de arrugas, superficiales, medias y profundas. También las cicatrices, manchas de la edad y manchas solares. Debe ser aplicado por un especialista con experiencia y no es aconsejable para personas de piel morena. Se puede repetir la sesión a las ocho semanas.

Tratamiento con café para eliminar la celulitis

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Además de para espabilarnos por las mañanas, cargarnos las pilas por la tarde y acompañarnos a lo largo de agradables sobremesas, el café también sirve para luchar contra la celulitis. Aquí te presentamos un tratamiento con café que podrás realizar en tu propia casa.

Para este tratamiento necesitas algunos granos de café ligeramente calientes, una sábana vieja o una cortina plástica de baño, periódicos y film transparente de cocina.

Antes de empezar, cubre el suelo del baño con los periódicos, la sábana o la cortina, para que no se ensucie. Pon el tapón en el desagüe de la bañera para evitar que los granos de café caigan en él. Siéntate en el borde de la bañera o, si estás más cómoda, utiliza un taburete para sentarte al lado de la bañera.

Coge los granos de café y ponlos sobre una esponja vegetal. Después usa la esponja para frotar los granos de café en las zonas con celulitis. No te preocupes por los granos que se caen, ya que lo importante es el residuo que dejan sobre la piel. Cuando hayas frotado todas las zonas problemáticas y hayan quedado cubiertas con los restos de los granos de café, envuélvelas con film transparente de cocina, lo que te ayudará a desintoxicar la piel.

Relájate durante 5-10 minutos. Para sacar mayor provecho del tratamiento, coge un rodillo de cocina y frótalo sobre la piel, lo que contribuirá a ablandar la celulitis y a lograr que las grasas acumuladas se eliminen. Pasado este tiempo, retira el plástico, elimina los restos de café frotando vigorosamente con una toalla y dúchate para limpiar completamente la piel.

Hazlo dos veces por semana. Te sorprenderá cómo desaparece la celulitis.

Claves para quemar grasas

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Contra la creencia habitual, un ejercicio de gran intensidad no es el mejor aliado para eliminar la grasa que se acumula en nuestro organismo. Para logarlo son mucho más efectivos los ejercicios de resistencias, es decir, aquellos en los que se realiza un esfuerzo de intensidad media pero mantenido en el tiempo.

Esto se debe a que, cuando comenzamos a hacer ejercicio, lo primero que quema el organismo es la glucosa. Es veinte minutos después cuando nuetro organismo comienza a quemar las grasas, combustión que continúa aunque hayamos terminado el ejercicio. Por ello, si elegimos un deporte para ayudarnos a adelgazar, debemos escoger uno que su intensidad sea tal que podamos realizarlo durante al menos treinta minutos. No sirve de nada hacer un entrenamiento draconiano y terminar cansadas a los quince minutos.

Este tipo de ejercicio de alta intensidad nos lleva a otros errores. No sólo no hemos perdido un átomo de grasa, sino que nos hemos agotado, deshidratado y además nos ha entrado hambre, ya que el organismo nota que ha descendido el nivel de glucosa y nos pedirá alimentos ricos en azúcar. Por el contrario, si realizamos un ejercicio moderado, como caminar a paso rápido, montar en bicicleta, nadar, no sentiremos fatiga ni hambre inmediatamente después de terminar el entrenamiento.

Por lo tanto, lo mejor es realizar un ejercicio que dure entre treinta y cuarenta y cinco minutos y hacerlo de forma regular, mínimo unas tres veces por semana, ya que de nada sirve tampoco hacer un día cuatro horas de ejercicio y el resto nada. Sólo con andar a paso rápido una hora al día quemamos 300 calorías, lo que nos puede ayudar a nuestra pérdida de peso. Además, el ejercicio hará que aumente nuestra masa muscular, con lo cual se elevará nuestro metabolismo y quemaremos más calorías incluso estando en reposo.

Corregir la postura para estar más guapas

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La postura natural de tu cuerpo tiene tres curvas que forman una especie de “S”. La primera curva es la del cuello, la segunda es la curva que llega hasta la mitad de la espalda y la tercera es la que llega hasta tu trasero. Estar mucho tiempo sentado o de pie, caminar pisando mal y realizar otras actividades físicas con una posición incorrecta, conducen a una mala postura. Este problema, puede ser la raíz de diferentes condiciones médicas no deseadas.

Tu belleza, también depende de tu postura, por lo que debes empezar a pensar en cómo tienes que corregir dicha postura. Cuando te sientas en una silla, debes mantener tu espalda recta, el pecho hacia arriba y hacia afuera y tu barriga debe estar completamente hacia adentro. Si no estás acostumbrada, deberás pararte a sentar en tu postura una vez te hayas sentado, hasta que consigas que te salga de forma natural. Asegúrate de que ejerces una presión mínima en los huesos y en los músculos.

Para ir acostumbrándote, puedes realizar algunos ejercicios:
– De pie
Cabeza y hombros rectos. Levanta ambas manos hacia arriba. Los brazos deben estar junto a tus oídos. Dobla los brazos de manera que las palmas de las manos toquen las “paletillas” de los hombros. Permanece en esta posición durante un minuto. Realiza este ejercicio 10 veces al día.
– Sentada
Siéntate en una silla con los pies perfectamente colocados en el suelo. Espera y relájate durante un par de segundos. Cuando estés a gusto, coloca las palmas de tus manos sobre tus muslos. Ahora mueve los hombros hacia atrás. Aprieta los omóplatos. Permanece en esta posición durante unos segundos.