Enemigos de la piel sana

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Nuestra piel puede sufrir mucho debido a las condiciones climatológicas, a una mala alimentación y a otros factores nocivos. Podemos proteger nuestra piel con más facilidad si sabemos cuáles son las principales causas que pueden estropear nuestra piel. Muchas veces, sólo con saber cuáles son las vitaminas y los nutrientes que mejor le van a nuestro cuerpo, seremos capaces de tener una piel saludable y brillante. A continuación hemos intentado hacer una lista de algunos de los enemigos más normales de la piel sana.

La contaminación
Tiene efectos nocivos no sólo en nuestra piel sino también en nuestro organismo en general. Debido a las toxinas del aire nuestros poros pueden ser obstruidos. A medida que envejecemos, nuestra piel empieza a perder elasticidad, la producción de elastina y el colágeno disminuye, así que la contaminación la contaminación contribuye al deterioro prematuro de la piel. La contaminación también puede dar lugar a reacciones alérgicas, especialmente en el caso de personas con piel sensible.


Fumar
Es uno de los más nocivos enemigos para la salud de nuestra piel. El hábito de fumar puede sabotear el correcto flujo de la sangre. Fumar restringe los vasos sanguíneos. El tabaco también aumenta el envejecimiento y las alergias. La deshidratación y el adelgazamiento de la piel también pueden ser un resultado desafortunado. Aquellos que no pueden dejar de fumar deberían tomar algún tipo de suplemento como por ejemplo: vitaminas E, C, y A.

El exceso de exfoliante
Debemos tener en cuenta que con la exfoliación es posible deshacerse de las células muertas y de las células buenas. Si exfoliamos demasiado la piel se vuelve extremadamente sensible teniendo grandes dificultades para luchar contra los radicales libres.

Piernas sexys

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Casi todas las mujeres quieren tener unas piernas maravillosas. Si tus piernas son bonitas te sentirás más segura a la hora de ponerte una minifalda o unos shorts. Normalmente, las piernas, desde los tobillos hasta la parte más alta deben tener tres pequeños espacios entre ellas: uno entre los tobillos y las pantorrillas, otro entre las rodillas y las pantorrillas y un tercero por encima de las rodillas.

La mayoría de las mujeres no están satisfechas con la forma de sus piernas. Algo muy sencillo para mejorar la forma de tus piernas es realizar ejercicios físicos que te ayuden a mejorar la musculatura de las mismas. De todas formas tienes que ser consciente que cambiar la forma de tus piernas no es muy posible, ya que esa forma es de nacimiento. Lo que puedes hacer es desarrollar la musculatura para que luzcan de forma diferente.


Si tus piernas son gruesas y con un poco de grasa lo mejor para comenzar a tener unas piernas sexys es realizar una dieta junto con ejercicios que te permitan reducir la grasa corporal. Si por el contrario tus piernas son delgadas inicia un programa de ejercicios para tonificar tus músculos.

Cuida tus piernas todo lo que puedas. Después de tomar un baño hidrátalas para mantener la piel hidratada y suave. La sequedad de la piel es poco atractiva. Eliminar el vello de las piernas. Lucir el vello de las piernas es antiestético. Unas hermosas piernas deben estar siempre suaves y sedosas.

Otras formas de depilarse

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Además de las que ya te hemos comentado en otras ocasiones, como por ejemplo la cera o la depilación laser, existen otras técnicas para depilarte que tal vez quieras probar para poder elegir la que mejor te convenga. Algunas de esas técnicas son:

Depilación con hilos
Esta es una antigua técnica utilizada en Oriente Medio se está convirtiendo, poco a poco, en una forma de depilarse muy utilizada. Muchos de los mejores especialistas de belleza ya están recomendando este tipo de depilación para las cejas, ya que es muy eficaz. Es curioso que por ahora sólo encontremos este tipo de depilación en pequeñas tiendas de barrio.

¿Cómo funciona? El encargado de aplicar este novedoso y a la vez antiguo método utiliza un suave hilo de algodón. Con una serie de movimientos giratorios consigue que el hilo quede enganchado a los pelos y tras tirar, consigue arrancarlos de raíz. Las zonas más habituales en las que se suelen utilizar estos hilos son: cejas, barbilla y labio superior. Este método de depilación tarda en realizarse entre 5 y 10 minutos.


Electrólisis
La electrólisis es una forma de depilación que garantiza mejores resultados que la depilación laser. Dado que la electrólisis se centra en un pelo, este proceso puede ser un poco lento. Esto le hace ideal para zonas pequeñas como por ejemplo: las cejas, labio superior y el mentón.

¿Cómo funciona? Se inserta una aguja estéril en cada folículo piloso y una vez realizado este proceso se activa un bajo nivel de corriente eléctrica que mata el folículo. El dolor de la electrólisis es mayor que con el láser, pero como ya te hemos comentado los resultados son mucho mejores. Antes de decidirte por cualquier tipo de depilación te recomendamos que consultes con un experto.

Piernas sin varices

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Las varices son el resultado de la anormal dilatación o la hinchazón excesiva de las venas de las piernas. Tanto hombres como mujeres son propensos a sufrir este desagradable problema, aunque en mucho más normal que esta se desarrollen en las mujeres. Las varices se producen por diferentes factores, algunos de los más comunes son: herencia, embarazo y la edad.

Independientemente de las distintas causas por las que se producen, puedes intentar evitar el nacimiento de las varices siguiendo algunos de los consejos que hoy te vamos a contar:

1. Mantén siempre una postura corporal correcta. No tuerzas los pies ni mantengas las piernas con posturas forzadas. Plantar de forma correcta el pie relajará la tensión de tus piernas.

2. Evita el mal funcionamiento del sistema circulatorio, que puede causar una mayor presión en las venas de las piernas. Debes mantener una dieta sana.

3. Al sentarte, intenta mantener los pies en el suelo, evitando cruzar las piernas para disminuir la presión en las piernas.

4. Realiza ejercicio físico regular como por ejemplo caminar, correr, ciclismo y natación.


5. Evita estar de pie largos períodos de tiempo.

6. Si estás sentada mucho tiempo, intenta estirar las piernas y rotar los tobillos.

7. Evita tacones demasiado altos sobre todo cuando tu trabajo requiera que estés mucho tiempo de pie.

8. Deja que al llegar a casa tus piernas puedan relajarse un buen rato antes iniciar otra actividad.

9. Al acostarte eleva las piernas entre 10 y 20 cm para que la sangre pueda fluir de forma correcta.

Cuidar la piel del cuello

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El paso del tiempo se hace notar en nuestra piel, las marcas o arrugas empiezan a aparecer de forma inevitable. Para evitar aspectos estéticos, debemos mantener con firmeza nuestro cuello, una parte que requiere los mismos cuidados que la cara y que debemos cuidar. La piel del cuello y del escote es muy vulnerable a la edad. Es una piel muy fina y que se deshidrata con rapidez, lo que provoca que aparezcan arrugas cruzadas dañando nuestra imagen.

Para estar más joven durante más tiempo, utilizaremos la crema de día y de noche que empleamos para el rostro, también para el cuello y escote aplicándola en suaves masajes circulares sobre la piel. Por otro lado, los famosos tratamientos de protección intensiva a base de aceites esenciales, mejoran mucho su eficacia si se combinan con estimulación láser. La penetración de las sustancias activas es mucho mayor.

Un truco muy utilizado en belleza para que la piel se mantenga tersa y con buen color es aplicar agua a presión durante unos minutos en la zona del cuello, alternando agua fría y caliente. Posteriormente, dar un suave masaje con una esponja vegetal.

Diferentes tipos de masajes

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Un buen masaje puede curar tus dolores de cuello o de espalda, pero también puede hacer que te sientas mucho más guapa. No hay nada mejor que un buen masaje que te ayude a relajarte. La sangre circula mucho mejor y esto ayuda a que tu piel se mantenga firme y relajada.

El masaje se realiza en zonas del cuerpo de manera superficial. Algunas de las técnicas para dar masajes se basan en el movimiento de los dedos acariciando, amasando y frotando la zona que nosotros queramos. Estos métodos ofrecen una estimulación física y emocional. Hay ciertos masajes que necesitan técnicas especiales al igual que un seguimiento constante (por ejemplo, masajes linfáticos). La elección de un aceite adecuado es fundamental para dar un buen masaje. Existen un gran número de masajes. Algunos de los más conocidos son:


Shiatsu-es uno de los masajes japoneses más conocidos. Durante su realización los dedos realizan la presión necesaria en la zona de los meridianos de acupuntura. Los puntos de presión se mantienen entre 2 y 8 segundos. Este ayuda a recuperar el equilibrio corporal y a mejorar el flujo de energía.

Acupresión-este se basa en la teoría tradicional china de los meridianos puntos de acupuntura donde se realiza una fortísima presión para estimular el flujo de energía o chi.

Sueco-este se basa en cinco golpes y sus diferentes variaciones.

Neuromuscular-busca el equilibrio del sistema nervioso.

Tui Na y Jin Shin Do son otros dos tipos de masaje.

Es importante recordar que los masajes no tienen por qué ser beneficiosos para todo el mundo. Por lo tanto, es importante pedir la debida orientación de un experto.

Los alimentos y la belleza

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Estos dos conceptos están íntimamente unidos. Cada día debemos comer una serie de alimentos que os permitan mantener nuestra buena salud y ayudarnos a estas más guapas. Aquí tienes una lista de alimentos que ayudarán a tu cuerpo a encontrarse en forma y estar más bello.

–Vinagre de manzana: mantiene la piel flexible. Su fuerte concentración de enzimas ayuda a la desaparición de las células muertas de la piel. Descompone las grasas y ayuda a digerir los alimentos correctamente.

–Zanahorias: ayuda al mantenimiento de la capa externa de la piel para así prevenir el envejecimiento prematuro.

–Queso: para asegurarte una amplia sonrisa, incluye en tu dieta un trozo o dos de queso. Puedes elegir suizo, queso cheddar, gouda ya que te ayudarán a bloquear las bacterias en la boca y prevenir las caries.

–Cítricos: ayudan a tu piel formando colágeno. El colágeno no puede ser añadido a la piel, por eso las frutas y los zumos de frutas son una parte tan importante de la dieta diaria.

–Arándanos: mantendrás el revestimiento del tracto urinario sano.


–Ajo: ayuda a combatir las arrugas y restaura el tejido.

–Germen de trigo: si quieres deshacerte de tus granos rápidamente asegúrate de incluir dos o tres cucharadas al día en tu dieta.

Debes comer todo aquello que te guste pero no olvides incluir en tus comidas:

–Hortalizas: de tres a cinco porciones diarias.
–Carne: al igual que sucede con el pescado, una porción al día es ideal.
–Frutas: de dos a tres porciones diarias.
–Lácteos: por lo menos dos veces al día
–Grasas: condimenta tus alimentos con aceite, mantequilla, mahonesa, etc.

Masaje Lomi Lomi

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Lomi Lomi, es un tipo de masaje hawaiano. Su técnica principal para relajar a la persona consiste en la realización de una serie de oraciones, cantos y una ancestral danza. La técnica del masaje se basa en la filosofía de Huna, que sostiene que todas las cosas en este mundo tratan deben ser amadas y estar en armonía con los demás. Los polinesios denominan al masaje «lomi lomi» que significa «masaje masaje«.

En Huna, se cree que los pensamientos negativos y las pautas de comportamiento, así como malos recuerdos, hacen que el cuerpo pierda su armonía con el entorno que le rodea. La pérdida de la armonía y de la falta de amor provocan estrés y afectan al cuerpo con diversas enfermedades. El objetivo del masaje lomi lomi, por lo tanto, es restaurar la armonía del cuerpo y hacer que el cuerpo sepa que es amado.


El masaje lomi lomi no sólo alivia dolor físico, también tratan de relajar completamente a la persona. Este masaje tan curioso se puede llegar a realizar con la persona totalmente vestida. La sesión comienza con las oraciones. Para la realización se utilizan aceites de masaje aromáticos, que se aplica sobre la piel. Es normal que durante la realización el masajista pueda llegar a utilizar los antebrazos y los codos.

No existe ninguna rutina en el masaje, por lo que no hay dos sesiones de masaje similares. La realización de la danza Hula durante el masaje puede parecer gracioso para aquellos que la experimentan por primera vez, pero en realidad es una técnica empleada por el terapeuta para mantener su cuerpo en armonía con el cuerpo de la otra persona.

Fitness facial

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Ya sabemos que la ausencia de arrugas hace que nuestro rostro luzca más joven, así como menos tenso. Debemos conseguir que nuestra piel siempre esté brillante, con un buen tono y lo suficientemente relajada para que parezca más saludable. Hoy en día podemos gastarnos un dineral en intentar conseguir esto, pero también hay algunas formas muy baratas para conservar la belleza juvenil de nuestro rostro.

Una de estas formas es adquirir una rutina de fitness facial, es decir, realizar ejercicios con los músculos de la cara. La idea es similar a la de hacer ejercicios corporales desarrollando los músculos y manteniéndolos tonificados y firmes. En el caso de la cara, el ejercicio de los músculos faciales debe hacerse también con regularidad. Estos ejercicios conseguirán que la circulación de la sangre de la cara también aumente permitiendo a los tejidos de la cara que se repararen más rápidamente.


Frente. Esto suavizará las arrugas de la frente. Coloca tus dedos justo por encima de tu frente. Luego, con los dedos, tira de la piel hacia abajo. Al mismo tiempo, tratar de elevar tus cejas. Repite este ejercicio unas diez veces.

Párpados. Para hacer frente a las patas de gallo, pon los pulgares en las esquinas de los ojos y después cierra los ojos bastante fuerte. Luego, con los pulgares, tira de la piel hacia la frente. Repite este ejercicio varias veces.

Mejillas. Forma una ‘O’ con los labios y trata de empujar hacia delante tan rápido como puedas. Luego suelta la «O» y sonríe de la forma tan amplia como te sea posible.

Labios. Empuja hacia afuera los labios tan lejos como puedas, y luego sonríe. Una vez más, repite varias veces.

Solucionar las manchas de melasma

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Muchas mujeres embarazadas sufren durante este periodo cambios en su cuerpo como la ganancia de peso o desequilibrios hormonales. Otras mujeres experimentan el oscurecimiento del vello facial y otras experimentan cambios en la pigmentación de su piel. Este aumento de producción de melanina es conocida como melasma.

Los síntomas incluyen manchas oscuras irregulares sobre las mejillas, la nariz, los labios y la frente. La aparición es gradual. La causa de este problema se debe a la estimulación de los melanocitos o células productoras de pigmento que se ven afectados por el estrógeno y la progesterona. Este problema no se produce sólo en mujeres embarazadas también es algo común personas con piel oscura y que viven en zonas de intensa exposición al sol. También hay disposiciones genéticas y un aumento de casos en pacientes con problemas en la tiroides.


Existen algunos tratamientos que pueden corregir esta decoloración, aunque a menudo después del embarazo las manchas desaparecen espontáneamente. Los tratamientos más utilizados son los que se realizan con medicamentos que incluyen hidroquinona (HQ), que inhibe una enzima que produce la melanina.

El uso de tratamientos con láser puede ser o no ser eficaces, en función del diagnóstico. Por eso te recomendamos que para cualquier duda o problema consultes con un médico especialista en la materia. Recuerda que el cuidado de tu piel debe incluir una mínima exposición al sol y el uso de protectores solares ya que el exceso también puede producir este problema.