Además de las cremas y los cuidados esenciales para el día a día, la alimentación es un gran aliado para frenar el paso del tiempo y sus efectos en la piel. Además, está la ventaja de que hay alimentos que tienen un auténtico efecto antiedad. No hay que buscarlos mucho en el supermercado porque seguro que más de uno ya lo comes y todavía no sabes sus efectos.
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Carnes rojas: cómo consumirlas de forma saludable
Últimamente el consumo de carnes rojas, sobre todo las procesadas, ha estado en el punto de mira por incorporar componentes que se considera que pueden ser perjudiciales para la salud. Además, su ingesta muchas veces también se pone en entredicho cuando se hacen dietas de adelgazamiento o de desintoxicación. Sin embargo, no hay por qué eliminar estos alimentos, aunque sí es mejor seguir unas recomendaciones en su consumo y cuidarse adecuadamente para que se note también en el aspecto exterior.
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¿Cómo perder cintura? Consejos para conseguirlo y no morir en el intento
La cintura es una de las zonas que más preocupan a las mujeres porque es habitual que ahí se acumulen grasas, se note más hinchazón… lo que no siempre se va con dietas o con ejercicio. Y es que para reducir la cintura hay dos claves básicas que deben ir a la mano y ponerse en práctica a la vez: actividad física y alimentación adecuada. Sí, evidentemente, hasta aquí parece que no hay nada nuevo. Sin embargo, hay veces que estas dos acciones no se hacen bien o de la forma más conveniente para potenciar su efectividad.
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Alimentos naturales que te levantan el ánimo
El otoño es una época del año en la que es habitual que las personas se puedan sentir más cansadas o con una sensación de falta de energía, lo que ahora en estos días se acrecienta por el cambio horario que afecta al organismo. Normalmente, esta sensación se suele reducir y eliminar pasados unos días, aunque para hacerla más llevadera es posible tener que introducir cambios en la alimentación para sentirse más vital y más animada, redundando en la belleza, sin tener que recurrir a medicamentos o complejos vitamínicos.
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Alimentos que te ayudan a combatir el calor del verano
Este verano se está caracterizando por las altas temperaturas. Casi no apetece comer y tan solo se quieren tomar bebidas frías y agua. Sin embargo, la alimentación es una buena alidada para hacer frente a los días más calurosos de este estío y refrescarte con productos sanos y saludables.
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Los alimentos que envejecen la piel
En más de una ocasión hemos hablado de los alimentos que tienen beneficios para la salud y la belleza y que ayudan a prevenir, por su composición, el envejecimiento y otros problemas de la piel. Pero, ¿qué sucede con aquellos que la envejecen? Quizá son menos conocidos, aunque están muy presentes en la dieta y en los lineales de los supermercados. Aquí tienes una lista para que los tengas en cuenta y cuides con su consumo.
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Los alimentos que te ayudan a estar más bella
Ya es conocido que la alimentación tiene un efecto muy importante en el aspecto exterior de la persona. Y es que en función de lo que se come, se puede estar más o menos guapa y tener una piel mucho más resplandeciente, aparte de sentirse mejor, lo que igualmente redunda en el aspecto exterior. Pero, ¿qué es lo que hay que comer?
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Los alimentos que debes tomar cuando haces ejercicio físico
Para optimizar el resultado del ejercicio físico es muy importante cuidar la alimentación, pero no sólo a lo largo del día, sino también antes, durante y después de hacer el deporte o actividad que se practica. ¿Cómo hay que cuidarse? Aquí te damos algunas claves.
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Buenos hábitos para recuperar la línea tras los excesos del verano
Con el verano y los días de vacaciones, los hábitos alimentarios tienden a olvidarse y es habitual que se cojan un par de kilos de más. Si ya has vuelto de los días de descanso, no te preocupes porque puedes recuperar el peso en pocos días sin muchos esfuerzos. Y, si todavía estas de vacaciones o no las has disfrutado, puedes tomar buena nota para tu vuelta.
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No renuncies a la pasta para mantener el peso
Si has decidido quitarte unos kilos o bien eres de las que vive permanentemente a dieta, no tienes que renunciar a la pasta, ni a la pizza ni a la comida italiana. Y es que son platos de los primeros que se eliminan de la dieta junto con los dulces. Sin embargo, no hay por qué suprimirlos o bien darse un capricho de vez en cuando y disfrutar a lo grande sin tener que pensar en que mañana hay que volverse a subir a la báscula. La clave está en que, realmente, la pasta no engorda. El problema es con lo que se acompaña. Con unos consejos y trucos puedes disfrutarla sin remordimientos. Eso sí, hay que comerse un plato normal porque, evidentemente, no se puede tomar un kilo de macarrones.
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